Мы привыкли, что выбор наших напитков ограничен: чай, кофе, сок, вода… Но чай и кофе вредны, особенно в старшем возрасте. И к ним просятся конфеты, которые тоже не добавят пользы. Магазинный сок полон сахара и консервантов, а свежевыжатый – дорогой. Одну воду не хочется пить целый день.
Попробуйте разнообразить свой стол полезными напитками из растительных ингредиентов. Продукты, входящие в их состав, дёшевы и доступны, а рецепты приготовления – предельно просты. Выбирайте тот, который придётся по душе, и напишите нам в комментариях, понравился ли результат.
Омолаживающий и освежающий холодный чай с шиповником
Для приготовления понадобятся:
- 1 чашка простой воды;
- 1 стакан негазированной минералки;
- 1 ч. л. мёда;
- ½ ч. л. сока лимона;
- 1 ч. л. настоя шиповника;
- 3–4 лимонные дольки;
- лёд в кубиках.
Как приготовить:
- Вскипятите обычную воду.
- Выключите огонь и влейте шиповниковый настой.
- Дайте постоять 5 минут и добавьте мёд.
- Остывший отвар поставьте на 1 час в холодильник.
- Перед употреблением разлейте его в стаканы.
- Добавьте в каждый по кубику льда и минералку.
- В конце влейте лимонный сок и украсьте стаканы дольками цитруса.
Детокс-напиток из граната и мяты для улучшения обмена веществ
В состав напитка входят:
- 1 стакан остуженной кипячёной воды;
- 1 чашка охлаждённого травяного чая;
- 2–3 мелко порванных листочка мяты;
- зёрна из 1/3 плода граната.
Чтобы приготовить очищающее организм средство, поместите его компоненты в кувшин и перемешайте. Накройте сосуд крышкой и оставьте на ночь. Утром напиток будет готов.
Очищающий кровь и сосуды сок из зелени
Для приготовления чудодейственного зелёного сока возьмите:
- пучок сельдерея (около 50 г);
- 1,5 стакана нарезанного шпината;
- сок ½ лимона;
- 1 среднее яблоко;
- кусок корня имбиря длиной примерно 3 см;
- 1 чашку холодной воды;
- несколько кубиков льда.
Порядок приготовления:
- Пропустите через соковыжималку сельдерей, затем шпинат, после него – яблоко, а в конце – имбирь. Если соковыжималки нет, то мелко нарежьте зелень, а яблоко и имбирь натрите на тёрке.
- Смешайте измельчённые ингредиенты и пропустите через сито.
- Полученное пюре разведите водой и добавьте лимонный сок.
- Разлейте напиток по бокалам и перед подачей положите в них лёд. Пейте сразу.
Смузи из апельсина, банана и моркови против гипертонии и атеросклероза
Целебный ярко-оранжевый смузи состоит из таких продуктов:
- 2 средних морковки;
- 2 крупных апельсина без кожуры;
- 1 замороженный банан;
- 1 стакан холодной воды;
- 1 кружок лимона с кожицей;
- ½ ч. л. порошка куркумы;
- кусочек корня имбиря (2 см).
Нарежьте все ингредиенты и сложите их в блендер. Добавьте воду, взбейте состав до однородного состояния и разлейте в стаканы.
Томатно-свекольный коктейль для профилактики онкологических процессов
Необходимые продукты:
- 1 крупный помидор;
- 1 средняя по размеру сырая свёкла;
- 1 яблоко;
- 1 чашка охлаждённой воды.
Нарежьте овощи и яблоко кусочками. Поместите все компоненты в блендер, добавьте воду и взбейте. Должна получиться пышная однородная масса. Разлейте коктейль по стаканам и наслаждайтесь.
Имбирный «энергетик»
Энергетический напиток из имбиря прекрасно тонизирует, повышает иммунитет, даёт ощущение бодрости и прилива сил. Готовится он следующим образом:
- Натрите на мелкой тёрке корень имбиря.
- Выжмите сок из лимона и смешайте его с жидким мёдом.
- Соедините имбирную кашицу и медово-лимонную смесь.
- Добавьте тёплую кипячёную воду, чтобы средство можно было пить.
Составляющие для энергетика можно брать в произвольных пропорциях. Употребляйте его в первой половине дня.
Все эти напитки прекрасно подойдут тем, кто перешагнул 40-летний рубеж, но хочет чувствовать себя молодым, бодрым и здоровым. Поэтому берите на вооружение наши рецепты или создавайте свои. А если у вас уже есть интересные рецепты полезных и вкусных напитков, делитесь ими в комментариях!
