Детокс — это новомодное слово означающее детоксикацию организма. На сегодняшний день во всем мире очень популярны разнообразные детокс-программы. Основываются они на лечебном голодании, благодаря которому организм очищается и омолаживается.
Как не крути, а организму периодически требуется «генеральная уборка» и детокс — это идеальное решение для избавления от загрязнений в виде шлаков и токсинов. Давайте познакомимся с детоксом поближе.
Для чего нужно очищать организм? Польза детокса организма
Организм это своеобразный отлаженный механизм, который работает без устали, но наступает неприятный момент, когда любой механизм перестает работать из-за загрязнения. То же происходит с нашими внутренними органами. Нашему организму свойственно систематически сохранять что-то лишнее (токсины, килограммы), и если вы чувствуете тяжесть, сильно устаете, появляются резкие перепады настроения, то пришло время для детокса.
Многие недоумевают — откуда в их организме могут взяться токсины? Ответ на вопрос простой, токсины — это продукты распада, которые отдает каждая человеческая клетка после переработки питательных веществ. Только представьте себе, человеческий организм состоит из миллиарда функционирующих клеток, каждая из них отлажено работает и в процессе своей жизнедеятельности выбрасывает токсины. Когда организм переполняется ими, часть токсинов остаются в клетке, что не позволяет ей работать на полную силу. Если не производить детоксикацию организма, то продукты распада (токсины) будут накапливаться в клетках и не давать им справляться со своими прямыми обязанностями. Это приведет к нарушению работы органов и разнообразным болезням.
Помогая организму справиться с токсинами по средствам детокса вы получаете:
- прилив сил — отказавшись от сахара, насыщенных жиров, трансжиров, употребляя в пищу больше фруктов и овощей, вы насыщаете свой организм витаминами и необходимыми микроэлементами, которые дают естественный прилив сил;
- очищение — детокс-программы разработаны так, чтобы организм очищал себя самостоятельно, а вы правильно питаясь, поможете ему;
- красивое тело — дополнительный бонус к очищению организма, поскольку вместе со шлаками потеряются и лишние килограммы;
- сильную иммунную систему — избавившись от токсинов иммунная и лимфатическая системы начнут работать в полном режиме;
- здоровый и помолодевший внешний вид — активная работа клеток на полную силу подарит чистую кожу и омоложение всего организма.
Способы правильного очищения организма в домашних условиях
1. Культура питания
Теория очищения организма по средствам питания основывается на том, что «правильная» пища, попадающая в желудочно-кишечный тракт, выводит из него вредные вещества, способствуя очистке организма в целом. Благодаря этому в кровь токсины не попадают, поскольку желудочно-кишечный сок всасывающийся в нее в нижних отделах кишечника уже очищен пищей.
Вот несколько примеров такого очищения.
Употребляйте в пищу продукты с повышенным содержанием клетчатки, она не усваивается организмом, а естественным образом выводится. Таким продуктом являются отруби. Отруби в желудке под воздействием влажной среды сильно увеличиваются в объеме, превращаясь в «мочалку» для стенок желудка. Разбухшие клетки отрубей удаляют остатки загнивающей пищи при этом всасывают шлаки, токсины и результаты жизнедеятельности патогенной микрофлоры.
Такую чистку можно делать не больше двух раз в год. Идентичными свойствами обладает жмых от моркови, кабака.
Очищаются цитрусовой терапией в течение 3 дней. Употреблять сок следует когда хочется кушать. Просто пьем сок вместо еды. Для приготовления напитка понадобится:
- 3 крупных лимона;
- 2 кг грейпфрута;
- 2 кг апельсин.
Выжатое количество сока разводим водой до получения полного объема в размере 4 л. Для улучшение эффекта такой очистки рекомендуется с утра натощак пить слабительное. Этот комплекс очистит кишечник и лимфу от шлаков и токсинов.
2. Массаж
Такую чистку следует проводить сеансами. Один сеанс включает 10 процедур, делают их через день.
- Наберите в ладони небольшую порцию меда и нанесите ее на кожу.
- Похлопывающими движениями вбивайте мед в кожу.
- Через некоторое время на коже образуется белая масса — отработанный мед, который вытянул частички жировой клетчатки, шлаки и токсины.
- Процедуру следует продолжать пока эта белая масса не начнет прилипать к ладоням, в среднем это происходит за 5-10 мин.
- После остатки медовой массы смойте теплой водой. Если у вас сухая кожа, то нанесите питательный крем.
3. Ванна
Эффективно избавляет от токсинов соляная ванна:
- В воде 38 °C растворяем 3 кг соли и отлеживаемся 15-20 мин.
- Для более тщательной от шлаковки в воду добавьте 2 ст ложки экстракта хвои или столько же отрубей овса.
Такие ванны вытягивают токсины, накопленные в подкожной клетчатке.
Детокс-программа: неделя очищения организма
Приходит время, когда необходимо экстренно сделать «генеральную уборку» в организме. Особенно это необходимо после затяжных праздников, которые проходят в обжорстве и лежании на диване. Справится с этой задачей за неделю реально и поможет вам в этом недельная детокс-программа.
- Первоначально откажитесь от мясных продуктов, изделий из белой муки и шлифованных круп.
- Пейте маленькими глотками много чистой воды.
На протяжении очистительной недели, следует пить только воду и следующие коктейли каждый день.
Зеленый фреш
В блендере смешайте такие ингредиенты:
- 1 пучок базилика;
- 1 пучок мяты;
- 2 пучка стеблей сельдерея;
- 2 больших яблока;
- 1 лайм.
Полученную массу по желанию можно разводить питьевой водой.
Очищающий смузи
Ингредиенты:
- 1 банан;
- 1 лимон;
- 2 большие морковки;
- 2 пучка петрушки.
Из морковки и лимона делаете сок с помощью соковыжималки. Банан и петрушку взбиваете в блендере. Все перемешиваете и смузи готов.
Теперь распишем неделю детоксикации по дням:
- 1 день — готовимся к очищению. Не едим мясо, хлеб, каши заменяя их на фрукты и овощи. Пьем много чистой воды и 2 коктейля.
- 2 день — отказываемся от кондитерских изделий, молочных продуктов. Увеличиваем потребление фруктов, овощей. Пьем воду и коктейли.
- 3 день — исключаем всю пищу кроме овощей и фруктов. Пьем коктейли и воду.
- 4,5,6 и 7 день — уменьшаем количество употребляемых фруктов и овощей, заменяя их коктейлями и водой.
Вот и весь процесс скоростной недельной очистки. За этот период вы избавитесь от шлаков и токсинов и получите приятный бонус в виде 4 — 6 скинутых килограмм.
Домашние рецепты очищения организма от шлаков и токсинов
Рецепт очищения организма активированным углем
Уголь активированный сам по себе является абсорбентом, который способен очищать от токсинов. Поэтому выдумывать ничего не надо достаточно рассчитать суточную дозу препарата и пить его 2 раза в день. Курс очистки может длиться от 4 дней до 2 недель. На 10 кг массы тела берется одна таблетка активированного угля.
Рецепт очищения организма водой
- Для очищения водой необходимо использовать только сырую воду.
- С утра встав с кровати, выпейте два стакана воды
- Далее до обеда ничего не есть, выпить еще 2 — 3 стакана воды (по желанию в воду добавьте 1 ч ложечку меда).
- Есть в такие дни можно лишь овощи и фрукты. Так очищать организм можно в течении 1 — 2 недель.
Вода имеет способность очищать организм, поэтому заведите привычку начинать каждый день со стакана выпитой за 20 мин до еды сырой воды. Также по максимуму замените употребление чая и кофе на воду, это поспособствует работе кишечника и поможет в борьбе с токсинами.
Очищение организма кефиром
- Понадобится 1,5 — 3 литра кефира.
- Целый день пьете по 1 стакану каждые 1 — 2 часа.
- Пища не допускается никакая, можно только чистую воду.
Кефирную чистку проводят 1 раз в месяц.
Очищение организма рисом: рисовая диета
Диета заключается в съедании натощак (на завтрак) не шлифованный рис, который вымачивался в воде 6 дней.
- Для удобства подготовьте 5 баночек.
- В первый день в одну баночку засыпьте 3 ст ложки помытого риса, залейте сырой водой.
- Второй день — поменяйте воду в первой баночке и засыпьте рис во вторую баночку.
- На третий в первых двух меняем воду и засыпаем третью и т. д.
- На шестой день, когда все баночки будут заполнены, рис из первой можно есть, а в баночку засыпьте новую порцию.
- Если не можете кушать сырой рис, залейте его крутым кипятком и выдержите 30 мин. Употреблять пищу можно через три часа после приема риса.
Недостатком рисовой диеты является вымывание вместе с токсинами и шлаками калия, поэтому добавьте в рацион побольше орехов, сухофруктов, бобовых и картофеля.
Рецепт очищения организма семенами льна
Перед едой необходимо съедать 2 ст ложки размоченных в воде семена льна. Рекомендуется заливать необходимое количество семян кипяченой водой на ночь. Длится такое очищение от 1 недели до 1 месяца.
В этот период нельзя употреблять горячие блюда, есть можно только слегка теплую еду.
Очищение организма содой
- Для ощелачивания кишечника необходимо 1/4 ч ложки соды растворить в стакане сырой воды.
- Выпивать утром и вечером натощак.
- Так пьем 3 дня, 3 дня перерыв.
- Следующие 3 дня увеличиваем дозу до 1/2 ч ложки, 3 дня перерыв.
- Далее пьем 3 дня раствор с 1 ч ложкой соды.
Такой курс можно применять если не возникло никаких побочных эффектов (боль в животе, метеоризм и т.д.), в противном случае первых трех дней будет достаточно.
Очищают лимфу содой наружно. Для этого в ванне растворяют 100 г соды и погружаются туда на 1 час. Процедуру можно делать не более 3 раз в неделю. Доказано, что сама Клеопатра принимала такие ванны.
Овес для очищения организма: рецепты
Очищать организм можно с помощью овсяной каши или овсяного отвара.
Для каши:
- Заливаем овсяные хлопья водой на 10 часов.
- По истечению этого времени сливаем воду (кашу не варят) и добавляем в хлопья чернослив или курагу.
- Кушаем по утрам в течение 10 дней.
Для отвара:
- 1 стакан неочищенных зерен овса прокипятить 25 — 35 мин. в 1 л воды.
- Процедить и пить теплым по 0,5 стакана за пол часа до еды.
Курс очищения — 10 дней.
Очищение организма по рецепту Чингисхана
Описывает этот метод очистки доктор народной медицины, профессор А.Т. Огулов. Он испробовал рецепт Чингисхана на себе и делится своим опытом.
Рецепты смузи для очищения организма
Ингредиенты:
- 3 больших листа капусты;
- 1/2 лимона;
- 100 г яблочного сока;
- 100 г воды;
- 1 ст ложка клинового сиропа;
- ломтик имбиря.
Все перебить в блендере. Пить небольшими глотками. Таким напитком следует заменить один прием пищи.
Какие травы используют для очищения организма?
- крапива двудомная — самая сильная трава для чистки крови, благодаря ей выводятся токсины, яды, шлаки;
- одуванчик — почти ничем не уступает в полезных свойствах крапиве;
- фиалка трехцветная — дает мочегонный эффект, регулирует обмен веществ, выводит шлаки и токсины;
- корень юкка — действует как мягкое слабительное, очищает кишечник;
- люцерна — богата клетчаткой, действует как мочегонное и слабительное;
- сарсапарель — противовоспалительный, потогонный, мочегонный, идеальный вариант для детоксикации тела;
- полевой хвощ — нормализует водно-солевой баланс, благодаря которому выводятся вредные вещества.
Очищение организма для похудения в домашних условиях
- отказаться от фасфуда, копченостей, алкоголя, кофе и другой вредной еды;
- забыть про сигареты;
- не есть сладкое и хлебобулочные изделия;
- побольше есть продуктов с высоким содержанием клетчатки;
- исключить жареные блюда и мясо.
Методы для похудения бывают щадящие и радикальные. К щадящим относятся:
- клизма — отчищается толстая кишка от «залежей» кала, шлаков;
- напитки — заменяется прием пищи на питье;
- слабительные — очищают организм;
- правильное питание — нормализует работу желудочно-кишечного тракта и помогает справиться с лишними килограммами.
Радикальный способ перевести тело в порядок — голодание. Оно может быть однодневное, трехдневное или полное.
Какие бы народные рецепты для похудения не применялись, важна регулярность и последовательность.
Разные методики дают эффект по-разному. Одни сразу, а другие спустя определенное время. Но результат в виде потерянных килограмм вы ощутите при любой детокс-методике.
Марва Оганян об очищении организма
Для тех, кто действительно заинтересовался очищением организма по советам врача-терапевта и биохимика Марвы Оганян представляем вниманию ролик, касающийся очищения от шлаков.
