• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
    • Болезни: симптомы и лечение
    • Вредные привычки
    • Женское здоровье
    • Здоровое питание
    • Народная медицина
    • Очищение организма
    • Профилактика заболеваний
    • Секреты долголетия
    • Философия жизни
    • Фитнес и похудение
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

5 важных признаков дефицита витамина D

29 мая 2022
  • 2
  • 19
  • 6
  • 2
  • 2
Показать публикацию

Важно вовремя обнаружить признаки дефицита витамина D, чтобы исправить ситуацию в лучшую сторону, как можно быстрее.

Витамин D играет ключевую роль в нескольких важных функциях организма, которые отвечают за состояние здоровья.

Недавние исследования показали, что многие люди не получают достаточного количества витамина D.

Признаки дефицита витамина D: 5 симптомов

Хуже всего то, что некоторые даже не догадываются о его дефиците. Именно из-за этого может ухудшиться самочувствие.

Нам рассказывают о симптомах на которые стоит обратить внимание и как с ними справиться. Некоторые из них настолько незаметны, что точно вызовут у вас удивление.

1. Усталость

Признаки дефицита витамина D

Исследователи связали дефицит витамина D с повышенным риском нарушения качества сна. Ученые контролировали уровень витамина у 174 пациентов. Они обнаружили, что низкие показатели вещества влияли на самочувствие, а именно на усталость. Поэтому подумайте о том, чтобы проверить уровень витамина D в организме, если у вас нет других жалоб на здоровье, кроме упадка сил.

2. Простуда

Признаки дефицита витамина D

«Солнечный витамин» помогает бороться с инфекциями. Он увеличивает количество противомикробных белков, которые разрушают микробы и вирусы.

Низкий уровень витамина может быть причиной того, что вы так часто болеете. Несколько крупных исследований показали связь между дефицитом вещества и инфекциями дыхательных путей, такими как простуда, бронхит и пневмония.

3. Депрессия

Признаки дефицита витамина D

Многие исследования обнаружили связь между низким содержанием витамина D и депрессией. Тем не менее, эксперименты пока не ясно показали, является ли низкий уровень витамина D причиной депрессии или дефицит развивается на фоне расстройства. Исследователи пришли к выводу, что исправление нехватки вещества может улучшить психическое состояние. Но по-прежнему существует потребность в дополнительных исследованиях в этой области.

4. Боль в мышцах

Признаки дефицита витамина D

Вашему организму необходим витамин D для поглощения кальция. И если вы не получаете его достаточное количество, то подвергаетесь уменьшению плотности костной ткани и можете страдать от частых переломов. Чаще всего это наблюдается у пожилых людей.

Мышцы также могут ощущать влияние недостатка витамина D. Обратите внимание на мышечную боль и общее состояние здоровье, чтобы быстрее исправить ситуацию.

5. Медленное заживление ран

Признаки дефицита витамина D

Если вы заметили, что раны на теле заживают слишком долго, то причина скорее всего в дефиците витамина D. Это связано с тем, что вещество контролирует воспаления в организме и борется с инфекциями.

Витамин D – ключ к здоровью

Внимательно обратите внимание на свое самочувствие, чтобы предотвратить серьезные последствия. Также тщательно следите за питанием и контролируйте режим сна, ведь вредные пищевые привычки и недосыпание могут негативно отобразиться на общем состоянии. Эти признаки дефицита витамина D помогут вам быстрее узнать о проблеме и в скором времени забыть о неприятных симптомах.

Источник

+64
  • 2
  • 19
  • 6
  • 2
  • 2
Карина Рой
мыслитель
  • Активность: 24k
  • Репутация: 2845
  • Пол: Женщина
Карина Рой мыслитель
Здоровое питание
Публикации месяца
Признаки приближающегося сердечного приступа
Признаки приближающегося сердечного п...
1431 1
Даосские практики для улучшения работы головного мозга
Даосские практики для улучшения работ...
1217 0
Часто ходите ночью в туалет? Это указывает на некоторые проблемы со здоровьем
Часто ходите ночью в туалет? Это указ...
857 1
Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды
Продукты, снижающие холестерин и очищ...
1388 0
Для чего полезен рыбий жир: 5 причин в пользу ежедневного приема
Для чего полезен рыбий жир: 5 причин ...
1448 3
13 самых полезных орехов и семян, которые стоит есть каждый день
13 самых полезных орехов и семян, кот...
1071 0
Чистка крови народными средствами — способы укрепления организма
Чистка крови народными средствами — с...
1518 1
Какие фрукты стоит включить в рацион при сахарном диабете
Какие фрукты стоит включить в рацион ...
1363 0
5 Необычных признаков недостатка витаминов в организме
5 Необычных признаков недостатка вита...
1370 1

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]

4 комментария

Зоя Лобанова
ученик
  • Активность: 1101
  • Репутация: 6
  • Пол: Женщина
Зоя Лобанова ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

СПАСИБО, ЗНАЮ ПРИНИМАЮ РЕГУЛЯРНО.

+1
Рушан Мухамеджанов
новичок
  • Активность: 1289
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Рушан Мухамеджанов новичок
1 год назад

None

Показать комментарий

+1
Идалия Шевцова - Урсатий
ученик
  • Активность: 148
  • Репутация: 6
  • Пол: Женщина
Идалия Шевцова - Урсатий ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

Спасибо...рыбий жир для этого прекрасен...

0
Полина
новичок
  • Активность: 315
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Полина новичок
1 год назад

None

Показать комментарий

У нас многих дефицит витамина Д наблюдается, солнца то мало. И то, чтобы норму получить, нужно каждый день загорать под прямыми лучами солнца – так только у моря на пляже возможно. Тоже регулярно принимаю, беру эваларовский витамин Д в каплях. Он сейчас по акции вообще бюджетно выходит, плюс дозировку в жидкой форме легко увеличить при необходимости. Во время болезни например

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Как сделать поднос из картинной рамы
415 0

Как сделать поднос из картинной рамы

Семейная резиденция от Zaetta Studio
454 0

Семейная резиденция от Zaetta Studio

5 самых вкусных французских десертов, которые обязательно нужно попробовать
662 3

5 самых вкусных французских десертов, которые обязательно нужно попробовать

Топ 10 способов заставить себя заниматься спортом утром
292 0

Топ 10 способов заставить себя заниматься спортом утром

12 самых красивых озер Австрии
463 1

12 самых красивых озер Австрии

Детокс печени за 15 дней
426 0

Детокс печени за 15 дней

Короли дорог: самые дорогие внедорожники, о которых остается только мечтать
495 0

Короли дорог: самые дорогие внедорожники, о которых остается только мечтать

17 людей, которым перешли дорогу десяток черных кошек в пятницу 13-го
468 0

17 людей, которым перешли дорогу десяток черных кошек в пятницу 13-го

10 самых недооцененных мест Италии, которые обязательно нужно увидеть
803 1

10 самых недооцененных мест Италии, которые обязательно нужно увидеть

Кухня: белый глянец плюс фиолетовые акценты
375 0

Кухня: белый глянец плюс фиолетовые акценты

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Народные средства при отравлении

Народные средства при отравлении

123 0
Вайке
Процедуры и рецепты средств с солью от растяжек

Процедуры и рецепты средств с солью от растяжек

76 1
Вайке
Популярные травяные чаи. Польза и вред

Популярные травяные чаи. Польза и вред

70 1
Вайке
Рецепты великой Ванги

Рецепты великой Ванги

458 1
Вайке
Нарушение обмена веществ у женщин: симптомы, лечение

Нарушение обмена веществ у женщин: симптомы, лечение

564 1
Вайке
8 болезней, о которых расскажут ваши волосы

8 болезней, о которых расскажут ваши волосы

558 0
Вайке
Вегетарианство: «за» и «против». Мнение гастроэнтеролога

Вегетарианство: «за» и «против». Мнение гастроэнтеролога

486 0
Вайке

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
8 ошибок в одежде, которые могут испортить самый красивый зимний образ

8 ошибок в одежде, которые могут испортить самый красивый зимний образ

507 1
Вайке
Неоднозначная Екатерина Фурцева: Почему министр культуры СССР так рано ушла из жизни

Неоднозначная Екатерина Фурцева: Почему министр культуры СССР так рано ушла из жизни

575 5
Вайке
8 болезней, о которых расскажут ваши волосы

8 болезней, о которых расскажут ваши волосы

558 0
Вайке
10 самых необычных аэропортов в мире

10 самых необычных аэропортов в мире

457 1
Вайке
Не делайте так: 8 ошибок летнего гардероба, которые превратят вашу жизнь в мучения

Не делайте так: 8 ошибок летнего гардероба, которые превратят вашу жизнь в мучения

797 1
Карина

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2023, КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
[[plusRating]]
[[minusRating]]