• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
    • Болезни: симптомы и лечение
    • Вредные привычки
    • Женское здоровье
    • Здоровое питание
    • Народная медицина
    • Очищение организма
    • Профилактика заболеваний
    • Секреты долголетия
    • Философия жизни
    • Фитнес и похудение
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Еда как лекарство: 7 натуральных продуктов от головной боли

27 сентября 2020
  • 11
  • 30
  • 9
  • 1
  • 1
  • 3
Показать публикацию

Каждому из нас доводилось на себе испытывать, сколько страданий способна причинить головная боль.

Возможность принять спасительную таблетку есть далеко не всегда.

А порой нам попросту не хочется лишний раз пичкать организм медикаментами.

В таких случаях унять боль помогут некоторые продукты.

Лекари из морской пучины

Какие продукты помогают при головной боли? Один из них — морская рыба с ее бесценными омега-3 кислотами. Как известно, они служат главной «пищей» для мозга, помогающей ему работать в усиленном режиме и легче переносить интенсивные нагрузки. Кроме того, они благотворно воздействуют на нервные клетки и нормализуют давление. А значит, риск возникновения головной боли снижается.

В этом отношении лучшими сортами считаются скумбрия, лосось, семга и форель. Чтобы получить максимум пользы, готовьте рыбу на пару или в духовке. Удачным дополнением к ней станут зеленая фасоль и листья салата, которые усиливают обезболивающий эффект.

Кудрявые соцветия здоровья

В рейтингах здоровой пищи брокколи всегда отводится место на пьедестале. Обладая массой полезных достоинств, она ко всему прочему является продуктом, помогающим от головной боли. Все дело в витаминах B9 и B12. Их нехватка приводит к тому, что мы ощущаем упадок сил, становимся рассеянными и раздражительными. Один из самых неприятных «бонусов» — головная боль.

Брокколи считают чемпионом по запасам витаминов группы B, вот почему она незаменима для хорошего самочувствия. Полезнее всего сварить соцветия в подсоленной воде и сбрызнуть лимонным соком. Кстати, высоким содержанием витаминов B славятся также шпинат, спаржа и авокадо.

Семена для ясного ума

Любители орехов и семечек без запинки ответят, какие продукты от головной боли нужно употреблять в пищу. Эти снеки природного происхождения фонтанируют магнием. Вы наверняка замечали его в составе современных болеутоляющих средств. К тому же орехи и семена богаты цинком и фосфором. Такая комбинация отлично сказывается на работе мозга и нервной системы.

Уже этих причин хватит, чтобы включить в ежедневный рацион миндаль, фундук, грецкие орехи, семена тыквы и подсолнуха. Кунжутное и льняное семя, равно как масла на их основе, тоже приветствуются. Но помните: все эти продукты — калорийные бомбы.

Корень мудрости и красоты

Какие продукты можно при головной боли худеющим к отпуску? Корень имбиря — то, что доктор прописал. Не секрет, что при урезании калорий приходится бороться не только с чувством голода, но и с быстрой утомляемостью, плохим настроением и головной болью. От всех этих напастей разом избавит имбирь.

Самый быстрый и действенный способ — заварить имбирный чай. Заливаем 1–2 ч. л. тертого имбиря 250 мл крутого кипятка и настаиваем 15 минут. Усилить целебный эффект помогут мед, сок лимона и мята. При мигрени знатоки народной медицины рекомендуют завернуть тертый имбирь в марлю и на 10 минут приложить на лоб и в область ноздрей.

Исцеление огнем

Перец чили заслуженно относят к продуктам, снимающим головную боль. Он содержит вещества, которые блокируют посылаемые в мозг болевые сигналы и предотвращают воспалительные процессы. Таким образом чили притупляет любые болевые ощущения, в том числе в мышцах и суставах. А еще эта жгучая специя приводит в норму давление.

Для профилактики можно добавлять чили в любимые блюда. Если головная боль уже заявила о себе, одолеть ее поможет простой рецепт. Залейте 0,5 ч. л. молотого чили 100 мл теплой кипяченой воды, размешайте, смочите в растворе ватные диски и приложите к вискам. Уберите компресс, как только ощутите жжение на коже.

Лекарство из тропиков

О том, что банан способствует выработке так называемого гормона счастья серотонина, знают все. А тот факт, что этот гормон помогает утихомирить головную боль, известен немногим. Нередко она возникает из-за низкого уровня сахара в крови. И именно банан за счет обилия углеводов способен быстро поднять его до нужного уровня, избавив тем самым от мучительных ощущений.

Для детей и сластен можно приготовить лечебный банановый смузи. Нарежьте банан кружками, залейте в чаше блендера 100 мл натурального йогурта, добавьте 1 ч. л. меда и 0,5 ч. л. корицы, взбейте до гладкой массы. От такого лекарства не откажутся даже привереды.

Чашка хорошего настроения

О кофе и его болеутоляющих свойствах часто ведутся споры. Но в целом медики ничего не имеют против такого способа лечения, ведь содержащийся в нем кофеин сужает кровеносные сосуды, расширенные при головной боли. Главное, запомнить несколько важных нюансов. Кофе должен быть натуральным, а не растворимым. Готовить его лучше всего в турке или кофемашине без сахара, молока и сливок. Для усиления действия можно добавить щепотку корицы или красного перца. И самое важное — знайте чувство меры и ограничьтесь двумя чашками черного кофе в день. В противном случае напиток произведет прямо противоположный эффект.

Зная, какие продукты снимают головную боль, вы сможете избавиться от навязчивого недуга без помощи лекарств. И даже если вы не страдаете от мигрени, включить эти продукты в семейный рацион не будет лишним. Заряд ценных элементов и жизненной энергии пойдет только на пользу вам и вашим родным.

Источник

+45
  • 11
  • 30
  • 9
  • 1
  • 1
  • 3
Амина
созерцатель
  • Активность: 169k
  • Пол: Женщина
Амина созерцатель
Здоровое питание
Публикации месяца
10 продуктов, способных предотвратить деменцию
10 продуктов, способных предотвратить...
3130 3
Чему стоит поучиться у француженок: три заповеди здоровья
Чему стоит поучиться у француженок: т...
2563 12
Продукты-помощники в борьбе с болезнями и старостью
Продукты-помощники в борьбе с болезня...
2963 3
15 растений, помогающих нормализовать работу щитовидной железы
15 растений, помогающих нормализовать...
2403 2
15 сочетаний продуктов, усиливающих полезное действие друг друга
15 сочетаний продуктов, усиливающих п...
2543 3
Помоги себе сам: 11 продуктов, которые избавят от проблем с желудком
Помоги себе сам: 11 продуктов, которы...
1999 8
Девять причин включить свеклу в свой рацион
Девять причин включить свеклу в свой ...
2004 3
Почему вымывается кальций из организма
Почему вымывается кальций из организма
1554 3
Спокойного сна: 10 чудо продуктов для улучшения сна
Спокойного сна: 10 чудо продуктов для...
1841 2
15 заболеваний, при которых помогают аппликации с поваренной солью
15 заболеваний, при которых помогают ...
1773 2

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]

5 комментариев

Подгорнов Анатолий
злостный тролль
  • Активность: 7482
  • Репутация: -58
  • Пол: Мужчина
Подгорнов Анатолий злостный тролль
2 года назад

None

Показать комментарий

Вот и головную боль запрягли для сбыта неликвидов...

0
Настя П.
ученик
  • Активность: 3964
  • Репутация: 12
  • Пол: Женщина
Настя П. ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

Очень интересная статья! Автор просто молодец!

+1
Владимир Кемаров
новичок
  • Активность: 1135
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Владимир Кемаров новичок
2 года назад

None

Показать комментарий

Спасибо попробую для моей головы продукты не помогали.

0
Ольга Нейздайминова
новичок
  • Активность: 10
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Ольга Нейздайминова новичок Владимир Кемаров
2 года назад

None

Показать комментарий

Владимир, всё зависит от того, почему болит голова.

0
Владимир Кемаров
новичок
  • Активность: 1135
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Владимир Кемаров новичок Ольга Нейздайминова
2 года назад

None

Показать комментарий

Ольга, моя голова была разбита при тушении пожара и прибита назначенными таблетками.

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

10 суперпродуктов для эффективного очищения артерий и профилактики
1269 1

10 суперпродуктов для эффективного очищения артерий и профилактики

Мы это ценим
500 6

Мы это ценим

Не пара: 7 признаков того, что вы с партнёром не подходите друг другу
785 0

Не пара: 7 признаков того, что вы с партнёром не подходите друг другу

8 этапов, через которые пройдёт Солнце, перед тем, как погибнуть, и как это будет происходить
803 7

8 этапов, через которые пройдёт Солнце, перед тем, как погибнуть, и как это будет...

11 полезных, а главное, вкусных обедов до 500 килокалорий
961 1

11 полезных, а главное, вкусных обедов до 500 килокалорий

15 национальных особенностей турок, которые удивляют остальной мир
1218 4

15 национальных особенностей турок, которые удивляют остальной мир

12 величайших открытий, которые сделали обычные люди
701 1

12 величайших открытий, которые сделали обычные люди

Как сделать кокедаму своими руками: мастер-класс
800 1

Как сделать кокедаму своими руками: мастер-класс

10 продуктов из супермаркета, которые нужны вам каждый день
1254 13

10 продуктов из супермаркета, которые нужны вам каждый день

Кошачья любовь и обнимашки на фото
660 4

Кошачья любовь и обнимашки на фото

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Как сохранить здоровье почек: 10 привычек, от которых необходимо отказаться

Как сохранить здоровье почек: 10 привычек, от которых необходимо отказаться

1798 0
Карина Рой
11 продуктов, способствующих очищению печени

11 продуктов, способствующих очищению печени

1556 0
Карина Рой
Cпиртовая настойка прополиса: польза для здоровья

Cпиртовая настойка прополиса: польза для здоровья

1831 2
Карина Рой
30 мудрых правил долгой жизни, которые работают

30 мудрых правил долгой жизни, которые работают

2178 2
Карина Рой
25 фактов, которые нужно знать о холестерине

25 фактов, которые нужно знать о холестерине

1691 3
Карина Рой
Помоги себе сам: 11 продуктов, которые избавят от проблем с желудком

Помоги себе сам: 11 продуктов, которые избавят от проблем с желудком

1999 8
Карина Рой
Почему немеют, отекают, потеют и холодеют руки и ноги

Почему немеют, отекают, потеют и холодеют руки и ноги

2094 1
Карина Рой

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Топ-11 способов применения апельсиновых корок

Топ-11 способов применения апельсиновых корок

964 1
Мария
Фотографии лошадей, которые кажутся ненастоящими из-за своей красоты

Фотографии лошадей, которые кажутся ненастоящими из-за своей красоты

1112 25
Карина Рой
Ряженка - всего 2 ингредиента! Как просто! Больше не нужно покупать, готовьте сами

Ряженка - всего 2 ингредиента! Как просто! Больше не нужно покупать, готовьте сами

2644 11
Сергей Поканевич
17 вариантов как стильно носить спортивный костюм и при этом не выглядеть дурнушкой

17 вариантов как стильно носить спортивный костюм и при этом не выглядеть дурнушкой

1199 6
Мария
10 вопросов, на которые наука до сих пор не нашла ответа

10 вопросов, на которые наука до сих пор не нашла ответа

552 3
Александр

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2022, КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
[[plusRating]]
[[minusRating]]