• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
    • Болезни: симптомы и лечение
    • Вредные привычки
    • Женское здоровье
    • Здоровое питание
    • Народная медицина
    • Очищение организма
    • Профилактика заболеваний
    • Секреты долголетия
    • Философия жизни
    • Фитнес и похудение
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

26 ноября 2019
  • 10
  • 39
  • 7
  • 3
  • 2
  • 1
Показать публикацию

Соль давно и прочно вошла в ежедневный рацион практически каждого человека планеты. Мы предпочитаем вкусную, яркую пищу, активно раздражающую рецепторы языка — и даже не задумываемся о том вреде, которая она приносит всему организму.

Между тем, врачи уже давно твердят о необходимости снизить количество ежедневно потребляемой соли до необходимого минимума, который выглядит явно недостаточным для поваров многих стран. Но что именно происходит с нашим телом, когда содержание соли повышается?

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Зачем нужна соль

Вообще-то, соль нашему телу необходима. Странно начинать статью о вреде продукта с его же восхваления — но это действительно так. Главным ингредиентом столовой соли является натрий, выступающий регулятором кровотока и давления, способствующий адекватной связи между нервами и мышцами. Второй элемент столовой соли, хлор, задействован в пищеварении.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Почему вредно

Редкому человеку удается правильно поддерживать солевой баланс в организме, не прикладывая к этому специальных усилий. Большая часть людей ежедневно превышает свою ставку из-за пренебрежительного отношения к диете: полуфабрикаты содержат слишком много соли, фастфуды — кладбище для вашей нервной системы, рестораны — крематорий для ваших зубов и костей.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Соль и давление

Хлорид натрия напрямую связан с опасностью повышенного кровяного давления. Он и так присутствует в организме, выполняя роль регулировщика жидкостных и кровяных потоков. Повышая содержания хлорида натрия в крови, человек добровольно повышает нагрузку на сердце, мозг и артерии, что приводит к перманентно повышенному давлению.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Соль и кальций

Обилие соленой пищи может сделать ваши кости хрупкими, а зубы — плохими. Дело в том, что соль способствует вымыванию из организма кальция, который, помимо прочего, регулирует работу нервной системы и отвечает за корректное восстановление мышц. Не удивляйтесь собственной суперспособности раздражаться на все подряд — просто постарайтесь снизить количество употребляемой соли.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Соль и почки

Чтобы правильно функционировать, в почках должно содержаться строго определенное соотношение электролитов (натрий и калий) к воде. Большое количество соли этот баланс нарушает и, в результате, почки начинают задерживать больше воды в организме. Тело опухает, через вены проходит больше крови — привет, гипертония.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Соль и мозг

В 2010 году ученые из Беркли открыли и еще один негативный фактор, обусловленный повышенным потреблением соли. Оказалось, что «белая смерть» снижает когнитивные способности человека — проще говоря (вдруг вы уже употребляете слишком много соли), любитель солененького потихоньку тупеет.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Сколько вешать в граммах

Врачи в один голос заверяют: человеку достаточно употреблять около 2400 мг натрия — примерно 6 граммов соли. Чайная ложка, в привычных любому повару мерках. Большинство людей эту норму ежедневно превышает. В сочетании с кофе, никотином и алкоголем, риск нервного истощения становится больше.

+49
  • 10
  • 39
  • 7
  • 3
  • 2
  • 1
Амина
созерцатель
  • Активность: 169k
  • Пол: Женщина
Амина созерцатель
Здоровое питание
Публикации месяца
10 продуктов, способных предотвратить деменцию
10 продуктов, способных предотвратить...
3134 3
Чему стоит поучиться у француженок: три заповеди здоровья
Чему стоит поучиться у француженок: т...
2564 12
Продукты-помощники в борьбе с болезнями и старостью
Продукты-помощники в борьбе с болезня...
2968 3
15 растений, помогающих нормализовать работу щитовидной железы
15 растений, помогающих нормализовать...
2406 2
15 сочетаний продуктов, усиливающих полезное действие друг друга
15 сочетаний продуктов, усиливающих п...
2544 3
Помоги себе сам: 11 продуктов, которые избавят от проблем с желудком
Помоги себе сам: 11 продуктов, которы...
2001 8
Девять причин включить свеклу в свой рацион
Девять причин включить свеклу в свой ...
2004 3
Почему вымывается кальций из организма
Почему вымывается кальций из организма
1561 3
Спокойного сна: 10 чудо продуктов для улучшения сна
Спокойного сна: 10 чудо продуктов для...
1842 2
15 заболеваний, при которых помогают аппликации с поваренной солью
15 заболеваний, при которых помогают ...
1776 2

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
kri kri
ученик
  • Активность: 5623
  • Репутация: 14
kri kri ученик
2 года назад

Сахар практические не употребляю.Сладкое ем крайне редко. Пищу солю мало или вообще не солю.И мне вкусно без соли. Окружающие-многие-не понимают((((( а зря.

+3

5 комментариев

Liudmila Zabavskaja
мастер
  • Активность: 5904
  • Репутация: 59
  • Пол: Женщина
Liudmila Zabavskaja мастер
2 года назад

None

Показать комментарий

2 белых врага человечества- .это соль и сахар.
Известно давно.

+2
Надежда Савина
новичок
  • Активность: 378
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Надежда Савина новичок Liudmila Zabavskaja
2 года назад

None

Показать комментарий

Liudmila, а крымская соль, и свекличный сахар==это разве вредный продукт..Мелко перемолотый сахар- в магазинах--это сахарин, порезанный лимон в этом сахаре начинает бродить...(проверьте сами) тут же...и соль..........а сахарин и толуол..производство не очень отличается!!!.

0
kri kri
ученик
  • Активность: 5623
  • Репутация: 14
kri kri ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

Сахар практические не употребляю.Сладкое ем крайне редко. Пищу солю мало или вообще не солю.И мне вкусно без соли. Окружающие-многие-не понимают((((( а зря.

+3
Надежда Савина
новичок
  • Активность: 378
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Надежда Савина новичок kri kri
2 года назад

None

Показать комментарий

kri, тон не солю

+1
Марина
ученик
  • Активность: 892
  • Репутация: 2
Марина ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

сахар точно враг номер 1, а соль помощник номер 1

+1

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

10 лучших автомобилей, которые подойдут для российских дорог
633 1

10 лучших автомобилей, которые подойдут для российских дорог

Глазурь для торта за 10 минут (из 3 ингредиентов)
1305 2

Глазурь для торта за 10 минут (из 3 ингредиентов)

Архангел Гавриил — вестник Божьих тайн людям
781 1

Архангел Гавриил — вестник Божьих тайн людям

Как посмотреть историю посещения сайтов, даже если она удалена
938 0

Как посмотреть историю посещения сайтов, даже если она удалена

7 «замороженных» сооружений, чей незаконченный вид не помешал им стать достопримечательностями
871 6

7 «замороженных» сооружений, чей незаконченный вид не помешал им стать достоприме...

Невероятные трюки, которые ученые впервые провернули с ДНК
988 3

Невероятные трюки, которые ученые впервые провернули с ДНК

5 историй о самых известных ведьмах
684 1

5 историй о самых известных ведьмах

15 идей оригинального декора из натуральных камней, которые сможет повторить каждый
813 0

15 идей оригинального декора из натуральных камней, которые сможет повторить каждый

Почти получилось!
1071 1

Почти получилось!

Советские лайфхаки по сохранению продуктов, которыми пользовались наши мамы и бабушки
1001 8

Советские лайфхаки по сохранению продуктов, которыми пользовались наши мамы и баб...

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Как сохранить здоровье почек: 10 привычек, от которых необходимо отказаться

Как сохранить здоровье почек: 10 привычек, от которых необходимо отказаться

1803 0
Карина Рой
11 продуктов, способствующих очищению печени

11 продуктов, способствующих очищению печени

1557 0
Карина Рой
Cпиртовая настойка прополиса: польза для здоровья

Cпиртовая настойка прополиса: польза для здоровья

1835 2
Карина Рой
30 мудрых правил долгой жизни, которые работают

30 мудрых правил долгой жизни, которые работают

2182 2
Карина Рой
25 фактов, которые нужно знать о холестерине

25 фактов, которые нужно знать о холестерине

1693 3
Карина Рой
Помоги себе сам: 11 продуктов, которые избавят от проблем с желудком

Помоги себе сам: 11 продуктов, которые избавят от проблем с желудком

2001 8
Карина Рой
Почему немеют, отекают, потеют и холодеют руки и ноги

Почему немеют, отекают, потеют и холодеют руки и ноги

2096 1
Карина Рой

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
8 этапов, через которые пройдёт Солнце, перед тем, как погибнуть, и как это будет происходить

8 этапов, через которые пройдёт Солнце, перед тем, как погибнуть, и как это будет происходить

806 7
Марина
7 потрясающих чудес Солнечной системы

7 потрясающих чудес Солнечной системы

730 0
Марина
Убийственные примеры неудачного перевода, которые заставят посмеяться от души

Убийственные примеры неудачного перевода, которые заставят посмеяться от души

1217 0
Ирина
Мамы мира: Колоритные портреты, которые сделал фотограф-путешественник в разных уголках мира

Мамы мира: Колоритные портреты, которые сделал фотограф-путешественник в разных уголках мира

873 3
Назар
Корень одуванчика: лечебные свойства и особенности применения

Корень одуванчика: лечебные свойства и особенности применения

1009 2
Вайке

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2022, КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
[[plusRating]]
[[minusRating]]