Холестерин -- важное для жизнедеятельности организма вещество, присутствующее в клеточных мембранах. Но при повышении предельно-допустимой концентрации, он может быть опасен для здоровья, так как с возрастом его частицы все больше оседают на сосудах, а после кристаллизуются, образуя бляшки. Эти образования уменьшают просвет сосудов, ухудшается кровоснабжение жизненно-важных органов, что приводит к ряду заболеваний. Для профилактики образования бляшек следует принимать меры по избавлению от превышенного холестерина в крови.
Подготовка и меры предосторожности
Прежде чем начать заниматься снижением уровня жирного спирта, следует тщательно подумать, почему он в процессе жизнедеятельности стал выше нормы, а именно:
- проанализировать качество питания;
- оценить уровень физической активности;
- определить наличие вредных привычек.
Для начала стоит подумать о диете, только с ее помощью можно добиться положительного результата, а прием лекарственных препаратов -- это второстепенное действие. Важно позитивно настроится и подготовить организм к лечению, которое, возможно, будет небыстрым.
Меры предосторожности:
- не сбрасывайте резко вес;
- вводите в рацион полезные продукты питания;
- постепенно откажитесь от вредных привычек.
Если принято решение о снижении уровня холестерина в крови в домашних условиях, то рекомендуется изначально сдать биоматериал на анализы и проконсультироваться со специалистом.
Что такое холестерин и для чего он нужен
Холестерин -- это вещество, именуемое природным жиром. Превышение его в организме в дальнейшем способствует образованию бляшек в сосудах. 75% холестерина вырабатывается организмом, а все остальное поступает с пищей.
Действие этого органического соединения не во всех случаях представляет опасность, некоторое его количество необходимо для пищеварения, синтеза витамина Д преобразования белка, снабжения клеток полезными веществами и выработке половых гормонов.
Чем опасно повышение холестерина
При стойком превышении холестерина в крови в конечном итоге развивается атеросклероз, что провоцирует заболевания сердца и сосудов.
Некоторые из распространенных последствий избытка жирного спирта:
- Холестериновые отложения в сосудах постепенно увеличиваются, что нарушает ток крови, вследствие чего происходит их закупоривание и уменьшение снабжения органов кислородом и питательными веществами.
- Происходит повреждение артерий, функция которых -- транспортировать кровь в сердечную мышцу, а это обстоятельство может привести к ишемическому заболеванию.
- Превышение холестерина может вызвать уменьшение просвета коронарных сосудов, что приведет к острой коронарной недостаточности.
- Закупоривание сосудов мозга способствует приступам головных болей, снижению памяти и развитию инсульта.
- Снижение работоспособности и качества жизни.
Чем опасно понижение холестерина
Низкий показатель холестерина в крови не менее опасен, чем высокий:
- Увеличивается риск развития онкологических патологий.
- Теряется эластичность сосудов, в результате чего может возникнуть кровоизлияние или геморрагический инсульт.
- Человек впадает в депрессию, становится агрессивным, возможно развитие болезни Альцгеймера.
- Слизистая оболочка кишечника начинает пропускать в организм вредные вещества, которые вызывают интоксикацию.
- Выработка витамина Д снижается, в результате организмом не усваивается кальций.
- Не перевариваются жиры, что влечет за собой набор веса.
- Нарушается функция репродукции.
- Может быть спровоцирован сахарный диабет.
Отличие «хорошего» холестерина от «плохого»
Плохой холестерин -- это соединение холестерина протеинами невысокой плотности. Проходя от печени к тканям, он начинает быстро накапливаться внутри сосудистых стенок, при этом формируются бляшки, и нарушается кровоток.
Действие хорошего холестерина -- захватывание «плохого» холестерина и перемещение его в печень, который далее преобразовывается в желчную кислоту и выводится из организма.
Эффективные народные методы снижения
Чтобы понизить холестерин, можно воспользоваться следующими рецептами.
Назначение лекарственных препаратов производит врач на основании лабораторных исследований.
Специальная диета и питание
Чтобы не допускать повышения холестерина, необходимо придерживаться простых рекомендаций.
- Кушать часто, но понемногу, избегать перееданий.
- Стоит четко рассчитать калории, количество должно быть определено с учетом пола и возраста.
- Постоянно следить за весом тела.
- Нельзя кушать такие полуфабрикаты, как колбасы, сосиски, копченое мясо и иное.
- Лучше не покупать печенье вообще, а также торты и пирожное, а готовить самостоятельно по домашним рецептам.
- Употребление животных жиров снизить примерно на треть. Подсолнечное масло заменить оливковым или кукурузным.
- Есть больше салатов из овощей и фруктов, кедровые орехи.
- Исключить жирную свинину, заменить ее на куриную грудку без кожи. А рыбу употреблять лучше жирных сортов.
- Есть каши, в них содержится клетчатка.
- Нельзя пить кофе, крепкий чай.
- Исключить полностью крепкий алкоголь и пиво.
Диетологи советуют вводить в рацион рыбу, креветки, постные сорта мяса, фасоль, горох, нежирный творог. Чтобы насытить организм углеводами нужно есть: каши, ржаной хлеб, фрукты и ягоды. Необходимые жиры содержат: рыба, оливковое или кунжутное масло.
Мнения и отзывы врачей о домашнем снижении холестерина
По мнению специалистов, снижение холестерина в домашних условиях дает неплохой результат, если четко соблюдать диету, принимать лекарственные препараты, вести активный образ жизни и соблюдать иные рекомендации врачей.
Олег Т., терапевт:
«Если пациент придерживается всех правил, то для начала из рациона исключает вредные продукты, употребляет в пищу зелень, каши, причем не нужно в них добавлять острые соусы, пересаливать или делать сладкими, то результаты будут наблюдаться уже через неделю».
Мария В., терапевт:
«По результатам наблюдений за пациентами, у которых уровень холестерина превышал норму, назначала лекарственные препараты и определяла какое питание необходимо, после периодически направляла на сдачу биоматериала на исследование и результаты довольно были неплохие. Но все зависит от самого человека, то есть от его внутреннего настроя».
Профилактика
Уровень холестерина может повышаться у всех людей, важно не допустить этого, соблюдая ряд рекомендаций.
- Придерживаться рационального питания.
- Больше находиться на свежем воздухе.
- Заниматься физкультурой.
- Не употреблять спиртные напитки.
- Не курить.
- Меньше расстраиваться.
- Не употреблять лекарственные средства без назначения врача.
Чтобы контролировать холестерин, рекомендуется периодически сдавать анализы. Если на основании проведенных исследований установлено, что имеется превышение показателя, следует незамедлительно обратиться к врачу и начать лечение.
