Польза фруктов для организма известна давно. Но все мы знаем: что полезно для одного, может быть вредно для другого. То, что нужно мужчинам, не всегда необходимо женскому полу. Экзотические фрукты всегда привлекают своим оригинальным вкусом и видом.
Так, одним из самых популярных плодов является ананас. Приобрести его можно как в свежем виде, так и в консервированном. Чем полезен ананас для женщин? Рассмотрим его пользу и вред для женского организма.
Выбираем ананас
Для того чтобы выбрать ананас, необходимо придерживаться нескольких советов:
- Ананас должен иметь желто-коричневую кожуру.
- Корка должна быть мягкой.
- Можно постучать по ананасу. Звук должен быть глухой, звонкий говорит о неспелости фрукта.
- При надавливании впадина должна быстро разглаживаться.
- Черенок должен легко отделяться от листьев.
- Не должно быть пятен и дефектов на фрукте. Чешуйки должны быть идеальными.
- Спелый и свежий ананас имеет вес. Легкий фрукт может оказаться сухим.
- Спелый фрукт имеет мякоть мягкую, ароматную и кисло-сладкую на вкус.
- Качественный ананас не может стоить дешево.
- Плод должен источать приятный аромат.
Прежде чем рассмотреть полезные свойства ананаса для женщин, узнаем, каков состав этого экзотического фрукта.
Состав фрукта и питательная ценность
Ананас содержит большое количество полезных микроэлементов и витаминов. Среди них:
- Калий
- Кремний.
- Магний.
- Кобальт.
- Марганец.
- Хром.
Витамины также есть в его составе: В1, В2, В5, В6, В9, бета-каротин, С, Е, РР.
Рассмотрим пищевую ценность экзотического фрукта (в 100 г):
- Белки - 0.3 г.
- Углеводы - 11.8 г.
- Жиры- 0.1 г.
- Пищевые волокна - 1 г.
- Моно дисахариды - 11.8 г.
- Зола - 0.3 г.
- Вода - 85.5 г.
- Органические кислоты - 1 г.
Также очень важно, что, имея такой состав, фрукт не является высококалорийным. Калорийность составляет 52 ккал.
Далее о том, чем полезен ананас для женщин.
Видео по теме
Ценные свойства экзотического фрукта
Можно перечислить, в чем польза ананаса для организма женщины:
- Улучшает обмен веществ.
- Способствует снижению артериального давления.
- Снижает количество плохого холестерина.
- Способствует улучшению работы сердечной мышцы.
- Оказывает положительное действие на сосуды.
- Помогает при мышечных и суставных болях.
- Улучшает работу щитовидной железы.
- Предупреждает развитие раковых заболеваний.
- Помогает снизить уровень сахара в крови.
- Уменьшает отеки, благотворно влияет на почки.
- Полезен при лечении инфекционных заболеваний.
- Необходим при лечении нервных заболеваний.
Но не забываем о том, что не для всех этот экзотический фрукт полезен.
Кому нельзя есть ананасы
Следует знать, чем полезен ананас для женщин, а кому необходимо употреблять этот фрукт с осторожностью.
Сюда можно отнести людей, имеющих следующие противопоказания:
- Высокое содержание кислоты в желудочном соке.
- Язва желудка, гастрит.
- Непереносимость продукта.
- Гипотоникам нельзя слишком увлекаться употреблением ананасов.
- Детям до 3-х лет не рекомендуется.
- С осторожностью беременным женщинам. Об этом подробнее далее.
Также следует отметить, что ананас негативно влияет на состояние зубной эмали, поэтому после его употребления необходимо ополаскивать ротовую полость или употреблять его сок через трубочку.
Ананасы для планирующих беременность
Ученые изучали, чем полезен ананас для женщин, планирующих беременность. И выяснили, что он содержит компонент, способствующий зачатию. Бромелайн, входящий в состав экзотического фрукта, способен снижать уровень андрогенов-гормонов, которые препятствуют соединению яйцеклетки со сперматозоидом. Бромелайн способствует подготовке матки к приему и прикреплению оплодотворенной яйцеклетки. Происходит стимуляция выработки прогестерона и уменьшение уровня андрогенов.
Ананас позволяет нормализовать вес, что тоже необходимо для здоровья. Также при исследовании было замечено, что женщины, которые используют ананас для похудения, не испытывают проблем с зачатием.
Много отзывов от девушек, которые употребляли ананас и за счет этого смогли увеличить прослойку эндометрия, легко забеременели, смогли выносить и родить здорового малыша.
Но стоит ли увлекаться беременным женщинам ананасами, об этом далее.
Ананас во время беременности
Женщинам в положении не советуют увлекаться экзотическим фруктом.
Так все же, чем полезен ананас для беременных женщин? В незначительных дозах может способствовать уменьшению токсикоза.
Какую пользу может принести ананас для женщины во время беременности в малых дозах:
- Плод содержит фолиевую кислоту и витамины группы В.
- Помогает бороться с депрессивными состояниями.
- Способствует хорошей перистальтике кишечника.
- Способствует улучшению состояния вен и сосудов.
- Улучшает работу сердечной системы.
- Помогает бороться с отечностью.
- Способствует восстановительным процессам.
- Обладает антисептическими свойствами.
- Также хочется отметить, что полезнее всего для беременных употреблять ананас на 7-9 месяце беременности. В это время возможно появление отеков, с чем продукт хорошо справляется. Но необходима консультация врача. Следует помнить о противопоказаниях к употреблению этого экзотического фрукта и об умеренности.
В каких случаях беременным необходимо воздержаться
Каждый организм имеет свои особенности. Беременные женщины должны учитывать:
- В ананасе содержится бромелайн, который способен расщеплять белки и привести матку в тонус.
- В первом триместре следует отказаться от приема ананаса, чтобы не навредить плоду.
- Не следует употреблять фрукт, имея аллергические реакции.
- При наличии повышенной кислотности или язвы, а также при обострении гастрита ананас необходимо исключить из рациона.
Беременным лучше употреблять в свежем виде мякоть, которая находится подальше от сердцевины. Также не рекомендуют употреблять в день более 100 г продукта.
Врачи уверены, что, если беременные хотят чего-то необычного, значит необходимо больше употреблять продуктов с содержанием железа. Кушать нужно больше говяжьей печени, говядины, черного шоколада, зелени.
Ананас поможет вернуть стройность фигуры
Давно известно, что польза ананаса для женщин состоит еще в способности помочь вернуть былую стройность. Что можно объяснить такими свойствами продукта:
- Ананас имеет низкую калорийность - 52 кКал на 100 г. Почти не содержит жира – 0,1 г, и содержит много воды - 85 г.
- Содержит фермент бромелайн, способствующий расщеплению белков и жиров.
- Витамин В1 ускоряет углеводный обмен.
- Содержание калия позволяет выводить жидкость из организма и увеличивает содержание серотонина в крови, что позволяет уменьшить чувство голода.
Медики рекомендуют устраивать разгрузочные дни, в период которых можно употреблять мякоть ананаса. Это также поможет очистить организм от шлаков.
Для похудения недостаточно употреблять только эти плоды, необходимо придерживаться правильного питания и вести активный образ жизни, избавиться от вредных привычек.
Ананасы для женской красоты
Чем полезен ананас для организма женщины, кроме его пищевой ценности. Конечно же, тем, что помогает вернуть и поддержать красоту женской кожи лица, рук, тела.
Для какой кожи будет полезен ананас:
- Сухой.
- Воспаленной.
- Жирной.
- Увядающей.
Несколько масок для возращения красоты кожи:
- Для сухой кожи. Мякоть ананаса - 1,5 ст. ложки - смешать с таким же количеством любого растительного масла. Нанести смесь на чистую кожу лица на 15 минут. Смывать теплой водой. Маска отлично снабжает кожу питательными веществами. Можно использовать в холодное время года.
- Сухую и увядающую кожу можно питать, используя консервированный ананас с добавлением сметаны 15% жирности и чайной ложки меда.
- Питать кожу рекомендуют, используя мякоть свежего ананаса и банана с добавлением меда. Средство наносится на кожу на 15 минут, а затем смывается.
- Отбеливать пигментные пятна и осветлять кожу можно, используя ананас. Нужен свежий сок в размере 4 столовых ложек, затем добавить 3 столовых ложки йогурта и чайную ложку белой глины. Нанести на кожу на 20 минут. Следует избегать нанесения на область век и носогубные складки. Смывать только теплой водой.
- Жирную кожу рекомендуют очищать при помощи сердцевины с очищенного ананаса, использовать один кружок. Добавить немного овсяной муки и меда. Помассировать лицо смесью и через 10 минут смыть.
- Можно тонизировать кожу, протирая ее свежим кусочком фрукта 2 раза в день. Раз в неделю можно делать маски, используя кусочки ананаса. На кожу лица положить кусочки фрукта, оставить минут на 10-15, а затем умыться теплой водой.
Ананас можно применять не только для лица, но и для рук.
- Хорошо разглаживает и витаминизирует кожу маска из мякоти свежего ананаса, киви и банана. Нанести на кожу и совершать легкие массирующие движения в течение пары минут. Подержать 10 минут и смыть, используя воду комнатной температуры. Полезно делать такие маски в холодное время года.
Ананас хорошо зарекомендовал себя в удалении мозолей.
- На ночь необходимо приложить мякоть на больное место. Утром можно легко распарить и удалить мозоль.
Зная, чем полезен ананас для женщин, можно не только улучшить свое питание и состояние здоровья, но и зачать долгожданного малыша, а также вернуть коже ухоженный вид. С использованием экзотических фруктов надо соблюдать осторожность, не только употребляя их в пищу, но и в качестве средств для красоты кожи. Организм может отреагировать аллергической реакцией.
