Витамин В9 необходим для деления клеток, синтеза ДНК, укрепления иммунитета, нормализации деятельности пищеварительной системы.
Он участвует в формировании и развитии плода, образовании плаценты.
Суточная потребность в фолиевой кислоте при планировании и во время беременности увеличивается и составляет 600мкг.
Для чего беременным назначают фолиевую кислоту
Витамин В9 участвует в образовании нуклеиновых кислот, процессах передачи наследственных признаков. Он необходим для развития плода, здоровья нервной ткани, что особенно важно при внутриутробном развитии.
Фолиевую кислоту рекомендуют применять при планировании и во время беременности, чтобы предотвратить пороки развития нервной трубки плода. Согласно результатам исследований, данная мера существенно снижает риски:
- преждевременных родов;
- прорыва околоплодной оболочки;
- отслойки плаценты;
- выкидыша;
- неполноценного развития спинного и головного мозга;
- отставания в умственном развитии;
- врожденных пороков;
- рождения мертвого ребенка.
Оптимальное поступление фолиевой кислоты необходимо для профилактики анемии, усвоения сахара и аминокислот, предотвращения образования тромбов, лучшего отделения молока, преодоления повышенной тревожности, устранения послеродовой депрессии, улучшения усвоения, транспортировки и распада белков.
Причины дефицита
Специальный фермент слизистой оболочки, активизируемый цинком, выделяет витамин В9 из пищи, он всасывается в тощей или подвздошной кишке. Незначительное количество синтезирует микрофлора кишечника.
Необходимую женскому организму при планировании и во время беременности фолиевую кислоту накапливает печень. Также она входит в состав эритроцитов и лейкоцитов.
Голодание, диеты без поступления продуктов, богатых витамином В9, несбалансированное питание снижают синтез эритроцитов в костном мозге, а также уровень гемоглобина.
В результате образовавшегося дефицита ослабевает иммунитет, быстрее наступает утомление, повышается нервная возбудимость. Становятся слабыми волосы, сухой кожа, пропадает аппетит. Полностью запасы витамина В9 в организме истощаются через три-четыре месяца.
При беременности дефицит фолиевой кислоты усугубляют:
- отсутствие аппетита по причинами нервного характера;
- токсикоз, сопровождаемый обильной частой рвотой.
К дефициту фолиевой кислоты приводят нарушения всасывания в кишечнике, различные отклонения в метаболизме печени, заболевания, сопровождаемые жидким стулом.
Запасы витамина В9 снижает злоупотребление до беременности алкоголем, длительный прием антибиотиков, сульфаниламидных, противосудорожных, противозачаточных препаратов, а также аспирина.
Дефицит фолиевой кислоты при планировании и во время беременности может привести к анемии с воспалениями на губах, языке, серовато-буроватой пигментации кожных покровов. Прием препаратов железа в данном случае не приводит к излечению.
Нехватка витамина В9 приводит к более выраженному токсикозу, частым депрессиям, болям в ногах.
Дозировка и сроки приема
Взрослому каждый день необходимо получать с пищей до 300мкг фолиевой кислоты. При планировании и в течение всего срока беременности норма удваивается и составляет 600мкг.
За три месяца до наступления беременности, а также во время вынашивания ребенка для устранения дефицита врачи рекомендуют увеличить суточную дозу.
В случае выраженного дефицита дозировка может быть увеличена до предельного значения 5000мкг. Лечение назначает врач после обследования и сдачи анализа крови на фолатный цикл.
Следует помнить, что применение антибиотиков может привести к заниженным показателям содержания фолиевой кислоты плазмы и эритроцитов.
Об избыточном поступлении витамина В9 сигнализирует бессонница, судороги, болит живот, снижается концентрация витамина B12.
Препараты фолиевой кислоты
Для устранения дефицита, а также при планировании и во время беременности врач может назначить искусственно синтезированные препараты фолиевой кислоты:
- Мамифол;
- Фолацин;
- Фолиевая кислота;
- 9 месяцев Фолиевая кислота.
Они недорогие и в короткий срок помогают нормализовать показатели.
В некоторых случаях возможна тошнота, рвота, бессонница, раздражительность, во рту появляется горьковатый привкус, пучит. Необходимо прекратить применение или снизить дозировку, проконсультироваться с врачом.
Таблица продуктов с фолиевой кислотой
Многие убеждены, что фолиевая кислота и фолаты означают одно и то же. В действительности фолаты – это соли фолиевой кислоты, ими богаты свежие листья зеленых растений (фолиум (лат.) – лист). При термической обработке разрушается 50-90% витамина В9.
Сбалансированный рацион питания полностью покрывает потребности организма в фолиевой кислоте, дополнительный прием во время беременности синтезированных препаратов в виде таблеток не требуется.
| Продукты (100г) | Содержание (мкг) |
|---|---|
| Печень говяжья | 260 |
| Арахис | 240 |
| Семена подсолнечника | 237 |
| Печень свиная | 225 |
| Чечевица | 204 |
| Шпинат | 194 |
| Петрушка | 152 |
| Листья цикория | 110 |
| Свекла | 109 |
| Грецкий орех | 98 |
| Савойская капуста | 80 |
| Фундук | 68 |
| Пекинская капуста (пак-чой) | 66 |
| Зеленый горошек | 65 |
| Лук-порей | 64 |
| Брокколи | 63 |
| Брюссельская капуста | 61 |
| Цветная капуста | 57 |
| Семена тыквы | 57 |
| Перец болгарский | 53 |
| Миндаль | 40 |
| Фасоль | 36 |
| Сельдерей | 36 |
| Гречневая крупа | 32 |
| Зеленый лук | 30 |
| Редис | 25 |
| Ямс | 23 |
| Капуста белокочанная | 22 |
| Баклажан | 18 |
| Кольраби | 18 |
| Тыква | 14 |
| Кабачки | 14 |
| Соевый соус | 13 |
| Зеленый горошек | 12 |
| Помидор | 11 |
| Корень имбиря | 11 |
Вред и противопоказания
Применение в достаточном количестве фолиевой кислоты необходимо при планировании и во время беременности. Поэтому в данный период особенно важно съедать каждый день немного свежей зелени и бобовых, т.е. получать витамин с продуктами в виде фолатов.
Данная мера поможет предотвратить у ребенка заболевания сердца, злокачественные образования, синдромы дефицита внимания или гиперактивности.
Применение препаратов искусственной фолиевой кислоты помогает перед и во время беременности быстро устранить дефицит.
Все больше специалистов выражают сомнение в пользе приема искусственного витамина В9 – прежде всего, для здоровья будущего ребенка.
Поступление фолатов из натуральных продуктов предупреждает онкологические заболевания, положительно влияет на передачу наследственной информации в ДНК. Долгосрочные последствия поступления в организм искусственной фолиевой кислоты при беременности плохо изучены.
Согласно результатам некоторых исследований, прием таблеток витамина В9 на 20-50% увеличивает вероятность рака груди у женщин, принимавших искуственную фолиевую кислоту во время беременности. У ребенка повышается вероятность астмы, развития порока сердца.
Употребление до или во время беременности мясных продуктов, подвергнутых промышленной обработке, также увеличивают риск развития у ребенка лейкемии или опухоли мозга.
