• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
    • Болезни: симптомы и лечение
    • Вредные привычки
    • Женское здоровье
    • Здоровое питание
    • Народная медицина
    • Очищение организма
    • Профилактика заболеваний
    • Секреты долголетия
    • Философия жизни
    • Фитнес и похудение
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Чем опасен дефицит витамина D

04 марта 2018
  • 29
  • 76
  • 12
  • 2
Показать публикацию

Проводимые учеными исследования не устают удивлять нас новыми возможностями поддержки необходимого тонуса организма и предотвращения множества заболеваний. В этом плане, как оказалось, ученые советуют регулярно принимать «солнечные ванны», что позволит поддерживать в организме оптимальный уровень витамина D.

Дефицит данного витамина объясняется тем, что практически шесть месяцев в году, осенью и зимой, человек просто не получает витамин D от солнца и не знает чем его заменить. А солнечное голодание грозит организму бессонницей, быстрой утомляемостью и сильной раздражительностью. Но самое опасное, что дефицит данного витамина грозит развитием раковых заболеваний!

Альтернативой солнечному свету может выступать искусственное УФ–излучение. У многих людей сразу же возникают мысли о солярии, однако далеко не все они полезны, ведь лучи короче 270 нм лишь разрушают витамин D, а большинство соляриев настроено лишь на обеспечение ровного загара, но не на накопление организмом этого витамина. Оконное стекло также мешает насыщению организма витамином D, так как поглощает до 95% УФ-лучей. Именно поэтому в зимний период стоит подумать о правильном искусственном освещении, а также о получении витамина D из продуктов питания.

Влияние витамина D на активность генов

Говоря о благотворном воздействии данного вещества на гены человека, в первую очередь стоит отметить способность этого целебного вещества бороться с хроническими воспалениями и инфекционными заболеваниями. Кроме того, это биологически активное вещество производит более 200 противомикробных пептидов, наиболее важным из которых считается кателицидин, являющийся природным антибиотиком широкого спектра действия. Этим во многом объясняется эффективность рассматриваемого витамина против простуды и гриппа.

Многочисленные исследования, проведенные в 2013 году, дают основания полагать, что оптимальное содержание в организме витамина D позволяет улучшить как физическое, так и психологическое состояние человека, положительно влияя на исход беременности посредством снижения риска кесарева сечения, а также преэклампсии. Более того, регулярное поступление в организм такого биологически активного вещества предотвращает появление бактериальных инфекций, аутизма, болезни Альцгеймера и прочих мозговых дисфункций, инсульта и других патологий сердца, а также сахарного диабета I и II типа. А проводимые в наши дни опыты дают надежду на то, что при помощи витамина D можно избавлять диабетиков от депрессии, предотвращать болезнь Крона и даже рак молочной железы.

Польза витамина D при болезни Крона

Научные исследования, проводимые еще в 2007 году показали, что дефицит данного витамина наблюдался у 80% пациентов с болезнью Крона. Это послужило толчком к новым опытам, которые установили взаимодействие между количеством витамина D и восприимчивостью к данному заболеванию. Из семи рассматриваемых цепочек ДНК четыре показали существенную связь между описываемым витамином и болезнью Крона. То есть сегодня можно сказать, что недостаток этого биологически активного вещества во многом влияет на изменения в генах, а значит и на возникновение патологии.

Витамин D предотвращает депрессию и снижает боль

Ведущий исследователь Тодд Дойл в своем докладе предупреждает, что прием витамина D способен снизить боль у диабетиков и предотвратить наступление депрессии. «Группа наших исследователей попыталась определить, как данный витамин влияет на болевые ощущения, а также на депрессивное состояние женщин с диабетом II типа. В итоге трехмесячного опыта, во время которого каждая пациентка принимала по 50000 МЕ витамина D2 выяснилось, что 85% женщин отметили снижение нейропатических болей, а 72 % рассказали об исчезновении сенсорных болей, то есть онемения и покалывания пальцев ног и рук. Настроение женщин также начало улучшаться после второго месяца приема витамина D2».

Витамин D3 гораздо полезнее витамина D2

А между тем, некоторые ученые сообщают о еще лучших показателях, которых можно добиться приемом витамина D3. Напротив же, они с опасением высказываются о долгосрочных перспективах приема витамина D2, который при применении более 6 месяцев может нанести вред организму.

По результатам экспериментов, которые проводились 18 месяцев, и в которых, в общей сложности, участвовало более 94 000 участников удалось выяснить, что прием витамина D3 на 25% снижает уровень смертности у людей с сахарным диабетом, тогда как прием витамина D2 наоборот, повышал данный уровень на 3%. Из этого можно сделать вывод о том, что длительно принимать витамин D2 не рекомендуется.

Витамин D снижает риск появления рака молочной железы

Совсем недавно Всемирная организация здравоохранения внимательно рассмотрела рекомендации британского хирурга, профессора Мокбела, который призывает женщин как можно чаще принимать витамин D во избежание такого заболевания, как рак молочной железы. Профессор Мокбел также заострил внимание на необходимости бесплатного обеспечения таблетками с витамином D женщин, что позволило бы сохранить более 1 миллиона жизней в год. «Именно регулярный прием витамина D позволит женщинам предотвратить рак и спасти свою жизнь» – говорится в заявлении.

А ведь многочисленные опыты профессора Мокбела уже сегодня позволяют говорить о том, что прием пищевых добавок, содержащих кальций, а также витамин D, позволяет на 60% сократить риск появления рака толстой кишки или рака легких. Уникальность этого способа в том, что он простой и очень дешевый, а значит доступный каждой женщине на планете.

Решающее значение витамина D для профилактики рака

На самом деле уже сегодня следует говорить о том, что поддержание уровня витамина D в организме может стать защитой от рака яичников, поджелудочной, молочной либо предстательной железы, а также от рака кожи. Теории связи этих заболеваний с дефицитом витамина D были подтверждены 200 эпидемиологическими исследованиями. Более того, прием 1100 МЕ витамина D в день, а также 1450 мг кальция позволяет не только предупреждать, но также бороться с уже имеющимися в организме раковыми клетками. Объяснение исследователи нашли в том, что так называемый витамин D, вовсе не витамин по своей сути, а мощный стероидный гормон, оказывающий решающее значение в борьбе с онкологией.

Важность поддержания уровня витамина D в крови

Врачи сходятся во мнении, что в борьбе с раковыми заболеваниями важно следить за уровнем описываемого витамина в сыворотке крови круглый год. Минимальным показателем в этом плане является 40 нг/мл, тогда как оптимальный уровень должен быть в пределах 50–70 нг/мл. Ученые говорят о том, что если поддерживать содержание витамина в крови на уровне 60 нг/мл (150 нмоль/л) можно предотвратить до 58 000 случаев болезней молочной железы, а также до 49 000 рака поджелудочной железы.

Общие принципы приема добавок с витамином D

Говоря об общих рекомендациях, врачи советуют каждому человеку ежедневно принимать по 8 000 МЕ витамина D в день до тех пор, пока его уровень не достигнет 50–70 нг/мл. Главное помнить, что получение витамина D посредством приема «солнечных ванн» более полезно для организма, тогда как принимать данный витамин с биодобавками необходимо совместно с витамином К2. Проходить проверку на содержание уровня витамина D необходимо два раза в год, желательно в августе, когда его уровень должен быть наиболее высоким, а также в феврале, когда по всем показателям уровень этого вещества в крови будет наиболее низким. Задумайтесь о своем здоровье сейчас и будьте счастливы!

+71
  • 29
  • 76
  • 12
  • 2
Амина
созерцатель
  • Активность: 169k
  • Пол: Женщина
Амина созерцатель
Профилактика заболеваний
Публикации месяца
10 продуктов для крепких костей
10 продуктов для крепких костей
2834 4
14 предвестников рака: «предупрежден — значит вооружен»
14 предвестников рака: «предупрежден ...
3428 5
Какие продукты чистят сосуды: полезные рецепты, влияние питания на организм человека
Какие продукты чистят сосуды: полезны...
2621 1
10 стражей здоровья щитовидной железы
10 стражей здоровья щитовидной железы
2659 1
Неожиданные факты о пользе тёплой воды для здоровья человека
Неожиданные факты о пользе тёплой вод...
2767 5
Всемогущий чеснок — 10 полезных целебных свойств
Всемогущий чеснок — 10 полезных целеб...
2465 2
Высокое давление — что делать в домашних условиях
Высокое давление — что делать в домаш...
2439 16
Для чего полезен рыбий жир: 5 причин в пользу ежедневного приема
Для чего полезен рыбий жир: 5 причин ...
2031 1
10 важных симптомов заболевания почек
10 важных симптомов заболевания почек
1968 0
Болезни плечевых суставов: симптомы, лечение
Болезни плечевых суставов: симптомы, ...
2376 2

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
Виктор Бурцов
мастер
  • Активность: 4517
  • Репутация: 118
  • Пол: Мужчина
Виктор Бурцов мастер
4 года назад

В принципе, за эту статью, Леночке можно и букет подарить, но она настолько слабо раскрыта, но это вина не Леночки, а медицины, которая скрывает истинное горе от нехватки витамина Д3.
Запоминайте, этот витамин, что наживка на крючке, без которого организм не в состоянии из переваренной пищи выловить кальций. Мы уже с вами говорили, йода не хватает, придут 30 заболеваний. Не хватает кальция, жди более 140 заболеваний. Что происходит? Кальция не хватает, а мозгу по барабану, ему умри, но дай. и "подхалимы" подсказывают: - "Бери из хрящей, костей, сухожилий, крови" От туда и начинают брать. Этот вторичный кальций попадает в почки и они начинают бастовать. Обзывают мозг придурком и кальций повторный откладывают у себя. Сразу скапливается песок, потом камешки Всё это мешает очистки крови, почки очищая кровь, отделяют за сутки до 180 литров сразу мочи а потом после вторичной очистки, до 3 литров. А переполнившись песком, % очистки снижается, болезней прибавляется. Диабет в первых рядах. Тут же депрессии, злокачественные. Какой же выход? Я почему Леночку похвалил. Это первая статья, где медицина на загар табу не установила. Как я загораю живя на Урале. Через день купаюсь в проруби и вылезу, голым стою 20-30 мин, загораю, в солнечные дни. Потом у меня есть окна с южной стороны дома. Открыли окно и загорайте. Остудив комнату, вы впоследствии нагоните температуру, это будет дешевле нежели потратите на лекарства. Потом еще много что надо делать, тут не распишешь? У меня расписана инструкция здоровья и долголетия. Заходите и читайте ибо многие из вас не знают как правильно мыслить. дышать. кушать, закаляться.... И виной всему медицина

+8
Виктор Бурцов
мастер
  • Активность: 4517
  • Репутация: 118
  • Пол: Мужчина
Виктор Бурцов мастер
4 года назад

Александр, вы правы, солнца много. У нас построили в Орске крупнейшую солнечную эл. станцию. Но почему всё равно у вас лучше? Наши люди за деньгами едут к вам. У вас есть работа и оплачивается прекрасно. Мои родственники живущие в Питере ежегодно зимой едут в Таиланд, Испанию. Не намного, но за пару недель столько витаминов загоняют, что хватает до весны. Потом, когда я начинал осваивать голодание сухое, то заметил, днем чувствую нормально, а вот ночью скверно. Уснуть не могу! Взял включил ионизатор воздуха и почувствовал вроде колбасы кусок съел, сразу заснул под ионизатором. Это на 4, 5 ночь голодания. Шевченко учит тех, кто от рака его смесью лечится, загорать нельзя. Вот я и понял почему? Ионизатор насыщает организм. Вот и вам надо брать его на вооружение. Под лампами загорать, не так как под солнцем, получишь витаминов, но что-то прихватишь? Далее, Не хватает железа в организме, взял железяку и напильник, настругал железных опилок и в рот. Ан нет, организм примет только 1%. Медики это знают и чтобы организм больше взял, эти железные опилки смешивают с кислотами, "лепят" таблетки и продают нам бады. Организм берет уже 45-50%. Поэтому тут нам, с кальцием как поступать надо. Пришел к мяснику, набрал у него маслов. Дома с суставов топором хрящи обрубил, просушил, измельчил и тряпочный мешочек высыпал. Затем взял апельсины и когда кушать садишься, апельсин разрезал, сок в стакан выдавил, туда ложку чайную, с горкой хрящей высыпал, размешал и выпил. Разницы нет когда, до, во время или после еды. Но если у вас разлагался сустав и Израиль с Германией требуют за замену сустава на металлический сотни тысяч, вы за 10 дней избавитесь от боли. Через месяц сможете ходить опираясь руками о стеночку, а через полгода рентген покажет, что сустав ваш возродился. Нет неизлечимых заболеваний. Есть неизлечимые больные и как вы заметили, такими их делают агитаторы на наших сайтах с Израиля.

+6
Алекс Швейк
ученик
  • Активность: 1969
  • Репутация: 22
  • Пол: Мужчина
Алекс Швейк ученик
4 года назад

Виктор, хорошо вам на Урале.... то метеорит полыхнёт, то солнце каждый день.... А какое окно открыть в Петербурге или Москве, где за весь декабрь было 5 часов солнечных......

+3

10 комментариев

Алекс Швейк
ученик
  • Активность: 1969
  • Репутация: 22
  • Пол: Мужчина
Алекс Швейк ученик
4 года назад

None

Показать комментарий

.....интересно очень, можно ли оборудование солярия настроить так, чтобы в организме вырабатывался витамин D ? Или это сверхсложная штука ??? А лампы для включения дома...... Вот как эту проблему решают в Норвегии ?

+2
Виктор Бурцов
мастер
  • Активность: 4517
  • Репутация: 118
  • Пол: Мужчина
Виктор Бурцов мастер
4 года назад

None

Показать комментарий

В принципе, за эту статью, Леночке можно и букет подарить, но она настолько слабо раскрыта, но это вина не Леночки, а медицины, которая скрывает истинное горе от нехватки витамина Д3.
Запоминайте, этот витамин, что наживка на крючке, без которого организм не в состоянии из переваренной пищи выловить кальций. Мы уже с вами говорили, йода не хватает, придут 30 заболеваний. Не хватает кальция, жди более 140 заболеваний. Что происходит? Кальция не хватает, а мозгу по барабану, ему умри, но дай. и "подхалимы" подсказывают: - "Бери из хрящей, костей, сухожилий, крови" От туда и начинают брать. Этот вторичный кальций попадает в почки и они начинают бастовать. Обзывают мозг придурком и кальций повторный откладывают у себя. Сразу скапливается песок, потом камешки Всё это мешает очистки крови, почки очищая кровь, отделяют за сутки до 180 литров сразу мочи а потом после вторичной очистки, до 3 литров. А переполнившись песком, % очистки снижается, болезней прибавляется. Диабет в первых рядах. Тут же депрессии, злокачественные. Какой же выход? Я почему Леночку похвалил. Это первая статья, где медицина на загар табу не установила. Как я загораю живя на Урале. Через день купаюсь в проруби и вылезу, голым стою 20-30 мин, загораю, в солнечные дни. Потом у меня есть окна с южной стороны дома. Открыли окно и загорайте. Остудив комнату, вы впоследствии нагоните температуру, это будет дешевле нежели потратите на лекарства. Потом еще много что надо делать, тут не распишешь? У меня расписана инструкция здоровья и долголетия. Заходите и читайте ибо многие из вас не знают как правильно мыслить. дышать. кушать, закаляться.... И виной всему медицина

+8
Алекс Швейк
ученик
  • Активность: 1969
  • Репутация: 22
  • Пол: Мужчина
Алекс Швейк ученик Виктор Бурцов
4 года назад

None

Показать комментарий

Виктор, хорошо вам на Урале.... то метеорит полыхнёт, то солнце каждый день.... А какое окно открыть в Петербурге или Москве, где за весь декабрь было 5 часов солнечных......

+3
Виктор Бурцов
мастер
  • Активность: 4517
  • Репутация: 118
  • Пол: Мужчина
Виктор Бурцов мастер Алекс Швейк
4 года назад

None

Показать комментарий

Александр, вы правы, солнца много. У нас построили в Орске крупнейшую солнечную эл. станцию. Но почему всё равно у вас лучше? Наши люди за деньгами едут к вам. У вас есть работа и оплачивается прекрасно. Мои родственники живущие в Питере ежегодно зимой едут в Таиланд, Испанию. Не намного, но за пару недель столько витаминов загоняют, что хватает до весны. Потом, когда я начинал осваивать голодание сухое, то заметил, днем чувствую нормально, а вот ночью скверно. Уснуть не могу! Взял включил ионизатор воздуха и почувствовал вроде колбасы кусок съел, сразу заснул под ионизатором. Это на 4, 5 ночь голодания. Шевченко учит тех, кто от рака его смесью лечится, загорать нельзя. Вот я и понял почему? Ионизатор насыщает организм. Вот и вам надо брать его на вооружение. Под лампами загорать, не так как под солнцем, получишь витаминов, но что-то прихватишь? Далее, Не хватает железа в организме, взял железяку и напильник, настругал железных опилок и в рот. Ан нет, организм примет только 1%. Медики это знают и чтобы организм больше взял, эти железные опилки смешивают с кислотами, "лепят" таблетки и продают нам бады. Организм берет уже 45-50%. Поэтому тут нам, с кальцием как поступать надо. Пришел к мяснику, набрал у него маслов. Дома с суставов топором хрящи обрубил, просушил, измельчил и тряпочный мешочек высыпал. Затем взял апельсины и когда кушать садишься, апельсин разрезал, сок в стакан выдавил, туда ложку чайную, с горкой хрящей высыпал, размешал и выпил. Разницы нет когда, до, во время или после еды. Но если у вас разлагался сустав и Израиль с Германией требуют за замену сустава на металлический сотни тысяч, вы за 10 дней избавитесь от боли. Через месяц сможете ходить опираясь руками о стеночку, а через полгода рентген покажет, что сустав ваш возродился. Нет неизлечимых заболеваний. Есть неизлечимые больные и как вы заметили, такими их делают агитаторы на наших сайтах с Израиля.

+6
Ирина Питерская
ученик
  • Активность: 3738
  • Репутация: 16
  • Пол: Женщина
Ирина Питерская ученик Виктор Бурцов
4 года назад

None

Показать комментарий

Виктор, а есть ли у Вас сборник рецептов? очень интересно! Люблю народные рецепты.

0
Виктор Бурцов
мастер
  • Активность: 4517
  • Репутация: 118
  • Пол: Мужчина
Виктор Бурцов мастер Ирина Питерская
4 года назад

None

Показать комментарий

Ирина Питерская, Я написал инструкцию здоровья и долголетия. Там народных рецептов не слишком много. но они привязаны к тем действиям, которые уводят от заболеваний. Вы же купив что-то в магазине, требуете инструкцию, чтобы знать, что делать, для того, чтобы вещь больше прослужила вам. А для нас инструкции нет, ибо им чем нас больных больше, тем больше они зарабатывают. Я на каждом литературном сайте выложил инструкцию. Заходите, например, на Стихия орг и читайте

0
Ирина Питерская
ученик
  • Активность: 3738
  • Репутация: 16
  • Пол: Женщина
Ирина Питерская ученик Виктор Бурцов
4 года назад

None

Показать комментарий

Виктор, а желатин животный можно вместо хрящей? Уж больно хрящи разрубать трудно!

0
Виктор Бурцов
мастер
  • Активность: 4517
  • Репутация: 118
  • Пол: Мужчина
Виктор Бурцов мастер Ирина Питерская
4 года назад

None

Показать комментарий

Ирина Питерская, можно! Просто вы же сами знаете, что желатин "производят", у меня кошка, моя спасительница. Я ей даю колбаску, она если говорит мне, что сам её кушай. Я тогда Трезору отдаю, а Муське на следующий день пробовать другую колбасу даю. Чувствую, что скоро она меня от колбасы отучит.

0
Alex
ученик
  • Активность: 1941
  • Репутация: 8
Alex ученик
4 года назад

None

Показать комментарий

очень полезная статья и своевременная

0
Мила
ученик
  • Активность: 1327
  • Репутация: 2
Мила ученик
4 года назад

None

Показать комментарий

Наша врач объясняла опасность дефицита витамин Д, он не только для костей важен, но и играет огромную роль в укреплении иммунитета. Нам врач прописала масляный 100% натуральный витамин д (бебисан), он не содержит спирта, желатина и других дополнительных компонентов.

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Высокое давление: 8 спасительных правил
862 0

Высокое давление: 8 спасительных правил

Приятные снимки мягких и пушистых кошачьих лапок
333 2

Приятные снимки мягких и пушистых кошачьих лапок

9 типичных неисправностей Лады Весты
686 0

9 типичных неисправностей Лады Весты

Оригинальные системы хранения: интересные идеи и советы
513 0

Оригинальные системы хранения: интересные идеи и советы

15 больших и маленьких проблем, с которыми легко справится кубик льда
445 0

15 больших и маленьких проблем, с которыми легко справится кубик льда

17 рациональных идей, с которыми с пользой будет задействован каждый угол
130 0

17 рациональных идей, с которыми с пользой будет задействован каждый угол

Как правильно завершать дела и романы
751 1

Как правильно завершать дела и романы

23 потрясающих деликатеса из детства
788 1

23 потрясающих деликатеса из детства

Декупаж мебели своими руками
457 1

Декупаж мебели своими руками

12 вещей, которые ни в коем случае нельзя смывать в канализацию
369 1

12 вещей, которые ни в коем случае нельзя смывать в канализацию

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Причины, по которым нам хочется съесть тот или иной продукт

Причины, по которым нам хочется съесть тот или иной продукт

51 0
Карина Рой
Почему сахар вреден для здоровья – 12 вредных факторов

Почему сахар вреден для здоровья – 12 вредных факторов

86 0
Карина Рой
Касторовое масло – применение и лечение в домашних условиях

Касторовое масло – применение и лечение в домашних условиях

110 0
Карина Рой
Как укротить гормон голода грелин и быстро похудеть

Как укротить гормон голода грелин и быстро похудеть

68 0
Карина Рой
Перегрев на солнце или солнечный удар у взрослых и детей: первые признаки

Перегрев на солнце или солнечный удар у взрослых и детей: первые признаки

949 2
Карина Рой
Васкулит – опасное заболевание кровеносных сосудов

Васкулит – опасное заболевание кровеносных сосудов

1174 0
Карина Рой
10 Продуктов, вызывающих камни в почках

10 Продуктов, вызывающих камни в почках

1318 3
Карина Рой

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Оригинальный декор часов

Оригинальный декор часов

382 0
Назар
15 туристических городов, которые могут не оправдать возложенных на них надежд

15 туристических городов, которые могут не оправдать возложенных на них надежд

442 1
Назар
18 уморительных коротких историй для отличного настроения

18 уморительных коротких историй для отличного настроения

681 1
Мария
Люди и животные, которых поймали с поличным

Люди и животные, которых поймали с поличным

714 2
Марина
15 больших и маленьких проблем, с которыми легко справится кубик льда

15 больших и маленьких проблем, с которыми легко справится кубик льда

445 0
Мария

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2022, КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
[[plusRating]]
[[minusRating]]