• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
    • Болезни: симптомы и лечение
    • Вредные привычки
    • Женское здоровье
    • Здоровое питание
    • Народная медицина
    • Очищение организма
    • Профилактика заболеваний
    • Секреты долголетия
    • Философия жизни
    • Фитнес и похудение
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Изменения в теле при дефиците железа

30 июля 2017
  • 24
  • 51
  • 19
  • 2
Показать публикацию

Железо — жизненно важный минерал, который необходим для осуществления разных функций организма. Он помогает в производстве гемоглобина — белка, который насыщает кровь красными кровяными клетками, доставляющими кислород по всему телу. Железо действует как транспортная среда, перемещая электроны внутри клеток и оптимизируя ферменты. Из всех микроэлементов именно железа чаще всего не хватает в организме. Если не проконтролировать этот момент вовремя, то высок риск развития железодефицитной анемии.

Наиболее распространенными причинами дефицита железа являются: недостаточное потребление железосодержащих продуктов, обильная потеря крови, беременность. Недостаток этого элемента, как, впрочем, и его переизбыток, негативно сказываются на здоровье человека. Вот несколько частых симптомов при нехватке железа.

1. Хроническая усталость и слабость

1. Хроническая усталость и слабость

Постоянная усталость и слабость чаще всего встречаются у людей с хроническим дефицитом железа. В норме, благодаря этому микроэлементу, тело поддерживает нормальный уровень гемоглобина в кровотоке. Его нехватка провоцирует частый упадок сил, быструю утомляемость и слабость. Диета с повышенным содержанием железа помогает улучшить общее состояние здоровья и повысить энергию. Канадские исследователи утверждают, что прием добавок с железом уменьшает усталость, боль и дискомфорт у женщин во время менструации.

2. Частые головные боли

При нехватке железа в организме слабость и переутомление часто сопровождаются головной болью. В этом случае кислорода в мозг попадает недостаточно, что чревато образованием отеков в артериях мозга и, как следствие, появлением болевых ощущений. Это существенно затрудняет концентрацию внимания и мешает расслабиться. В период менструации некоторые женщины могут сильно страдать от мигрени из-за железодефицитной анемии. Если головная боль становится частой и навязчивой, то желательно, не откладывая, обратиться к доктору.

3. Синдром беспокойных ног

Мурашки, жжение, дрожь и судороги конечностей — это распространенные признаки синдрома беспокойных ног. Чаще всего симптомы усиливаются во время сна, когда тело находится в расслабленном состоянии. Синдром беспокойных ног не дает спокойно спать и доставляет серьезный дискомфорт. Такой проблемой часто страдают люди с недостатком железа в организме. Рецепторы, помогающие клеткам абсорбировать железо, начинают плохо регулироваться в клетках, продуцирующих нервно-сигнальный допамин. Это усиливает симптомы синдрома беспокойных ног. Когда в тело человека будет поступать достаточное количество железа, решить эту проблему будет проще.

4. Хрупкие ногти

Если ногти стали ломкими и хрупкими, а оттенок их стал бледным, то, скорее всего, в организме не хватает железа. На это также указывают характерные бороздки на ногтевых пластинах. Пониженный уровень железа не дает вырабатываться гемоглобину, переносящему кислород в организме. Это заметно сказывается на состоянии ногтей: они быстро ломаются и плохо растут. Но плохое здоровье ногтей — это не всегда сигнал о нехватке железа. Вполне возможно, что на них неблагоприятно сказалось чрезмерное использование воды, бытовой химии или некачественного лака.

5. Бледная кожа

5. Бледная кожа

Если тело нуждается в железе, то часто меняется цвет и состояние кожи: она становится бледной, тусклой и болезненной на вид. Из-за анемии сокращается выработка гемоглобина. Кровь плохо доставляет кислород к кожным покровам, поэтому кожа вместо здорового розового оттенка приобретает бледновато-серый. Если кожные покровы по непонятным причинам все чаще и дольше остаются бледными, то важно своевременно обратиться к врачу.

6. Потеря волос

Безусловно, существует множество причин, по которым волосы выпадают и теряют жизненную силу. Одним из виновников этого является недостаток железа в организме. Данный микроэлемент отвечает за поставку кислорода, что крайне важно для всех функций, в том числе для роста волос. Врачи-дерматологи считают, что есть непосредственная связь между выпадением волос, замедлением их роста и дефицитом железа в организме. У женщин подобные проблемы нередко случаются в период менопаузы или после родов.

7. Изменение пищевых пристрастий

При дефиците железа или каких-либо других микроэлементов в теле у человека часто наблюдается необычная тяга к разным непищевым веществам, которые могут вызвать риски для здоровья. Эксперты считают это очень важным признаком недостатка железа, которой ни в коем случае нельзя игнорировать. Беременные женщины с дефицитом железа в организме часто едят лед, мел, кукурузный крахмал, детскую присыпку и другие продукты, нехарактерные для нормального питания. Если наблюдается резкое и непонятное изменение пищевых пристрастий, то желательно сдать анализы крови и обратиться к врачу за консультацией.

8. Депрессия

Поддержание идеального баланса железа в организме крайне важно не только для физического, но и для эмоционального здоровья. Данный микроэлемент необходим для когнитивного и моторного сенсора, социально-эмоционального развития и функционирования. Благодаря этому микроэлементу кровь лучше доставляет кислород по всему телу. Железодефицитная анемия, по мнению ученых, непосредственно связана с такими проблемами с психикой, как: риском проявления монополярного или биполярного расстройства, задержкой развития, дефицита внимания и умственной отсталостью. Конечно, недостаток железа вряд ли будет единственной причиной возникновения депрессии, но при этом он может существенно усугубить уже имеющееся состояние.

9. Одышка

Из-за пониженного уровня железа в разные части тела поступает меньше кислорода, чем нужно. Вследствие чего человек может чаще испытывать такое неприятное явление, как одышка. Проявляется она во время прогулок, подъема по лестнице и других незначительных физических нагрузок. Одышка может быть тяжелой, средней и легкой. После небольшого отдыха дыхание обычно возвращается в норму. Плохая работа легких может быть связана не только с дефицитом железа, но и с инфекциями, аллергиями, хроническими заболеваниями.

10. Повышенная чувствительность тела к холоду

10. Повышенная чувствительность тела к холоду

Если даже во время жары или комфортной окружающей температуры тело ощущает озноб, это может быть тревожным симптомом, сигнализирующим о нехватке в организме железа. Благодаря полезному воздействию на эритроциты, этот микроэлемент улучшает кровоток. Без достаточного количества железа эритроциты не могут хорошо выполнять свои задачи. Это приводит к повышенной чувствительности тела к холоду. При дефиците железа плохо функционирует щитовидная железа, что также провоцирует постоянный озноб. При частом появлении такого симптома лучше всего обратиться к врачу для постановки правильного диагноза и назначения соответствующего лечения. 

+80
  • 24
  • 51
  • 19
  • 2
Амина
созерцатель
  • Активность: 169k
  • Пол: Женщина
Амина созерцатель
Здоровое питание
Публикации месяца
10 продуктов для крепких костей
10 продуктов для крепких костей
2710 4
Они рекомендованы наукой: странные способы продлить жизнь
Они рекомендованы наукой: странные сп...
3402 20
14 предвестников рака: «предупрежден — значит вооружен»
14 предвестников рака: «предупрежден ...
3283 5
Изменения в теле при дефиците железа
Изменения в теле при дефиците железа
2725 1
Какие продукты чистят сосуды: полезные рецепты, влияние питания на организм человека
Какие продукты чистят сосуды: полезны...
2485 1
10 стражей здоровья щитовидной железы
10 стражей здоровья щитовидной железы
2547 1
Фрукты, понижающие давление: список, влияние на организм человека
Фрукты, понижающие давление: список, ...
3078 11
7 недорогих натуральных продуктов питания для красоты кожи
7 недорогих натуральных продуктов пит...
2183 2
Неожиданные факты о пользе тёплой воды для здоровья человека
Неожиданные факты о пользе тёплой вод...
2561 4
Никакой изжоги и судорог – как быстро избавиться от проблем со сном
Никакой изжоги и судорог – как быстро...
2726 3

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
walentina
ученик
  • Активность: 2300
  • Репутация: 2
walentina ученик
5 лет назад

Спасибо!

+4
uriy
ученик
  • Активность: 2538
  • Репутация: 2
  • Пол: Мужчина
uriy ученик
5 лет назад

Очень полезная статья. Спасибо.

+4

6 комментариев

walentina
ученик
  • Активность: 2300
  • Репутация: 2
walentina ученик
5 лет назад

None

Показать комментарий

Спасибо!

+4
uriy
ученик
  • Активность: 2538
  • Репутация: 2
  • Пол: Мужчина
uriy ученик
5 лет назад

None

Показать комментарий

Очень полезная статья. Спасибо.

+4
Руслёна Назарова
ученик
  • Активность: 1446
  • Репутация: 10
  • Пол: Женщина
Руслёна Назарова ученик
5 лет назад

None

Показать комментарий

Блин, как минимум,половина из вышеперечисленного у меня есть((( Пошла жевать железо!!!!!!

0
Татьяна Матвеева
новичок
  • Активность: 1282
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Татьяна Матвеева новичок Руслёна Назарова
5 лет назад

None

Показать комментарий

Людмила, у меня тоже но железо в норме.

+2
Руслёна Назарова
ученик
  • Активность: 1446
  • Репутация: 10
  • Пол: Женщина
Руслёна Назарова ученик Татьяна Матвеева
5 лет назад

None

Показать комментарий

Татьяна, у меня давно его нет. Ещё с тех пор, когда была миома. ДА и в детстве мне говорили, что есть этот дефицит, но я не обращала внимания. Мама усиленно кормила меня яблоками, с тех пор не люблю их)) Надоели))

+2
Наталья
новичок
  • Активность: 110
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Наталья новичок
5 лет назад

None

Показать комментарий

Сделала для себя открытие-гречку можно есть сырую,даже промытую сухую грызу) или замачиваю на ночь-утром как вареная! Очень полезный продукт при анемии,которая меня с юности часто мучает

+2

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Кирпичная стена и классический камин: современная квартира в старом доме в Москве
373 0

Кирпичная стена и классический камин: современная квартира в старом доме в Москве

Владимир Лагранж – легенда и классик советской фотографии
640 10

Владимир Лагранж – легенда и классик советской фотографии

Непредсказуемые и странные котики на снимках, которые поднимут настрой
242 0

Непредсказуемые и странные котики на снимках, которые поднимут настрой

Творожный пирог без муки
778 1

Творожный пирог без муки

10 самых необычных мест в Соединенных Штатах Америки
480 1

10 самых необычных мест в Соединенных Штатах Америки

Уход за очитком Моргана в домашних условиях
388 1

Уход за очитком Моргана в домашних условиях

17 гениальных идей использования кофе и кофейной гущи в быту
434 0

17 гениальных идей использования кофе и кофейной гущи в быту

Все возможно! 25 советов, которые помогут быстро похудеть
65 0

Все возможно! 25 советов, которые помогут быстро похудеть

20 человек, которые знают как надо правильно фотографироваться со статуями
949 1

20 человек, которые знают как надо правильно фотографироваться со статуями

Элегантная простота: шьем кожаный бумажник
60 0

Элегантная простота: шьем кожаный бумажник

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Перегрев на солнце или солнечный удар у взрослых и детей: первые признаки

Перегрев на солнце или солнечный удар у взрослых и детей: первые признаки

762 1
Карина Рой
Васкулит – опасное заболевание кровеносных сосудов

Васкулит – опасное заболевание кровеносных сосудов

533 0
Карина Рой
10 Продуктов, вызывающих камни в почках

10 Продуктов, вызывающих камни в почках

747 3
Карина Рой
О чём пытается предупредить вас ваша кожа: 10 распространённых признаков

О чём пытается предупредить вас ваша кожа: 10 распространённых признаков

917 0
Карина Рой
16 Натуральных успокоительных средств

16 Натуральных успокоительных средств

92 0
Карина Рой
Это слишком долго скрывалось. Чеснок убивает 13 видов рака и 14 типов инфекций

Это слишком долго скрывалось. Чеснок убивает 13 видов рака и 14 типов инфекций

223 0
Карина Рой
Методы очищения кишечника соленой водой

Методы очищения кишечника соленой водой

161 0
Карина Рой

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
10 механизмов, которые должны были стать вечным двигателем

10 механизмов, которые должны были стать вечным двигателем

473 0
Марина
8 самых частых ошибок садоводов-любителей

8 самых частых ошибок садоводов-любителей

121 0
Роман
Восточный Банк, кредитка вместо кредита

Восточный Банк, кредитка вместо кредита

355 0
Вайке
Перестаньте одалживать эти вещи. Они приносят в вашу жизнь несчастье

Перестаньте одалживать эти вещи. Они приносят в вашу жизнь несчастье

1041 2
Вайке
6,5-мм патрон Фёдорова

6,5-мм патрон Фёдорова

342 0
Вайке

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2022, КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
[[plusRating]]
[[minusRating]]