• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
    • Болезни: симптомы и лечение
    • Вредные привычки
    • Женское здоровье
    • Здоровое питание
    • Народная медицина
    • Очищение организма
    • Профилактика заболеваний
    • Секреты долголетия
    • Философия жизни
    • Фитнес и похудение
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

26 ноября 2019
  • 10
  • 39
  • 7
  • 3
  • 2
  • 1
Показать публикацию

Соль давно и прочно вошла в ежедневный рацион практически каждого человека планеты. Мы предпочитаем вкусную, яркую пищу, активно раздражающую рецепторы языка — и даже не задумываемся о том вреде, которая она приносит всему организму.

Между тем, врачи уже давно твердят о необходимости снизить количество ежедневно потребляемой соли до необходимого минимума, который выглядит явно недостаточным для поваров многих стран. Но что именно происходит с нашим телом, когда содержание соли повышается?

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Зачем нужна соль

Вообще-то, соль нашему телу необходима. Странно начинать статью о вреде продукта с его же восхваления — но это действительно так. Главным ингредиентом столовой соли является натрий, выступающий регулятором кровотока и давления, способствующий адекватной связи между нервами и мышцами. Второй элемент столовой соли, хлор, задействован в пищеварении.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Почему вредно

Редкому человеку удается правильно поддерживать солевой баланс в организме, не прикладывая к этому специальных усилий. Большая часть людей ежедневно превышает свою ставку из-за пренебрежительного отношения к диете: полуфабрикаты содержат слишком много соли, фастфуды — кладбище для вашей нервной системы, рестораны — крематорий для ваших зубов и костей.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Соль и давление

Хлорид натрия напрямую связан с опасностью повышенного кровяного давления. Он и так присутствует в организме, выполняя роль регулировщика жидкостных и кровяных потоков. Повышая содержания хлорида натрия в крови, человек добровольно повышает нагрузку на сердце, мозг и артерии, что приводит к перманентно повышенному давлению.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Соль и кальций

Обилие соленой пищи может сделать ваши кости хрупкими, а зубы — плохими. Дело в том, что соль способствует вымыванию из организма кальция, который, помимо прочего, регулирует работу нервной системы и отвечает за корректное восстановление мышц. Не удивляйтесь собственной суперспособности раздражаться на все подряд — просто постарайтесь снизить количество употребляемой соли.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Соль и почки

Чтобы правильно функционировать, в почках должно содержаться строго определенное соотношение электролитов (натрий и калий) к воде. Большое количество соли этот баланс нарушает и, в результате, почки начинают задерживать больше воды в организме. Тело опухает, через вены проходит больше крови — привет, гипертония.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Соль и мозг

В 2010 году ученые из Беркли открыли и еще один негативный фактор, обусловленный повышенным потреблением соли. Оказалось, что «белая смерть» снижает когнитивные способности человека — проще говоря (вдруг вы уже употребляете слишком много соли), любитель солененького потихоньку тупеет.

Что происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

Сколько вешать в граммах

Врачи в один голос заверяют: человеку достаточно употреблять около 2400 мг натрия — примерно 6 граммов соли. Чайная ложка, в привычных любому повару мерках. Большинство людей эту норму ежедневно превышает. В сочетании с кофе, никотином и алкоголем, риск нервного истощения становится больше.

+49
  • 10
  • 39
  • 7
  • 3
  • 2
  • 1
Амина
созерцатель
  • Активность: 169k
  • Пол: Женщина
Амина созерцатель
Здоровое питание
Публикации месяца
Старение начинается с эндокринной системы
Старение начинается с эндокринной сис...
3150 5
15 лучших продуктов питания очищающих кровь и сосуды
15 лучших продуктов питания очищающих...
2848 1
Энергия жизни: 10 продуктов, которые помогут справиться с усталостью и вернуть бодрость
Энергия жизни: 10 продуктов, которые ...
1910 4
Определяем биологический возраст человека: 8 параметров, которые нужно проверить
Определяем биологический возраст чело...
3063 16
Боремся с артрозом: 10 простых упражнений для ладоней и пальцев
Боремся с артрозом: 10 простых упражн...
3895 2
9 советов для здоровья суставов и костей
9 советов для здоровья суставов и костей
2992 1
10 симптомов серьезной болезни, которые не воспринимаются всерьез
10 симптомов серьезной болезни, котор...
1136 1
Простые способы избавления от слизи в организме
Простые способы избавления от слизи в...
3031 4
Симптомы рака, которые женщины чаще всего игнорируют
Симптомы рака, которые женщины чаще в...
2119 1
9 удивительных защитных функций организма человека
9 удивительных защитных функций орган...
1767 0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
kri kri
ученик
  • Активность: 5657
  • Репутация: 14
kri kri ученик
3 года назад

Сахар практические не употребляю.Сладкое ем крайне редко. Пищу солю мало или вообще не солю.И мне вкусно без соли. Окружающие-многие-не понимают((((( а зря.

+3

5 комментариев

Liudmila Zabavskaja
мастер
  • Активность: 5964
  • Репутация: 59
  • Пол: Женщина
Liudmila Zabavskaja мастер
3 года назад

None

Показать комментарий

2 белых врага человечества- .это соль и сахар.
Известно давно.

+2
Надежда Савина
новичок
  • Активность: 383
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Надежда Савина новичок Liudmila Zabavskaja
3 года назад

None

Показать комментарий

Liudmila, а крымская соль, и свекличный сахар==это разве вредный продукт..Мелко перемолотый сахар- в магазинах--это сахарин, порезанный лимон в этом сахаре начинает бродить...(проверьте сами) тут же...и соль..........а сахарин и толуол..производство не очень отличается!!!.

0
kri kri
ученик
  • Активность: 5657
  • Репутация: 14
kri kri ученик
3 года назад

None

Показать комментарий

Сахар практические не употребляю.Сладкое ем крайне редко. Пищу солю мало или вообще не солю.И мне вкусно без соли. Окружающие-многие-не понимают((((( а зря.

+3
Надежда Савина
новичок
  • Активность: 383
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Надежда Савина новичок kri kri
3 года назад

None

Показать комментарий

kri, тон не солю

+1
Марина
ученик
  • Активность: 892
  • Репутация: 2
Марина ученик
3 года назад

None

Показать комментарий

сахар точно враг номер 1, а соль помощник номер 1

+1

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Самые дорогие космические проекты и миссии
453 1

Самые дорогие космические проекты и миссии

10 фактов о древнем Риме, о которых не рассказывают в школе
754 1

10 фактов о древнем Риме, о которых не рассказывают в школе

Оптико-электронный комплекс наблюдения «Ирония» в Сирии и на учениях Центр-2019.
395 0

Оптико-электронный комплекс наблюдения «Ирония» в Сирии и на учениях Центр-2019.

Интересные факты о Франции: что мы знаем и не знаем об этой удивительной стране
442 0

Интересные факты о Франции: что мы знаем и не знаем об этой удивительной стране

20 великолепных идей для создания гениальных прикроватных тумбочек
474 2

20 великолепных идей для создания гениальных прикроватных тумбочек

7 эффективных способов продлить жизнь собственного автомобиля без особых затрат
468 0

7 эффективных способов продлить жизнь собственного автомобиля без особых затрат

9 вещей в доме, которые провоцируют усталость
660 0

9 вещей в доме, которые провоцируют усталость

Большая семья на 20 «квадратах»
467 0

Большая семья на 20 «квадратах»

Летний городской стиль для женщин 40-50 лет: 20 крутых образов
600 0

Летний городской стиль для женщин 40-50 лет: 20 крутых образов

9 самых важных электрических открытий, сделанных когда-либо
617 2

9 самых важных электрических открытий, сделанных когда-либо

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Заразна ли простуда: причины заболевания, симптомы, способы заражения и профилактика

Заразна ли простуда: причины заболевания, симптомы, способы заражения и профилактика

679 0
Карина Рой
Боли при миоме матки: причины, способы обезболивания, советы гинекологов

Боли при миоме матки: причины, способы обезболивания, советы гинекологов

481 0
Карина Рой
10 симптомов серьезной болезни, которые не воспринимаются всерьез

10 симптомов серьезной болезни, которые не воспринимаются всерьез

1136 1
Карина Рой
О чем говорят ногти: 10 признаков заболеваний

О чем говорят ногти: 10 признаков заболеваний

1314 2
Карина Рой
5 целебных напитков, которые лечат инфекции мочевыводящих путей

5 целебных напитков, которые лечат инфекции мочевыводящих путей

84 0
Карина Рой
Лавровый лист в рецептах народной медицины

Лавровый лист в рецептах народной медицины

61 0
Карина Рой
Лучшие народные средства от влажного и сухого кашля

Лучшие народные средства от влажного и сухого кашля

1222 3
Карина Рой

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Стельки, сеточки и резинки: секретные модные лайфхаки королевских особ

Стельки, сеточки и резинки: секретные модные лайфхаки королевских особ

651 0
Карина
20 людей с весьма своеобразным чувством юмора, которое бьет точно в цель

20 людей с весьма своеобразным чувством юмора, которое бьет точно в цель

818 1
Ирина
Эти 18 пар доказали всему миру, что в счастливых отношениях невозможно заскучать

Эти 18 пар доказали всему миру, что в счастливых отношениях невозможно заскучать

953 1
Ирина
Спортивный интерес: самые стильные образы Дианы на Уимблдоне

Спортивный интерес: самые стильные образы Дианы на Уимблдоне

643 1
Карина
Всё под рукой: 19 красивых прикроватных тумбочек и столиков

Всё под рукой: 19 красивых прикроватных тумбочек и столиков

602 0
Карина Рой

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2022, КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
[[plusRating]]
[[minusRating]]