• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
    • Болезни: симптомы и лечение
    • Вредные привычки
    • Женское здоровье
    • Здоровое питание
    • Народная медицина
    • Очищение организма
    • Профилактика заболеваний
    • Секреты долголетия
    • Философия жизни
    • Фитнес и похудение
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Хитрости, как сохранить зубы здоровыми

08 января 2020
  • 8
  • 25
  • 6
  • 2
Показать публикацию

Каждый из нас мечтает о красивой белозубой улыбке, вот почему очень важна регулярная гигиена и уход за полостью рта. При ненадлежащем уходе, вы рискуете получить целый ряд неприятных стоматологических проблем, таких как заболевания дёсен, различные инфекции, истончение костной ткани, а также и других болезней (инсульты, инфаркты и многие другие). Тщательная чистка зубов и профилактический осмотр у стоматолога раз в полгода помогут вам предотвратить всё это. Кроме того, этими нехитрыми действиями вы сможете обеспечить хорошую гигиену ротовой полости.

Ниже представлен список, состоящий из 10 полезных советов, которые следует взять на вооружение, если вы хотите, чтобы ваши зубы были здоровыми и красивыми.

1. Тщательная чистка

Это самый лёгкий и доступный способ содержать свою ротовую полость в чистоте. Всё, что вам требуется, — это держать свою зубную щётку под углом в 45 градусов к линии дёсен. То есть обе линии дёсен, а также поверхность зубов должны плотно соприкасаться с щетиной щётки. Сомкните челюсти вместе и с помощью движений «вперёд-и-обратно», «вверх-вниз» начните чистить наружную поверхность зубов. Не следует чересчур сильно давить на зубную щётку — вы можете повредить десны. Для очищения внутренней поверхности зубов, расположите щётку так же под углом в 45 градусов к линии дёсен и зубам. Движения те же самые: «вверх-вниз», «вперёд-и-обратно». Не забудьте про язык и нёбо — часто именно они являются основной причиной неприятного запаха изо рта (плохая гигиена способствует активному размножению бактерий, которые, в свою очередь, вызывают запах изо рта).Чистить зубы рекомендуется минимум дважды в день, для предотвращения чрезмерного накопления кислоты — результата процесса расщепления пищи бактериями. Если же, по какой-либо причине, вы не можете провести полноценное очищение полости рта, то будет полезно прополаскивать рот водой, после каждого приёма пищи. Таким образом, вы удалите остатки еды из зубов, лишив бактерии питательного субстрата.

2. Зубная нить

Многие скажут, что это слишком нудно и утомительно — пользоваться флоссом после каждого перекуса или приёма пищи. Многие просто забывают, другие пренебрегают этой простой процедурой. А зря. Ведь только зубная нить может проникнуть в самые труднодоступные места, в отличие от самой профессиональной щётки или ополаскивателя. Зубная нить отлично очищает межзубное пространство, снимает налёт, удаляет остатки пищи. Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью хотя бы один раз в день.

3. Откажитесь от курения

Поверьте, ваши зубы скажут вам огромное спасибо! Во-первых, отказ от курения спасёт вас от возможного рака полости рта, а также различных пародонтальных осложнений. Во-вторых, вы уменьшите употребление леденцов, жвачек, чая, кофе, так как уже не будет необходимости маскировать табачный запах. Это тоже большой плюс для состояния зубов.

4. Ограничьте потребление газированных напитков, кофе, алкоголя

Дело в том, что все эти напитки содержат много фосфора. А он, хоть и является полезным минералом для полости рта, в большом количестве вызывает дефицит кальция, что влечёт за собой серьёзные проблемы с зубами и дёснами. Кариес тоже развивается из-за нехватки кальция в организме. Также эти напитки часто имеют в своём составе различные добавки, такие как кукурузный сироп и пищевые красители — они очень вредны для зубной эмали. Даже самая белоснежная улыбка быстро потускнеет, если вы не ограничите употребление сладкой газировки, кофе и алкоголя. Молоко — вот что нужно для укрепления эмали, питания зубной ткани. Не стоит забывать и про чистую воду — она напитает ваше тело живительной влагой и поможет сохранить здоровье зубов.

5. Для здоровья полости рта необходим кальций и другие витамины

Для поддержания красивой улыбки необходим кальций. Много кальция. Этот минерал очень важен не только для зубов, но и для костей. Включите в свой рацион молоко, свежевыжатый апельсиновый сок, йогурт, брокколи, творог и другие молочные продукты. Вы можете подумать о дополнительном приёме пищевых добавок и комплексов витаминов, но только после консультации с врачом. Запомните: для зубов и дёсен полезны кальций и витамин D. Витамин B играет важную роль в защите полости рта: он предотвращает кровоточивость и растрескивание дёсен. Медь, цинк, йод, железо и калий также необходимы для полноценной гигиены рта.

6. Регулярно посещайте своего стоматолога

Необходимо посещать стоматолога как минимум дважды в год, для профилактического осмотра и проведения гигиенических процедур. Кроме того, необходимо время от времени делать рентгеновский снимок полости рта, чтобы исключить или обнаружить какие-то патологии.

7. Используйте ополаскиватель для полости рта

Не все ополаскиватели помогают. Необходимо подобрать именно ту жидкость, которая подойдёт вам. Например, ополаскиватели Листерин содержат диоксид хлора, который очень полезен для зубов, потому что он убивает бактерии, снимает налёт и предотвращает появление неприятного запаха изо рта. Конечно, одним ополаскивателем вы не сможете добиться идеальной гигиены полости рта, но как завершающий штрих, после ежедневных манипуляций зубной щёткой и флоссом, отлично подойдёт.

8. Если вас беспокоит зубная боль

Если у вас заболел зуб, не откладывайте визит к стоматологу. Врач диагностирует причину боли и устранит её. Не стоит дожидаться, пока незначительный дискомфорт перерастёт в большую проблему.

9. Проблемы с зубами могут спровоцировать серьёзные заболевания

Всем нам следует с большим вниманием относиться к состоянию полости рта, ведь именно зубы и дёсны являются показателем уровня общего здоровья. Проблемы с зубами могут привести к диабету, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, различным инфекциям, а также дефектам речи и неспособности пережёвывать пищу. Кривые зубы вызывают воспалительные процессы дёсен, которые, в свою очередь, могут стать причиной потери зубов. Запомните: ровные зубы не только для красоты.

10. Обязательно чистите язык

Язык следует чистить ежедневно. С помощью специальной щёточки для языка, вы сможете удалить болезнетворные бактерии с его поверхности, которые являются причиной многих заболеваний и инфекций. Кроме этого, вследствие жизнедеятельности бактерий на шероховатой поверхности языка появляется неприятный запах изо рта (галитоз).

Источник

+49
  • 8
  • 25
  • 6
  • 2
Амина
созерцатель
  • Активность: 169k
  • Пол: Женщина
Амина созерцатель
Публикации месяца
Признаки приближающегося сердечного приступа
Признаки приближающегося сердечного п...
1430 1
Даосские практики для улучшения работы головного мозга
Даосские практики для улучшения работ...
1216 0
Часто ходите ночью в туалет? Это указывает на некоторые проблемы со здоровьем
Часто ходите ночью в туалет? Это указ...
855 1
Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды
Продукты, снижающие холестерин и очищ...
1387 0
Для чего полезен рыбий жир: 5 причин в пользу ежедневного приема
Для чего полезен рыбий жир: 5 причин ...
1447 3
13 самых полезных орехов и семян, которые стоит есть каждый день
13 самых полезных орехов и семян, кот...
1070 0
Чистка крови народными средствами — способы укрепления организма
Чистка крови народными средствами — с...
1515 1
Какие фрукты стоит включить в рацион при сахарном диабете
Какие фрукты стоит включить в рацион ...
1362 0
5 Необычных признаков недостатка витаминов в организме
5 Необычных признаков недостатка вита...
1369 1

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
елена лазарева
ученик
  • Активность: 8087
  • Репутация: 12
  • Пол: Женщина
елена лазарева ученик
3 года назад

всё таки от качества зубных паст тоже многое зависит. Сейчас вот взяла на пробу у Хорс форс Зубную пасту перец и корица против кариеса, кровоточивости и воспаления дёсен. Очень понравилась

+4

4 комментария

елена лазарева
ученик
  • Активность: 8087
  • Репутация: 12
  • Пол: Женщина
елена лазарева ученик
3 года назад

None

Показать комментарий

всё таки от качества зубных паст тоже многое зависит. Сейчас вот взяла на пробу у Хорс форс Зубную пасту перец и корица против кариеса, кровоточивости и воспаления дёсен. Очень понравилась

+4
Мария Сколопендра
ученик
  • Активность: 6584
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Мария Сколопендра ученик
3 года назад

None

Показать комментарий

Мой стоматолог использует rocs и пасту и щëтку, но это дорого.

0
Дмитрий Богуславский
новичок
  • Активность: 1349
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Дмитрий Богуславский новичок
3 года назад

None

Показать комментарий

главное-рот полоскать после еды

+1
Веста
новичок
  • Активность: 205
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Веста новичок
3 года назад

None

Показать комментарий

Здоровье зубов это в первую очередь контроль питания и гигиены. Также стоматологи советую укреплять зубы потреблением продуктов с кальцием. Я не большой любитель молочки, орехов и прочего, поэтому трудно добирать минеральные вещества. Исправляю картину эваларовским кальций хелатом, пью курсами несколько месяцев. Хочу сказать, эффект хороший, зубы менее чувствительны стали.

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Подборка забавных анекдотов
681 0

Подборка забавных анекдотов

Оформление комнаты при помощи оригинальных деревянных светильников
399 1

Оформление комнаты при помощи оригинальных деревянных светильников

Домашние сады, которые можно сделать своими руками
468 0

Домашние сады, которые можно сделать своими руками

От «Ледяного человека» до Вселенной: как ученые определяют возраст всего
348 1

От «Ледяного человека» до Вселенной: как ученые определяют возраст всего

Забавные фотографии с детьми
592 0

Забавные фотографии с детьми

Ловкость рук и никакого мошенничества: дачная мебель из ничего
481 0

Ловкость рук и никакого мошенничества: дачная мебель из ничего

10 самых недооцененных мест Италии, которые обязательно нужно увидеть
800 1

10 самых недооцененных мест Италии, которые обязательно нужно увидеть

20 снимков-иллюзий для профилактики запыления мозга и тренировки внимания
500 0

20 снимков-иллюзий для профилактики запыления мозга и тренировки внимания

Вся жизнь на 40 «квадратах». Посмотрели на стильную мини-квартиру со спальней для интровертов
400 1

Вся жизнь на 40 «квадратах». Посмотрели на стильную мини-квартиру со спальней для...

Животные, которых природа наградила нестандартными и необычными лапами
333 0

Животные, которых природа наградила нестандартными и необычными лапами

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Народные средства при отравлении

Народные средства при отравлении

122 0
Вайке
Процедуры и рецепты средств с солью от растяжек

Процедуры и рецепты средств с солью от растяжек

75 1
Вайке
Популярные травяные чаи. Польза и вред

Популярные травяные чаи. Польза и вред

69 1
Вайке
Рецепты великой Ванги

Рецепты великой Ванги

446 1
Вайке
Нарушение обмена веществ у женщин: симптомы, лечение

Нарушение обмена веществ у женщин: симптомы, лечение

563 1
Вайке
8 болезней, о которых расскажут ваши волосы

8 болезней, о которых расскажут ваши волосы

557 0
Вайке
Вегетарианство: «за» и «против». Мнение гастроэнтеролога

Вегетарианство: «за» и «против». Мнение гастроэнтеролога

483 0
Вайке

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
10 фантастических космических мегапроеков, которые могут стать реальностью

10 фантастических космических мегапроеков, которые могут стать реальностью

281 0
Вайке
Ну что сказать? Все, как на грех, достало…

Ну что сказать? Все, как на грех, достало…

783 23
Алиса🍒 Филиппенко
Вся жизнь на 40 «квадратах». Посмотрели на стильную мини-квартиру со спальней для интровертов

Вся жизнь на 40 «квадратах». Посмотрели на стильную мини-квартиру со спальней для интровертов

400 1
Вайке
Болезни земляники: описание с фотографиями и способы лечения

Болезни земляники: описание с фотографиями и способы лечения

622 0
Вайке
Рассказ донецкого мальчишки

Рассказ донецкого мальчишки

648 23
Алекс

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2023, КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
[[plusRating]]
[[minusRating]]