Детокс — это новомодное слово означающее детоксикацию организма. На сегодняшний день во всем мире очень популярны разнообразные детокс-программы. Основываются они на лечебном голодании, благодаря которому организм очищается и омолаживается. Как не крути, а организму периодически требуется «генеральная уборка» и детокс — это идеальное решение для избавления от загрязнений в виде шлаков и токсинов. Давайте познакомимся с детоксом поближе.

2

Для чего нужно очищать организм? Польза детокса организма

222
Организм это своеобразный отлаженный механизм, который работает без устали, но наступает неприятный момент, когда любой механизм перестает работать из-за загрязнения. То же происходит с нашими внутренними органами. Нашему организму свойственно систематически сохранять что-то лишнее (токсины, килограммы), и если вы чувствуете тяжесть, сильно устаете, появляются резкие перепады настроения, то пришло время для детокса.
Многие недоумевают — откуда в их организме могут взяться токсины? Ответ на вопрос простой, токсины — это продукты распада, которые отдает каждая человеческая клетка после переработки питательных веществ. Только представьте себе, человеческий организм состоит из миллиарда функционирующих клеток, каждая из них отлажено работает и в процессе своей жизнедеятельности выбрасывает токсины. Когда организм переполняется ими, часть токсинов остаются в клетке, что не позволяет ей работать на полную силу. Если не производить детоксикацию организма, то продукты распада (токсины) будут накапливаться в клетках и не давать им справляться со своими прямыми обязанностями. Это приведет к нарушению работы органов и разнообразным болезням.
4
Помогая организму справиться с токсинами по средствам детокса вы получаете:

  • прилив сил — отказавшись от сахара, насыщенных жиров, трансжиров, употребляя в пищу больше фруктов и овощей, вы насыщаете свой организм витаминами и необходимыми микроэлементами, которые дают естественный прилив сил;
  • очищение — детокс-программы разработаны так, чтобы организм очищал себя самостоятельно, а вы правильно питаясь, поможете ему;
  • красивое тело — дополнительный бонус к очищению организма, поскольку вместе со шлаками потеряются и лишние килограммы;
  • сильную иммунную систему — избавившись от токсинов иммунная и лимфатическая системы начнут работать в полном режиме;
  • здоровый и помолодевший внешний вид — активная работа клеток на полную силу подарит чистую кожу и омоложение всего организма.

Способы правильного очищения организма в домашних условиях

5
В домашних условиях произвести чистку организма самостоятельно возможно. Вот несколько способов, благодаря которым можно навести порядок в своем теле.

1. Культура питания

Теория очищения организма по средствам питания основывается на том, что «правильная» пища, попадающая в желудочно-кишечный тракт, выводит из него вредные вещества, способствуя очистке организма в целом. Благодаря этому в кровь токсины не попадают, поскольку желудочно-кишечный сок всасывающийся в нее в нижних отделах кишечника уже очищен пищей.

Вот несколько примеров такого очищения.
6
Отруби
Употребляйте в пищу продукты с повышенным содержанием клетчатки, она не усваивается организмом, а естественным образом выводится. Таким продуктом являются отруби. Отруби в желудке под воздействием влажной среды сильно увеличиваются в объеме, превращаясь в «мочалку» для стенок желудка. Разбухшие клетки отрубей удаляют остатки загнивающей пищи при этом всасывают шлаки, токсины и результаты жизнедеятельности патогенной микрофлоры.
Такую чистку можно делать не больше двух раз в год. Идентичными свойствами обладает жмых от моркови, кабака.
7
Соки цитрусовых
Очищаются цитрусовой терапией в течение 3 дней. Употреблять сок следует когда хочется кушать. Просто пьем сок вместо еды. Для приготовления напитка понадобится:

  • 3 крупных лимона;
  • 2 кг грейпфрута;
  • 2 кг апельсин.

Выжатое количество сока разводим водой до получения полного объема в размере 4 л. Для улучшение эффекта такой очистки рекомендуется с утра натощак пить слабительное. Этот комплекс очистит кишечник и лимфу от шлаков и токсинов.

2. Массаж

7
Наверно многих удивило — как массаж может помочь вывести шлаки из организма. Для очищения делают не просто массаж, а массаж с медом. Мед — это средство, которое прекрасно впитывает в себя токсины и жировую клетчатку. Делая медовый массаж, очищаете верхний слой эпидермиса, это способствует выведению ненужных веществ наружу. Проблемными участками, на которых следует проводить такую процедуру, считаются: живот, руки, бедра и ягодицы.
Такую чистку следует проводить сеансами. Один сеанс включает 10 процедур, делают их через день.

  • Наберите в ладони небольшую порцию меда и нанесите ее на кожу.
  • Похлопывающими движениями вбивайте мед в кожу.
  • Через некоторое время на коже образуется белая масса — отработанный мед, который вытянул частички жировой клетчатки, шлаки и токсины.
  • Процедуру следует продолжать пока эта белая масса не начнет прилипать к ладоням, в среднем это происходит за 5-10 мин.
  • После остатки медовой массы смойте теплой водой. Если у вас сухая кожа, то нанесите питательный крем.

3. Ванна

8Для очистки от шлаков через кожу используются грязевые ванны. Для них применяют голубую глину или белую. Глину наносят на 20 мин., а после смывают теплой водой без использования мыльных средств.

Эффективно избавляет от токсинов соляная ванна:

  • В воде 38 °C растворяем 3 кг соли и отлеживаемся 15-20 мин.
  • Для более тщательной отшлаковки в воду добавьте 2 ст ложки экстракта хвои или столько же отрубей овса.

Такие ванны вытягивают токсины, накопленные в подкожной клетчатке.

Детокс-программа: неделя очищения организма

Приходит время, когда необходимо экстренно сделать «генеральную уборку» в организме. Особенно это необходимо после затяжных праздников, которые проходят в обжорстве и лежании на диване. Справится с этой задачей за неделю реально и поможет вам в этом недельная детокс-программа.
9

  • Первоначально откажитесь от мясных продуктов, изделий из белой муки и шлифованных круп.
  • Пейте маленькими глотками много чистой воды.

На протяжении очистительной недели, следует пить только воду и следующие коктейли каждый день.
10
Зеленый фреш
В блендере смешайте такие ингредиенты:

  • 1 пучок базилика;
  • 1 пучок мяты;
  • 2 пучка стеблей сельдерея;
  • 2 больших яблока;
  • 1 лайм.

Полученную массу по желанию можно разводить питьевой водой.

11

Очищающий смузи
Ингредиенты:

  • 1 банан;
  • 1 лимон;
  • 2 большие морковки;
  • 2 пучка петрушки.

Из морковки и лимона делаете сок с помощью соковыжималки. Банан и петрушку взбиваете в блендере. Все перемешиваете и смузи готов.

Теперь распишем неделю детоксикации по дням:

  • 1 день — готовимся к очищению. Не едим мясо, хлеб, каши заменяя их на фрукты и овощи. Пьем много чистой воды и 2 коктейля.
  • 2 день — отказываемся от кондитерских изделий, молочных продуктов. Увеличиваем потребление фруктов, овощей. Пьем воду и коктейли.
  • 3 день — исключаем всю пищу кроме овощей и фруктов. Пьем коктейли и воду.
  • 4,5,6 и 7 день — уменьшаем количество употребляемых фруктов и овощей, заменяя их коктейлями и водой.

Вот и весь процесс скоростной недельной очистки. За этот период вы избавитесь от шлаков и токсинов и получите приятный бонус в виде 4 — 6 скинутых килограмм.

Домашние рецепты очищения организма от шлаков и токсинов

12
Рецепт очищения организма активированным углем

Уголь активированный сам по себе является абсорбентом, который способен очищать от токсинов. Поэтому выдумывать ничего не надо достаточно рассчитать суточную дозу препарата и пить его 2 раза в день. Курс очистки может длиться от 4 дней до 2 недель. На 10 кг массы тела берется одна таблетка активированного угля.
13
В дни очищения следует ограничить свой рацион. Пища должна быть легкой и есть ее, следует небольшими порциями. После курса желательно пропить витамины, и увеличить потребление кисломолочных продуктов. В целях профилактики можно пить активированный уголь 2 раза в день по одной таблетки, но не более двух месяцев.

Рецепт очищения организма водой
14

  • Для очищения водой необходимо использовать только сырую воду.
  • С утра встав с кровати, выпейте два стакана воды
  • Далее до обеда ничего не есть, выпить еще 2 — 3 стакана воды (по желанию в воду добавьте 1 ч ложечку меда).
  • Есть в такие дни можно лишь овощи и фрукты. Так очищать организм можно в течении 1 — 2 недель.

Вода имеет способность очищать организм, поэтому заведите привычку начинать каждый день со стакана выпитой за 20 мин до еды сырой воды. Также по максимуму замените употребление чая и кофе на воду, это поспособствует работе кишечника и поможет в борьбе с токсинами.

Очищение организма кефиром

14
Бактерии, которые содержатся в кефире, обеспечивают здоровый баланс микрофлоры кишечника. Для очищения кишечника идеален кефир, сделанный дома с использованием закваски, за неимением такового подойдет и свежий магазинный жирностью от 1% до 2,5%.

  • Понадобится 1,5 — 3 литра кефира.
  • Целый день пьете по 1 стакану каждые 1 — 2 часа.
  • Пища не допускается никакая, можно только чистую воду.

Кефирную чистку проводят 1 раз в месяц.

Очищение организма рисом: рисовая диета

15
Для рисового очищения организма следует запастись терпением поскольку рисовая диета рассчитана на 40 дней.
Диета заключается в съедании натощак (на завтрак) не шлифованный рис, который вымачивался в воде 6 дней.

  • Для удобства подготовьте 5 баночек.
  • В первый день в одну баночку засыпьте 3 ст ложки помытого риса, залейте сырой водой.
  • Второй день — поменяйте воду в первой баночке и засыпьте рис во вторую баночку.
  • На третий в первых двух меняем воду и засыпаем третью и т. д.
  • На шестой день, когда все баночки будут заполнены, рис из первой можно есть, а в баночку засыпьте новую порцию.
  • Если не можете кушать сырой рис, залейте его крутым кипятком и выдержите 30 мин. Употреблять пищу можно через три часа после приема риса.

Недостатком рисовой диеты является вымывание вместе с токсинами и шлаками калия, поэтому добавьте в рацион побольше орехов, сухофруктов, бобовых и картофеля.

Рецепт очищения организма семенами льна

16
Суть такого очищение такова:

Перед едой необходимо съедать 2 ст ложки размоченных в воде семена льна. Рекомендуется заливать необходимое количество семян кипяченой водой на ночь. Длится такое очищение от 1 недели до 1 месяца.

В этот период нельзя употреблять горячие блюда, есть можно только слегка теплую еду.

Очищение организма содой

17
Очистку содой еще называют — ощелачиванием. Применяется она как внутрь так и наружно.

  • Для ощелачивания кишечника необходимо 1/4 ч ложки соды растворить в стакане сырой воды.
  • Выпивать утром и вечером натощак.
  • Так пьем 3 дня, 3 дня перерыв.
  • Следующие 3 дня увеличиваем дозу до 1/2 ч ложки, 3 дня перерыв.
  • Далее пьем 3 дня раствор с 1 ч ложкой соды.

Такой курс можно применять если не возникло никаких побочных эффектов (боль в животе, метеоризм и т.д.), в противном случае первых трех дней будет достаточно.
Очищают лимфу содой наружно. Для этого в ванне растворяют 100 г соды и погружаются туда на 1 час. Процедуру можно делать не более 3 раз в неделю. Доказано, что сама Клеопатра принимала такие ванны.

Овес для очищения организма: рецепты

18
Овес — это кладезь здоровья с его помощью возможно очистить организм не только от токсинов и шлаков, но и избавится от холестерина, он способствует рассасыванию бляшек. Овес богат клетчаткой (как она работает в кишечнике описано выше), имеет обволакивающее действие, улучшает перистальтику.

Очищать организм можно с помощью овсяной каши или овсяного отвара.

Для каши:

  • Заливаем овсяные хлопья водой на 10 часов.
  • По истечению этого времени сливаем воду (кашу не варят) и добавляем в хлопья чернослив или курагу.
  • Кушаем по утрам в течение 10 дней.

Для отвара:

  • 1 стакан неочищенных зерен овса прокипятить 25 — 35 мин. в 1 л воды.
  • Процедить и пить теплым по 0,5 стакана за пол часа до еды.

Курс очищения — 10 дней.

Очищение организма по рецепту Чингисхана

Описывает этот метод очистки доктор народной медицины, профессор А.Т. Огулов. Он испробовал рецепт Чингисхана на себе и делится своим опытом.

Рецепты смузи для очищения организма

20
Идеальными для очищения организма считаются зеленые овощи и фрукты, а объединить их можно в популярном напитке смузи. Выше в детокс-программе на неделю уже приведены два примера таких напитков, хочется предложить еще один который поможет избавиться от токсинов за неделю.

Ингредиенты:

  • 3 больших листа капусты;
  • 1/2 лимона;
  • 100 г яблочного сока;
  • 100 г воды;
  • 1 ст ложка клинового сиропа;
  • ломтик имбиря.

Все перебить в блендере. Пить небольшими глотками. Таким напитком следует заменить один прием пищи.

Какие травы используют для очищения организма?

21
Популярно очищать организм с помощью сборов и трав. Знатными для проведения детокса считаются:

  • крапива двудомная — самая сильная трава для чистки крови, благодаря ей выводятся токсины, яды, шлаки;
  • одуванчик — почти ничем не уступает в полезных свойствах крапиве;
  • фиалка трехцветная — дает мочегонный эффект, регулирует обмен веществ, выводит шлаки и токсины;
  • корень юкка — действует как мягкое слабительное, очищает кишечник;
  • люцерна — богата клетчаткой, действует как мочегонное и слабительное;
  • сарсапарель — противовоспалительный, потогонный, мочегонный, идеальный вариант для детоксикации тела;
  • полевой хвощ — нормализует водно-солевой баланс, благодаря которому выводятся вредные вещества.

Очищение организма лекарственными препаратами: натрия тиосульфат отзывы

22
Препарат натрия тиосульфат это специфический антидот (противоядие), которое ослабляет и прекращает действие токсинов. В домашних условиях с помощью тиосульфат натрия проводят 10 дневную чистку. Для этого разводят 1/2 ампулы (5 мл) в воде и пьют на ночь, поскольку он оказывает сильное слабительное действие и неизвестно где может случиться беда.
Согласно отзывам тех, кто попробовал такой способ детокса, вся «грязь» выходит из организма по средствам очищения кишечника естественным способом и небольшой аллергической реакции на теле. Зато нормализуется пищеварение, улучшается сон, снижается вес.

Но какими бы лестными отзывы не были рисковать и прописывать самому себе лечение без консультации врача не стоит.

Очищение организма для похудения в домашних условиях

23

Все вышеперечисленные методы чистки организма приводят к снижению веса. И какую бы детокс-программу вы не выбрали, есть ряд правил, которых следует придерживаться:

  • отказаться от фасфуда, копченостей, алкоголя, кофе и другой вредной еды;
  • забыть про сигареты;
  • не есть сладкое и хлебобулочные изделия;
  • побольше есть продуктов с высоким содержанием клетчатки;
  • исключить жареные блюда и мясо.

Методы для похудения бывают щадящие и радикальные. К щадящим относятся:

  • клизма — отчищается толстая кишка от «залежей» кала, шлаков;
  • напитки — заменяется прием пищи на питье;
  • слабительные — очищают организм;
  • правильное питание — нормализует работу желудочно-кишечного тракта и помогает справиться с лишними килограммами.

Радикальный способ перевести тело в порядок — голодание. Оно может быть однодневное, трехдневное или полное.

Какие бы народные рецепты для похудения не применялись, важна регулярность и последовательность.

Разные методики дают эффект по-разному. Одни сразу, а другие спустя определенное время. Но результат в виде потерянных килограмм вы ощутите при любой детокс-методике.

Марва Оганян об очищении организма

Для тех, кто действительно заинтересовался очищением организма по советам врача-терапевта и биохимика Марвы Оганян представляем вниманию ролик, касающийся очищения от шлаков.