• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
    • Болезни: симптомы и лечение
    • Вредные привычки
    • Женское здоровье
    • Здоровое питание
    • Народная медицина
    • Очищение организма
    • Профилактика заболеваний
    • Секреты долголетия
    • Философия жизни
    • Фитнес и похудение
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

26 ноября 2019
  • 10
  • 39
  • 7
  • 3
  • 2
  • 1
Показать публикацию

Соль давно и прочно вошла в ежедневный рацион практически каждого человека планеты. Мы предпочитаем вкусную, яркую пищу, активно раздражающую рецепторы языка — и даже не задумываемся о том вреде, которая она приносит всему организму.

Между тем, врачи уже давно твердят о необходимости снизить количество ежедневно потребляемой соли до необходимого минимума, который выглядит явно недостаточным для поваров многих стран. Но что именно происходит с нашим телом, когда содержание соли повышается?

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Зачем нужна соль

Вообще-то, соль нашему телу необходима. Странно начинать статью о вреде продукта с его же восхваления — но это действительно так. Главным ингредиентом столовой соли является натрий, выступающий регулятором кровотока и давления, способствующий адекватной связи между нервами и мышцами. Второй элемент столовой соли, хлор, задействован в пищеварении.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Почему вредно

Редкому человеку удается правильно поддерживать солевой баланс в организме, не прикладывая к этому специальных усилий. Большая часть людей ежедневно превышает свою ставку из-за пренебрежительного отношения к диете: полуфабрикаты содержат слишком много соли, фастфуды — кладбище для вашей нервной системы, рестораны — крематорий для ваших зубов и костей.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Соль и давление

Хлорид натрия напрямую связан с опасностью повышенного кровяного давления. Он и так присутствует в организме, выполняя роль регулировщика жидкостных и кровяных потоков. Повышая содержания хлорида натрия в крови, человек добровольно повышает нагрузку на сердце, мозг и артерии, что приводит к перманентно повышенному давлению.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Соль и кальций

Обилие соленой пищи может сделать ваши кости хрупкими, а зубы — плохими. Дело в том, что соль способствует вымыванию из организма кальция, который, помимо прочего, регулирует работу нервной системы и отвечает за корректное восстановление мышц. Не удивляйтесь собственной суперспособности раздражаться на все подряд — просто постарайтесь снизить количество употребляемой соли.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Соль и почки

Чтобы правильно функционировать, в почках должно содержаться строго определенное соотношение электролитов (натрий и калий) к воде. Большое количество соли этот баланс нарушает и, в результате, почки начинают задерживать больше воды в организме. Тело опухает, через вены проходит больше крови — привет, гипертония.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Соль и мозг

В 2010 году ученые из Беркли открыли и еще один негативный фактор, обусловленный повышенным потреблением соли. Оказалось, что «белая смерть» снижает когнитивные способности человека — проще говоря (вдруг вы уже употребляете слишком много соли), любитель солененького потихоньку тупеет.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Сколько вешать в граммах

Врачи в один голос заверяют: человеку достаточно употреблять около 2400 мг натрия — примерно 6 граммов соли. Чайная ложка, в привычных любому повару мерках. Большинство людей эту норму ежедневно превышает. В сочетании с кофе, никотином и алкоголем, риск нервного истощения становится больше.

+49
  • 10
  • 39
  • 7
  • 3
  • 2
  • 1
Амина
созерцатель
  • Активность: 169k
  • Пол: Женщина
Амина созерцатель
Здоровое питание
Публикации месяца
Лечебная йодовая сетка: от чего помогает
Лечебная йодовая сетка: от чего помогает
2576 3
12 незаметных вещей которые разрушают иммунитет
12 незаметных вещей которые разрушают...
1748 2
Природные альтернативы самым употребляемым лекарствам
Природные альтернативы самым употребл...
1314 0
10 самых опасных для жизни продуктов питания
10 самых опасных для жизни продуктов ...
1556 7
Продукты полезные для сердца
Продукты полезные для сердца
1293 0
Постоянная боль в суставах и другие мифы о старении, в которые пора перестать верить
Постоянная боль в суставах и другие м...
1420 3
Дефицит железа – чем опасен и как лечить
Дефицит железа – чем опасен и как лечить
1552 0
7 фактов о холестерине, которые вы не знали (или не принимали всерьез)
7 фактов о холестерине, которые вы не...
1214 1
Шейный остеохондроз: лечение по Бубновскому в домашних условиях
Шейный остеохондроз: лечение по Бубно...
3221 2
Первые признаки повышения сахара в крови у женщин
Первые признаки повышения сахара в кр...
1381 1

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
kri kri
ученик
  • Активность: 5812
  • Репутация: 14
kri kri ученик
3 года назад

Сахар практические не употребляю.Сладкое ем крайне редко. Пищу солю мало или вообще не солю.И мне вкусно без соли. Окружающие-многие-не понимают((((( а зря.

+3

5 комментариев

Liudmila Zabavskaja
мастер
  • Активность: 6034
  • Репутация: 59
  • Пол: Женщина
Liudmila Zabavskaja мастер
3 года назад

None

Показать комментарий

2 белых врага человечества- .это соль и сахар.
Известно давно.

+2
Надежда Савина
новичок
  • Активность: 383
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Надежда Савина новичок Liudmila Zabavskaja
3 года назад

None

Показать комментарий

Liudmila, а крымская соль, и свекличный сахар==это разве вредный продукт..Мелко перемолотый сахар- в магазинах--это сахарин, порезанный лимон в этом сахаре начинает бродить...(проверьте сами) тут же...и соль..........а сахарин и толуол..производство не очень отличается!!!.

0
kri kri
ученик
  • Активность: 5812
  • Репутация: 14
kri kri ученик
3 года назад

None

Показать комментарий

Сахар практические не употребляю.Сладкое ем крайне редко. Пищу солю мало или вообще не солю.И мне вкусно без соли. Окружающие-многие-не понимают((((( а зря.

+3
Надежда Савина
новичок
  • Активность: 383
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Надежда Савина новичок kri kri
3 года назад

None

Показать комментарий

kri, тон не солю

+1
Марина
ученик
  • Активность: 892
  • Репутация: 2
Марина ученик
3 года назад

None

Показать комментарий

сахар точно враг номер 1, а соль помощник номер 1

+1

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Выращивание перца на соломе – секреты хорошего урожая
308 0

Выращивание перца на соломе – секреты хорошего урожая

Прекрасная компактная квартира в Мадриде
410 0

Прекрасная компактная квартира в Мадриде

Актёры, режиссёры и продюсеры, которые приносят студиям больше всего прибыли
228 1

Актёры, режиссёры и продюсеры, которые приносят студиям больше всего прибыли

История образа Смоленской Божией Матери
210 0

История образа Смоленской Божией Матери

Яблочный пирог, простая и вкусная выпечка.
1193 0

Яблочный пирог, простая и вкусная выпечка.

22 классных анекдота, и шутки в картинках, которые повеселят и подарят чудесное настроение
361 0

22 классных анекдота, и шутки в картинках, которые повеселят и подарят чудесное н...

Люблю вопрос расшить строкою...
880 52

Люблю вопрос расшить строкою...

Пышный омлет на сковороде
655 1

Пышный омлет на сковороде

Как превратить сад в райский уголок
419 0

Как превратить сад в райский уголок

Прекрасный интерьер дома в Испании
493 1

Прекрасный интерьер дома в Испании

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Первые признаки заболевания печени

Первые признаки заболевания печени

880 0
Карина Рой
Усиленное сердцебиение: причины, что делать и на что обратить внимание

Усиленное сердцебиение: причины, что делать и на что обратить внимание

140 0
Карина Рой
Боль в спине: наиболее распространенные причины появления

Боль в спине: наиболее распространенные причины появления

142 0
Карина Рой
10 неоспоримых доводов раскрывающих всю пользу зелёного чая

10 неоспоримых доводов раскрывающих всю пользу зелёного чая

451 2
Карина Рой
Основы лечения и эффективные меры профилактики камней в почках

Основы лечения и эффективные меры профилактики камней в почках

497 0
Карина Рой
Недостаток йода в организме: симптомы, лечение, профилактика

Недостаток йода в организме: симптомы, лечение, профилактика

668 1
Карина Рой
15 самых полезных сочетаний привычных продуктов

15 самых полезных сочетаний привычных продуктов

940 0
Карина Рой

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Юмор, который оценят многие

Юмор, который оценят многие

763 2
Ирина
Как можно использовать старую посуду

Как можно использовать старую посуду

361 0
Назар
Странные ситуации, которые могут обескуражить и сбить с толку

Странные ситуации, которые могут обескуражить и сбить с толку

603 0
Мария
Первый «Макдоналдс» в СССР

Первый «Макдоналдс» в СССР

367 1
Назар
Домашний плавленый сыр - получается вкуснее и натуральнее магазинного

Домашний плавленый сыр - получается вкуснее и натуральнее магазинного

1913 1
Кухарня

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2023, КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
[[plusRating]]
[[minusRating]]