• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
    • Болезни: симптомы и лечение
    • Вредные привычки
    • Женское здоровье
    • Здоровое питание
    • Народная медицина
    • Очищение организма
    • Профилактика заболеваний
    • Секреты долголетия
    • Философия жизни
    • Фитнес и похудение
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Судороги в икроножных мышцах — причины и лечение

31 октября 2017
  • 36
  • 131
  • 25
  • 9
Удалить закладку Добавить закладку
Показать публикацию

Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье обсуждаем судороги в икроножных мышцах —причины, лечение, профилактику. 

Применяя наши рекомендации, вы сможете оказать первую помощь себе и своим близким при спазме мышц ног, снять боль в икроножной мышце, а также предотвратить дальнейшее возникновение мышечных спазмов.

Судороги в икроножных мышцах

Большинство людей хотя бы однажды испытывали состояние “ногу свело”, им знакома боль от внезапно возникшей судороги. У некоторых такое состояние происходит чаще, чем у других. В такие моменты мышцы испытывают непроизвольное длительное сокращение, которое сопровождает сильная боль.

Бывает, что в состоянии между судорогой икроножная мышца или мышца стопы не может полностью расслабиться и мышечная боль не проходит по несколько дней.

Такая судорога может возникать не только при бодрствовании, но и ночью во сне.

Чтобы не допустить таких состояний или быстро устранить их, важно знать о первой помощи, причинах, лечении.

Причины судорог в икроножных мышцах

Лечение судорог в мышцах ног опирается на причины их возникновения, поэтому вначале обсудим, почему мышцы сводит судорогой. Основными причинами судорог являются:

  1. чрезмерная нагрузка, растяжение икроножной мышцы;
  2. ношение неудобной обуви и/или одежды;
  3. переохлаждение;
  4. нарушение проведения нервного импульса и/или кровообращения;
  5. изменения метаболических процессов в организме в целом или в мышце в частности.

Чрезмерная нагрузка на икроножную мышцу

чрезмерная нагрузка на икроножные мышцы

Часто причиной судорог мышц ног может быть непривычная для них нагрузка. Икроножная мышца участвует во всех видах вертикального передвижения, спорта и активного отдыха — ходьба, плавание, лыжи, приседания, волейбол, бег, прыжки и др.

Долгая пешая прогулка или эпизод интенсивных физических нагрузок на фоне привычного сидячего образа жизни может спровоцировать судорогу.

Спазм в процессе тренировки может быть следствием обезвоживания. Чрезмерное потоотделение ведет к потере калия и кальция вместе с потом.

Растяжение икроножной мышцы

Если после непривычной физической нагрузки ноющая боль в мышце не проходит несколько дней, то можно говорить о легкой степени растяжения икроножной мышцы.

При сильном растяжении икроножной мышцы сразу возникает острая боль, которая ощутимо усиливается после повтора действия, вызвавшего ее. В этом случае необходимо обратиться к травматологу, который назначит консервативное лечение растяжения.

Разрыв икроножной мышцы

Разрыв икроножной мышцы, ее сухожилия или связок всегда сопровождается характерным звуком, похожим на треск или щелчок. За разрывом следует острая боль и потеря возможности привести стопу, встать на ногу. Это состояние требует срочной хирургической травматологической помощи.

Неудобная обувь и одежда

Высокий каблук или неудобная колодка обуви, вынуждающие ногу находиться в неестественном для нее положении долгое время, может спровоцировать судороги.

Если ноги сводит после ношения именно такой пары обуви, откажитесь от ее ношения — это устранит причину спазмов.

Бывает, что ноги сводит из-за временного пережима кровеносных сосудов неудобной одеждой: слишком тугая резинка на носках, тесные джинсы, др. Носите комфортную одежду, не сдавливающую тело.

Переохлаждение ног

переохлаждение ног

Холодная не по погоде, промокшая в дождь или снег обувь также может стать причиной непроизвольного мышечного спазма.

Нередко сводит ноги при купании в холодной воде бассейна или другого водоема. Холод приводит к спазму артериальных, венозных и лимфатических сосудов, что в свою очередь затрудняет, замедляет все обменные процессы в тканях.

Нарушение кровообращения к мышце ног

Такие нарушения обусловлены изменениями в строении скелета:

  • травма,
  • вывих сустава,
  • плоскостопие,
  • врожденная дисплазия,
  • родовая травма и др.

В этих случаях суставы ног не находятся в правильном физиологическом положении. Измененное положение костей обусловливает неправильное положение мышц и питающих их сосудов и нервов, которые крепятся на костную основу.

В более сложных случаях причиной нарушения проведения нервного импульса может быть:

  • черепно-мозговая травма;
  • травма позвоночника;
  • заболевания центральной нервной системы;
  • врожденные аномалии.

Такие случаи рассматриваются индивидуально на приеме у врача-невропатолога, который подберет эффективное лечение.

Причинами нарушения кровотока могут выступать также:

  • варикозная болезнь ног;
  • синдром нижней полой вены;
  • хронические нарушения венозного оттока, вызванные обморожением, тромбозом, полинейропатией, атеросклерозом, др.

Изменение обменных процессов в организме

Метаболические изменения также могут быть причиной судорог в икроножных мышцах. Лечение каждого случая обменных нарушений индивидуально.

Это разнообразные состояния:

  • токсикозы беременных;
  • заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
  • отравления;
  • интоксикация;
  • гипоксия;
  • эндокринные заболевания;
  • нарушения водно-солевого обмена (чаще всего недостаток калия, кальция, натрия, магния).

Все эти состояния требуют либо восполнения дефицита микроэлементов в организме, либо постоянного и часто неотложного врачебного контроля, лечения.

Причины судорог в икроножных мышцах очень разнообразны, в чем мы уже убедились.

Причины судорог по ночам

Ночные судороги икроножной мышцы могут иметь те же самые причины, которые мы рассмотрели выше. Но они также могут быть вызваны временным нарушением нормального кровообращения в ногах из-за неудобного положения тела во время сна.

Судороги при беременности в ногах

Вызывать судороги при беременности могут как вышеуказанные причины, так и токсикоз.

Токсикоз патологическое состояние беременной женщины, которое проявляется нарушением функционирования организма, в особенности сосудистой системы, сопровождающееся тошнотой и рвотными позывами.

Это и является причиной судорог в икроножных мышцах. Лечение и постоянное наблюдение врача-гинеколога в таком случае просто необходимо.

Что делать, если свело ногу судорогой

“Ногу свело” — это состояние, вынуждающее принимать срочные меры. Снять спазм и избавиться от боли помогают несколько несложных способов.

  1. растяжение мышцы;
  2. надавливание на мышцу;
  3. разминание голени.

Растяжение

Растягивать икроножную мышцу можно так: встать в полный рост, поставить ногу на пятку, поднять носок от пола, вес тела перенести на эту ногу. Таким образом мы произвольно и сознательно делаем движение, противоположное спазму. Немного ждем в этой позе, и спазм отпускает.

Надавливание

Надавливание на икроножную мышцу также эффективно. Прощупайте мышцу, которую свело. Она будет на ощупь очень плотная. Сильно надавливайте на нее большими пальцами рук, обхватив ногу руками в кольцо. Надавили, подержите несколько секунд, ослабьте давление, затем опять надавите. Серия таких движений снимет спазм.

Разминание

Можно также разминать мышцу. Делать это следует с усилием, а не “гладить”. Обхватываете икру двумя руками, будто хотите ущипнуть икроножную мышцу, с наружной стороны или с внутренней. Давящими движениями массируете голень вверх и вниз, пока спазм не пройдет.

Любая из эих манипуляций эффективно снимает судорогу в икроножной мышце.

Лечение судорог народными средствами

Часто предлагают колоть ногу иглой для возникновения более сильного болевого ощущения “для переключения” нервной системы. Можно также “побить” сведенную судорогой мышцу ребром ладони, но лучше выполнить точечное надавливание или разминание мышцы.

Массаж икроножных мышц

После того, как спазм пройдет и боль утихнет, сделайте массаж ног. Массаж стимулирует кровообращение, способствует выводу продуктов обмена из тканей, расслабляет мускулатуру.

Полезно полежать некоторое время с приподнятыми ногами для улучшения венозного оттока или дать ноге небольшую физическую нагрузку, чтобы “разогнать кровь”.

Согрейте ноги, оденьтесь потеплее, укутайте ноги пледом, сделайте горячую ванночку для ног.

Лекарство от судорог в ногах

При лекарственном лечении частых сильных судорог врачи применяют препараты магния и калия, по особым показаниям — противосудорожные средства.

Без врачебного назначения не используйте лекарства от судорог.

Теперь вы знаете о причинах и лечении судорог в икроножных мышцах и можете легко с ними справиться. Доброго вам здоровья и хорошего самочувствия. Нажмите на кнопки соцсетей, поделитесь полезной информацией со своими друзьями.

Источник

+70
  • 36
  • 131
  • 25
  • 9
Елена
созерцатель
  • Активность: 77k
  • Пол: Женщина
Елена созерцатель
Профилактика заболеваний
Публикации месяца
16 симптомов, на которые мы не обращаем внимания, а надо бы
16 симптомов, на которые мы не обраща...
5888 10
Как питаются хунза — люди с самой высокой средней продолжительностью жизни
Как питаются хунза — люди с самой выс...
11135 57
10 самых опасных для жизни продуктов питания
10 самых опасных для жизни продуктов ...
10412 51
Постоянная боль в суставах и другие мифы о старении, в которые пора перестать верить
Постоянная боль в суставах и другие м...
6230 17
8 самых мощных трав для женского здоровья, баланса гормонов, устранения симптомов ПМС
8 самых мощных трав для женского здор...
13080 10
Почему женщины набирают вес после 40 лет
Почему женщины набирают вес после 40 лет
6050 9
Самые опасные сочетания продуктов и лекарств
Самые опасные сочетания продуктов и л...
9007 21
Как лечить косточку на ногах
Как лечить косточку на ногах
5673 30
Как снизить холестерин
Как снизить холестерин
7966 18
Гипертония: 9 популярных мифов о гипертонической болезни — мнение врача-кардиолога
Гипертония: 9 популярных мифов о гипе...
7587 80

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
LAVENDER
ученик
  • Активность: 1193
  • Репутация: 4
  • Пол: Женщина
LAVENDER ученик
5 месяцев назад

Растяжение мне всегда сразу помогает в любом положении.
Тяну носок к себе и боль сразу утихает.
Спасибо за пост!

+4

7 комментариев

tanya lerner
ученик
  • Активность: 1212
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
tanya lerner ученик
5 месяцев назад

None

Показать комментарий

иии...чем лечить? зачем нам ноги такие показывать? страшилка и...всё?

0
LAVENDER
ученик
  • Активность: 1193
  • Репутация: 4
  • Пол: Женщина
LAVENDER ученик
5 месяцев назад

None

Показать комментарий

Растяжение мне всегда сразу помогает в любом положении.
Тяну носок к себе и боль сразу утихает.
Спасибо за пост!

+4
Татьяна
ученик
  • Активность: 6373
  • Репутация: 3
Татьяна ученик
5 месяцев назад

None

Показать комментарий

Самый эффективный способ - взять в противоположную руку какой-то металлический предмет и подержать до тех пор, пока судорога не пройдет. У меня это амбарный замок, реально помогает.

+2
Роланд
новичок
  • Активность: 15
  • Репутация: 0
Роланд новичок
5 месяцев назад

None

Показать комментарий

У меня после инсульта (3 группа инвалидности),часто бывают судороги и для снятия и профилактики болей натираю места судорог глицерином-это спасает уже более 5 лет

0
Кира
новичок
  • Активность: 119
  • Репутация: 0
Кира новичок
5 месяцев назад

None

Показать комментарий

Мне очень помогает ОРТО кальций+магний от судорог в ногах.

+1
Liudmila Zabavskaja
ученик
  • Активность: 1801
  • Репутация: 49
  • Пол: Женщина
Liudmila Zabavskaja ученик
5 месяцев назад

None

Показать комментарий

"но и ночью во сне."- цитата
У меня именно ночью...

0
Юляшка
новичок
  • Активность: 525
  • Репутация: 0
Юляшка новичок
5 месяцев назад

None

Показать комментарий

мне реально только помогает Бальзам-гель "Лошадиная сила" релаксирующий для тела. после тренировки вообще отлично

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Идеи для своей кухни я вынашивала вместе с ребенком
1672 6

Идеи для своей кухни я вынашивала вместе с ребенком

Дождливое (Стих)
798 52

Дождливое (Стих)

15 технологий будущего, которые скоро станут популярными
1739 6

15 технологий будущего, которые скоро станут популярными

Икона Страшного суда: описание
1550 4

Икона Страшного суда: описание

Пингвины — это ласточки, которые ели после шести
3667 6

Пингвины — это ласточки, которые ели после шести

Делаем лукошко «Вьюнок» в технике фонового декупажа
1212 1

Делаем лукошко «Вьюнок» в технике фонового декупажа

Вспоминая советские молочные продукты
1495 72

Вспоминая советские молочные продукты

Наша кухня с каждым днем мне нравится все больше и больше
2377 20

Наша кухня с каждым днем мне нравится все больше и больше

Это простое и дешевое средство легко удалит пятна от йода, масла и травы!
3476 3

Это простое и дешевое средство легко удалит пятна от йода, масла и травы!

Как перестать есть сладкое и похудеть
3858 8

Как перестать есть сладкое и похудеть

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
7 продуктов питания, которые снижают риск возникновения рака молочных желёз

7 продуктов питания, которые снижают риск возникновения рака молочных желёз

81 0
Елена
Золотые правила, которые помогут вам сиять здоровьем

Золотые правила, которые помогут вам сиять здоровьем

87 0
Елена
18 привычек, которые должны быть у каждого человека желающего всегда оставаться здоровым

18 привычек, которые должны быть у каждого человека желающего всегда оставаться здоровым

1948 3
Елена
12 причин, за которые стоит полюбить авокадо

12 причин, за которые стоит полюбить авокадо

1558 1
Елена
Крапивы полезные свойства — применение крапивы и рецепты из крапивы

Крапивы полезные свойства — применение крапивы и рецепты из крапивы

2229 1
Елена
Кора крушины: инструкция по применению и полезные свойства

Кора крушины: инструкция по применению и полезные свойства

1691 1
Елена
Первые симптомы проблем с щитовидной железой, которые не стоит игнорировать

Первые симптомы проблем с щитовидной железой, которые не стоит игнорировать

4980 11
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Применение старого свитера

Применение старого свитера

2545 2
Оле-Лукойе
"Троица ветхозаветная": описание иконы

"Троица ветхозаветная": описание иконы

2978 1
Ксения
Выход Украины из СНГ: чем аукнется?

Выход Украины из СНГ: чем аукнется?

1337 48
Ёлка
10 автомобилей со всего мира, которые не за что похвалить

10 автомобилей со всего мира, которые не за что похвалить

951 8
Дмитрий
Серый цвет в окрашивании волос

Серый цвет в окрашивании волос

1505 12
Елена

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2018, КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
[[plusRating]]
[[minusRating]]