• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
    • Болезни: симптомы и лечение
    • Вредные привычки
    • Женское здоровье
    • Здоровое питание
    • Народная медицина
    • Очищение организма
    • Профилактика заболеваний
    • Секреты долголетия
    • Философия жизни
    • Фитнес и похудение
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Хитрости, как сохранить зубы здоровыми

12 июня 2021
  • 3
  • 1
  • 1
  • 1
Показать публикацию

Каждый из нас мечтает о красивой белозубой улыбке, вот почему очень важна регулярная гигиена и уход за полостью рта. При ненадлежащем уходе, вы рискуете получить целый ряд неприятных стоматологических проблем, таких как заболевания дёсен, различные инфекции, истончение костной ткани, а также и других болезней (инсульты, инфаркты и многие другие). Тщательная чистка зубов и профилактический осмотр у стоматолога раз в полгода помогут вам предотвратить всё это. Кроме того, этими нехитрыми действиями вы сможете обеспечить хорошую гигиену ротовой полости.

Ниже представлен список, состоящий из 10 полезных советов, которые следует взять на вооружение, если вы хотите, чтобы ваши зубы были здоровыми и красивыми.

1. Тщательная чистка

Это самый лёгкий и доступный способ содержать свою ротовую полость в чистоте. Всё, что вам требуется, — это держать свою зубную щётку под углом в 45 градусов к линии дёсен. То есть обе линии дёсен, а также поверхность зубов должны плотно соприкасаться с щетиной щётки. Сомкните челюсти вместе и с помощью движений «вперёд-и-обратно», «вверх-вниз» начните чистить наружную поверхность зубов. Не следует чересчур сильно давить на зубную щётку — вы можете повредить десны. Для очищения внутренней поверхности зубов, расположите щётку так же под углом в 45 градусов к линии дёсен и зубам. Движения те же самые: «вверх-вниз», «вперёд-и-обратно». Не забудьте про язык и нёбо — часто именно они являются основной причиной неприятного запаха изо рта (плохая гигиена способствует активному размножению бактерий, которые, в свою очередь, вызывают запах изо рта).Чистить зубы рекомендуется минимум дважды в день, для предотвращения чрезмерного накопления кислоты — результата процесса расщепления пищи бактериями. Если же, по какой-либо причине, вы не можете провести полноценное очищение полости рта, то будет полезно прополаскивать рот водой, после каждого приёма пищи. Таким образом, вы удалите остатки еды из зубов, лишив бактерии питательного субстрата.

2. Зубная нить

Многие скажут, что это слишком нудно и утомительно — пользоваться флоссом после каждого перекуса или приёма пищи. Многие просто забывают, другие пренебрегают этой простой процедурой. А зря. Ведь только зубная нить может проникнуть в самые труднодоступные места, в отличие от самой профессиональной щётки или ополаскивателя. Зубная нить отлично очищает межзубное пространство, снимает налёт, удаляет остатки пищи. Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью хотя бы один раз в день.

3. Откажитесь от курения

Поверьте, ваши зубы скажут вам огромное спасибо! Во-первых, отказ от курения спасёт вас от возможного рака полости рта, а также различных пародонтальных осложнений. Во-вторых, вы уменьшите употребление леденцов, жвачек, чая, кофе, так как уже не будет необходимости маскировать табачный запах. Это тоже большой плюс для состояния зубов.

4. Ограничьте потребление газированных напитков, кофе, алкоголя

Дело в том, что все эти напитки содержат много фосфора. А он, хоть и является полезным минералом для полости рта, в большом количестве вызывает дефицит кальция, что влечёт за собой серьёзные проблемы с зубами и дёснами. Кариес тоже развивается из-за нехватки кальция в организме. Также эти напитки часто имеют в своём составе различные добавки, такие как кукурузный сироп и пищевые красители — они очень вредны для зубной эмали. Даже самая белоснежная улыбка быстро потускнеет, если вы не ограничите употребление сладкой газировки, кофе и алкоголя. Молоко — вот что нужно для укрепления эмали, питания зубной ткани. Не стоит забывать и про чистую воду — она напитает ваше тело живительной влагой и поможет сохранить здоровье зубов.

5. Для здоровья полости рта необходим кальций и другие витамины

Для поддержания красивой улыбки необходим кальций. Много кальция. Этот минерал очень важен не только для зубов, но и для костей. Включите в свой рацион молоко, свежевыжатый апельсиновый сок, йогурт, брокколи, творог и другие молочные продукты. Вы можете подумать о дополнительном приёме пищевых добавок и комплексов витаминов, но только после консультации с врачом. Запомните: для зубов и дёсен полезны кальций и витамин D. Витамин B играет важную роль в защите полости рта: он предотвращает кровоточивость и растрескивание дёсен. Медь, цинк, йод, железо и калий также необходимы для полноценной гигиены рта.

6. Регулярно посещайте своего стоматолога

Необходимо посещать стоматолога как минимум дважды в год, для профилактического осмотра и проведения гигиенических процедур. Кроме того, необходимо время от времени делать рентгеновский снимок полости рта, чтобы исключить или обнаружить какие-то патологии.

7. Используйте ополаскиватель для полости рта

Не все ополаскиватели помогают. Необходимо подобрать именно ту жидкость, которая подойдёт вам. Например, ополаскиватели Листерин содержат диоксид хлора, который очень полезен для зубов, потому что он убивает бактерии, снимает налёт и предотвращает появление неприятного запаха изо рта. Конечно, одним ополаскивателем вы не сможете добиться идеальной гигиены полости рта, но как завершающий штрих, после ежедневных манипуляций зубной щёткой и флоссом, отлично подойдёт.

8. Если вас беспокоит зубная боль

Если у вас заболел зуб, не откладывайте визит к стоматологу. Врач диагностирует причину боли и устранит её. Не стоит дожидаться, пока незначительный дискомфорт перерастёт в большую проблему.

9. Проблемы с зубами могут спровоцировать серьёзные заболевания

Всем нам следует с большим вниманием относиться к состоянию полости рта, ведь именно зубы и дёсны являются показателем уровня общего здоровья. Проблемы с зубами могут привести к диабету, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, различным инфекциям, а также дефектам речи и неспособности пережёвывать пищу. Кривые зубы вызывают воспалительные процессы дёсен, которые, в свою очередь, могут стать причиной потери зубов. Запомните: ровные зубы не только для красоты.

10. Обязательно чистите язык

Язык следует чистить ежедневно. С помощью специальной щёточки для языка, вы сможете удалить болезнетворные бактерии с его поверхности, которые являются причиной многих заболеваний и инфекций. Кроме этого, вследствие жизнедеятельности бактерий на шероховатой поверхности языка появляется неприятный запах изо рта (галитоз).

Источник

+31
  • 3
  • 1
  • 1
  • 1
Амина
созерцатель
  • Активность: 169k
  • Пол: Женщина
Амина созерцатель
Профилактика заболеваний
Публикации месяца
5 домашних средств, которые мгновенно приводят в норму высокое давление
5 домашних средств, которые мгновенно...
2101 1
Как сохранить молодость: 5 НЕпростых шагов
Как сохранить молодость: 5 НЕпростых ...
1617 4
Признаки приближающегося сердечного приступа
Признаки приближающегося сердечного п...
1217 1
Судороги в икроножных мышцах — причины и лечение
Судороги в икроножных мышцах — причин...
1800 1
Даосские практики для улучшения работы головного мозга
Даосские практики для улучшения работ...
829 0
Как улучшить память и работу мозга
Как улучшить память и работу мозга
1953 6
11 последствий низкого эстрогена
11 последствий низкого эстрогена
1424 3
Профилактика: как выявить и предупредить дефицит магния
Профилактика: как выявить и предупред...
1523 2
Для чего полезен рыбий жир: 5 причин в пользу ежедневного приема
Для чего полезен рыбий жир: 5 причин ...
1245 3
Польза зеленого чая для организма. Все свойства и возможный вред
Польза зеленого чая для организма. Вс...
2576 0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]

5 комментариев

Валерий Валерий
ученик
  • Активность: 1652
  • Репутация: 8
  • Пол: Мужчина
Валерий Валерий ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

Процентов 75 процентов советов - чушь собачья... -

+1
Оленька
ученик
  • Активность: 3127
  • Репутация: 4
Оленька ученик Валерий Валерий
2 года назад

None

Показать комментарий

Валерий, какие например?? Укажите пожалуйста, если Вы знаете, что-то больше.
На мой взгляд, советы абсолютно правильные!!
Спасибо за статью.

+2
Валерий Валерий
ученик
  • Активность: 1652
  • Репутация: 8
  • Пол: Мужчина
Валерий Валерий ученик Оленька
2 года назад

None

Показать комментарий

Оленька, ну, например, флоссы (зубная нить). Частое использование без надобности приводит травме и к последующй атрофии зубодесневого сосочка, что, в свою очередь, приводит к возникновению патологического кармана, в который попадает пища, которую, свою очередь, извлечь без помощи зубочистки, довольно проблематично. А это, в свою очередь, приводит к ещё бОльшей травме межзубного промежутка. Пища разлагается, т.е гниение белков, воспаление. Результат - пародонтит((. (В простонародье - пародонтоз). Но это я привёл неблагоприятный результат очистки флоссами межзубного промежутка.
Пункт номер десять. Какая связь между кариесом и заболеваниями языка? Никем это ещё не доказано.
Ну, и т.д...

+1
Оленька
ученик
  • Активность: 3127
  • Репутация: 4
Оленька ученик Валерий Валерий
2 года назад

None

Показать комментарий

Валерий, ну, не знаю..... Я всегда думала, что пародонтоз и возникает, как раз в следствии недостаточной чистки зубов. А с флоссами...., ну тогда, нужно быть аккуратнее.
Спасибо за ответ.

0
Валерий Валерий
ученик
  • Активность: 1652
  • Репутация: 8
  • Пол: Мужчина
Валерий Валерий ученик Оленька
2 года назад

None

Показать комментарий

Оленька, Не за что...

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Куда можно и куда нельзя вешать часы в доме?
535 0

Куда можно и куда нельзя вешать часы в доме?

Знаменитые достопримечательности Италии
661 3

Знаменитые достопримечательности Италии

Очаровательные котики с необычной внешностью
605 0

Очаровательные котики с необычной внешностью

Столовая в маленькой квартире: 6 потрясающих идей и 25 очаровательных примеров
348 0

Столовая в маленькой квартире: 6 потрясающих идей и 25 очаровательных примеров

Оружие подводных диверсантов
550 2

Оружие подводных диверсантов

Цыпленок табака - Рецепт вкуснейшей жареной курицы
1302 1

Цыпленок табака - Рецепт вкуснейшей жареной курицы

Салат из кабачков в томатном соусе на зиму
944 0

Салат из кабачков в томатном соусе на зиму

60 чудесных примеров настенных часов, которые вы захотите сделать
357 0

60 чудесных примеров настенных часов, которые вы захотите сделать

7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
955 0

7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни

Продукты, которые делают нас еще более голодными
454 1

Продукты, которые делают нас еще более голодными

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
13 самых полезных орехов и семян, которые стоит есть каждый день

13 самых полезных орехов и семян, которые стоит есть каждый день

93 0
Вайке
Как очистить легкие после курения - народные способы

Как очистить легкие после курения - народные способы

84 0
Вайке
Как избавиться от запаха ног в домашних условиях

Как избавиться от запаха ног в домашних условиях

537 0
Вайке
Флегмонозный аппендицит: признаки и операция по удалению аппендицита

Флегмонозный аппендицит: признаки и операция по удалению аппендицита

519 0
Вайке
Первые признаки заболевания печени

Первые признаки заболевания печени

786 0
Вайке
Усиленное сердцебиение: причины, что делать и на что обратить внимание

Усиленное сердцебиение: причины, что делать и на что обратить внимание

782 0
Вайке
Низкий гемоглобин — избавляемся от симптомов и ищем причину болезни

Низкий гемоглобин — избавляемся от симптомов и ищем причину болезни

838 1
Вайке

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
15 советов: как стать другом своему ребенку

15 советов: как стать другом своему ребенку

301 0
Вайке
3D картины Мартины Келерин

3D картины Мартины Келерин

616 1
Кристина
Зефир из черной смородины

Зефир из черной смородины

2610 1
Готовим с Сашей
Бессмысленная ниша в квартире: чем ее занять

Бессмысленная ниша в квартире: чем ее занять

414 0
Вайке
90 идей рукоделия для дома своими руками

90 идей рукоделия для дома своими руками

598 0
Вайке

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2023, КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
[[plusRating]]
[[minusRating]]