• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
    • Болезни: симптомы и лечение
    • Вредные привычки
    • Женское здоровье
    • Здоровое питание
    • Народная медицина
    • Очищение организма
    • Профилактика заболеваний
    • Секреты долголетия
    • Философия жизни
    • Фитнес и похудение
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

26 ноября 2019
  • 10
  • 39
  • 7
  • 3
  • 2
  • 1
Показать публикацию

Соль давно и прочно вошла в ежедневный рацион практически каждого человека планеты. Мы предпочитаем вкусную, яркую пищу, активно раздражающую рецепторы языка — и даже не задумываемся о том вреде, которая она приносит всему организму.

Между тем, врачи уже давно твердят о необходимости снизить количество ежедневно потребляемой соли до необходимого минимума, который выглядит явно недостаточным для поваров многих стран. Но что именно происходит с нашим телом, когда содержание соли повышается?

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Зачем нужна соль

Вообще-то, соль нашему телу необходима. Странно начинать статью о вреде продукта с его же восхваления — но это действительно так. Главным ингредиентом столовой соли является натрий, выступающий регулятором кровотока и давления, способствующий адекватной связи между нервами и мышцами. Второй элемент столовой соли, хлор, задействован в пищеварении.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Почему вредно

Редкому человеку удается правильно поддерживать солевой баланс в организме, не прикладывая к этому специальных усилий. Большая часть людей ежедневно превышает свою ставку из-за пренебрежительного отношения к диете: полуфабрикаты содержат слишком много соли, фастфуды — кладбище для вашей нервной системы, рестораны — крематорий для ваших зубов и костей.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Соль и давление

Хлорид натрия напрямую связан с опасностью повышенного кровяного давления. Он и так присутствует в организме, выполняя роль регулировщика жидкостных и кровяных потоков. Повышая содержания хлорида натрия в крови, человек добровольно повышает нагрузку на сердце, мозг и артерии, что приводит к перманентно повышенному давлению.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Соль и кальций

Обилие соленой пищи может сделать ваши кости хрупкими, а зубы — плохими. Дело в том, что соль способствует вымыванию из организма кальция, который, помимо прочего, регулирует работу нервной системы и отвечает за корректное восстановление мышц. Не удивляйтесь собственной суперспособности раздражаться на все подряд — просто постарайтесь снизить количество употребляемой соли.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Соль и почки

Чтобы правильно функционировать, в почках должно содержаться строго определенное соотношение электролитов (натрий и калий) к воде. Большое количество соли этот баланс нарушает и, в результате, почки начинают задерживать больше воды в организме. Тело опухает, через вены проходит больше крови — привет, гипертония.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Соль и мозг

В 2010 году ученые из Беркли открыли и еще один негативный фактор, обусловленный повышенным потреблением соли. Оказалось, что «белая смерть» снижает когнитивные способности человека — проще говоря (вдруг вы уже употребляете слишком много соли), любитель солененького потихоньку тупеет.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Сколько вешать в граммах

Врачи в один голос заверяют: человеку достаточно употреблять около 2400 мг натрия — примерно 6 граммов соли. Чайная ложка, в привычных любому повару мерках. Большинство людей эту норму ежедневно превышает. В сочетании с кофе, никотином и алкоголем, риск нервного истощения становится больше.

+49
  • 10
  • 39
  • 7
  • 3
  • 2
  • 1
Амина
созерцатель
  • Активность: 169k
  • Пол: Женщина
Амина созерцатель
Здоровое питание
Публикации месяца
Признаки приближающегося сердечного приступа
Признаки приближающегося сердечного п...
1506 2
Даосские практики для улучшения работы головного мозга
Даосские практики для улучшения работ...
1300 0
Часто ходите ночью в туалет? Это указывает на некоторые проблемы со здоровьем
Часто ходите ночью в туалет? Это указ...
1018 1
Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды
Продукты, снижающие холестерин и очищ...
1459 0
13 самых полезных орехов и семян, которые стоит есть каждый день
13 самых полезных орехов и семян, кот...
1165 0
Для чего полезен рыбий жир: 5 причин в пользу ежедневного приема
Для чего полезен рыбий жир: 5 причин ...
1516 3
5 Необычных признаков недостатка витаминов в организме
5 Необычных признаков недостатка вита...
1432 1
Чистка крови народными средствами — способы укрепления организма
Чистка крови народными средствами — с...
1579 1
Какие фрукты стоит включить в рацион при сахарном диабете
Какие фрукты стоит включить в рацион ...
1414 0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
kri kri
ученик
  • Активность: 5853
  • Репутация: 14
kri kri ученик
4 года назад

Сахар практические не употребляю.Сладкое ем крайне редко. Пищу солю мало или вообще не солю.И мне вкусно без соли. Окружающие-многие-не понимают((((( а зря.

+3

5 комментариев

Liudmila Zabavskaja
мастер
  • Активность: 6034
  • Репутация: 59
  • Пол: Женщина
Liudmila Zabavskaja мастер
4 года назад

None

Показать комментарий

2 белых врага человечества- .это соль и сахар.
Известно давно.

+2
Надежда Савина
новичок
  • Активность: 383
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Надежда Савина новичок Liudmila Zabavskaja
4 года назад

None

Показать комментарий

Liudmila, а крымская соль, и свекличный сахар==это разве вредный продукт..Мелко перемолотый сахар- в магазинах--это сахарин, порезанный лимон в этом сахаре начинает бродить...(проверьте сами) тут же...и соль..........а сахарин и толуол..производство не очень отличается!!!.

0
kri kri
ученик
  • Активность: 5853
  • Репутация: 14
kri kri ученик
4 года назад

None

Показать комментарий

Сахар практические не употребляю.Сладкое ем крайне редко. Пищу солю мало или вообще не солю.И мне вкусно без соли. Окружающие-многие-не понимают((((( а зря.

+3
Надежда Савина
новичок
  • Активность: 383
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Надежда Савина новичок kri kri
4 года назад

None

Показать комментарий

kri, тон не солю

+1
Марина
ученик
  • Активность: 892
  • Репутация: 2
Марина ученик
4 года назад

None

Показать комментарий

сахар точно враг номер 1, а соль помощник номер 1

+1

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Когда менять масло, а когда - амортизаторы: рекомендованные работы с автомобилем в зависимости от пробега
597 0

Когда менять масло, а когда - амортизаторы: рекомендованные работы с автомобилем ...

Популярные российские мемы, дорисованные с помощью нейросети
692 0

Популярные российские мемы, дорисованные с помощью нейросети

20 фотобомб, которые могли испортить фотографии, но сделали их только лучше
651 0

20 фотобомб, которые могли испортить фотографии, но сделали их только лучше

Омиш: пиратский город на берегу Адриатического мор
755 1

Омиш: пиратский город на берегу Адриатического мор

Кожаный органайзер для кухонных ножей
615 0

Кожаный органайзер для кухонных ножей

Классная задачка на логику, которая перенесёт вас в Зазеркалье
330 0

Классная задачка на логику, которая перенесёт вас в Зазеркалье

Чудесное перевоплощение обычной бутылки
475 0

Чудесное перевоплощение обычной бутылки

10 очаровательных городов с самыми яркими домами
782 0

10 очаровательных городов с самыми яркими домами

10 ошибок в отношениях, которые 30-летние женщины уже не совершают
318 1

10 ошибок в отношениях, которые 30-летние женщины уже не совершают

Способы усиления сигнала Wi-Fi на ноутбуке
702 0

Способы усиления сигнала Wi-Fi на ноутбуке

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Метод очищения души и тела по звезде органов

Метод очищения души и тела по звезде органов

23 0
Вайке
15 самых полезных сочетаний продуктов для укрепления здоровья

15 самых полезных сочетаний продуктов для укрепления здоровья

19 0
Вайке
Давайте «договоримся» с гормонами, влияющими на вес

Давайте «договоримся» с гормонами, влияющими на вес

22 0
Вайке
Вадим Зеланд: «Люди не замечают, что болеют и умирают глупейшим образом»

Вадим Зеланд: «Люди не замечают, что болеют и умирают глупейшим образом»

335 0
Вайке
Народные средства при отравлении

Народные средства при отравлении

581 1
Вайке
Процедуры и рецепты средств с солью от растяжек

Процедуры и рецепты средств с солью от растяжек

485 1
Вайке
Популярные травяные чаи. Польза и вред

Популярные травяные чаи. Польза и вред

565 2
Вайке

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Интересный дизайн абажуров своими руками

Интересный дизайн абажуров своими руками

796 0
Вайке
И тени обреченные застыли…

И тени обреченные застыли…

642 28
Алиса🍒 Филиппенко
18 случайных научных изобретений и открытий, изменивших мир

18 случайных научных изобретений и открытий, изменивших мир

489 0
Вайке
«Радионяня» — есть такая передача!

«Радионяня» — есть такая передача!

345 0
Вайке
Когда менять масло, а когда - амортизаторы: рекомендованные работы с автомобилем в зависимости от пробега

Когда менять масло, а когда - амортизаторы: рекомендованные работы с автомобилем в зависимости от пробега

597 0
Вайке

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2023, КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
[[plusRating]]
[[minusRating]]