• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
    • Болезни: симптомы и лечение
    • Вредные привычки
    • Женское здоровье
    • Здоровое питание
    • Народная медицина
    • Очищение организма
    • Профилактика заболеваний
    • Секреты долголетия
    • Философия жизни
    • Фитнес и похудение
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

5 важных признаков дефицита витамина D

29 мая 2022
  • 2
  • 19
  • 6
  • 2
  • 2
Показать публикацию

Важно вовремя обнаружить признаки дефицита витамина D, чтобы исправить ситуацию в лучшую сторону, как можно быстрее.

Витамин D играет ключевую роль в нескольких важных функциях организма, которые отвечают за состояние здоровья.

Недавние исследования показали, что многие люди не получают достаточного количества витамина D.

Признаки дефицита витамина D: 5 симптомов

Хуже всего то, что некоторые даже не догадываются о его дефиците. Именно из-за этого может ухудшиться самочувствие.

Нам рассказывают о симптомах на которые стоит обратить внимание и как с ними справиться. Некоторые из них настолько незаметны, что точно вызовут у вас удивление.

1. Усталость

Признаки дефицита витамина D

Исследователи связали дефицит витамина D с повышенным риском нарушения качества сна. Ученые контролировали уровень витамина у 174 пациентов. Они обнаружили, что низкие показатели вещества влияли на самочувствие, а именно на усталость. Поэтому подумайте о том, чтобы проверить уровень витамина D в организме, если у вас нет других жалоб на здоровье, кроме упадка сил.

2. Простуда

Признаки дефицита витамина D

«Солнечный витамин» помогает бороться с инфекциями. Он увеличивает количество противомикробных белков, которые разрушают микробы и вирусы.

Низкий уровень витамина может быть причиной того, что вы так часто болеете. Несколько крупных исследований показали связь между дефицитом вещества и инфекциями дыхательных путей, такими как простуда, бронхит и пневмония.

3. Депрессия

Признаки дефицита витамина D

Многие исследования обнаружили связь между низким содержанием витамина D и депрессией. Тем не менее, эксперименты пока не ясно показали, является ли низкий уровень витамина D причиной депрессии или дефицит развивается на фоне расстройства. Исследователи пришли к выводу, что исправление нехватки вещества может улучшить психическое состояние. Но по-прежнему существует потребность в дополнительных исследованиях в этой области.

4. Боль в мышцах

Признаки дефицита витамина D

Вашему организму необходим витамин D для поглощения кальция. И если вы не получаете его достаточное количество, то подвергаетесь уменьшению плотности костной ткани и можете страдать от частых переломов. Чаще всего это наблюдается у пожилых людей.

Мышцы также могут ощущать влияние недостатка витамина D. Обратите внимание на мышечную боль и общее состояние здоровье, чтобы быстрее исправить ситуацию.

5. Медленное заживление ран

Признаки дефицита витамина D

Если вы заметили, что раны на теле заживают слишком долго, то причина скорее всего в дефиците витамина D. Это связано с тем, что вещество контролирует воспаления в организме и борется с инфекциями.

Витамин D – ключ к здоровью

Внимательно обратите внимание на свое самочувствие, чтобы предотвратить серьезные последствия. Также тщательно следите за питанием и контролируйте режим сна, ведь вредные пищевые привычки и недосыпание могут негативно отобразиться на общем состоянии. Эти признаки дефицита витамина D помогут вам быстрее узнать о проблеме и в скором времени забыть о неприятных симптомах.

Источник

+64
  • 2
  • 19
  • 6
  • 2
  • 2
Карина Рой
мыслитель
  • Активность: 24k
  • Репутация: 2845
  • Пол: Женщина
Карина Рой мыслитель
Здоровое питание
Публикации месяца
5 домашних средств, которые мгновенно приводят в норму высокое давление
5 домашних средств, которые мгновенно...
2101 1
Как сохранить молодость: 5 НЕпростых шагов
Как сохранить молодость: 5 НЕпростых ...
1617 4
Признаки приближающегося сердечного приступа
Признаки приближающегося сердечного п...
1217 1
Судороги в икроножных мышцах — причины и лечение
Судороги в икроножных мышцах — причин...
1800 1
Даосские практики для улучшения работы головного мозга
Даосские практики для улучшения работ...
828 0
Как улучшить память и работу мозга
Как улучшить память и работу мозга
1953 6
11 последствий низкого эстрогена
11 последствий низкого эстрогена
1424 3
Профилактика: как выявить и предупредить дефицит магния
Профилактика: как выявить и предупред...
1523 2
Для чего полезен рыбий жир: 5 причин в пользу ежедневного приема
Для чего полезен рыбий жир: 5 причин ...
1245 3
Польза зеленого чая для организма. Все свойства и возможный вред
Польза зеленого чая для организма. Вс...
2576 0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]

4 комментария

Зоя Лобанова
ученик
  • Активность: 1101
  • Репутация: 6
  • Пол: Женщина
Зоя Лобанова ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

СПАСИБО, ЗНАЮ ПРИНИМАЮ РЕГУЛЯРНО.

+1
Рушан Мухамеджанов
новичок
  • Активность: 1289
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Рушан Мухамеджанов новичок
1 год назад

None

Показать комментарий

+1
Идалия Шевцова - Урсатий
ученик
  • Активность: 148
  • Репутация: 6
  • Пол: Женщина
Идалия Шевцова - Урсатий ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

Спасибо...рыбий жир для этого прекрасен...

0
Полина
новичок
  • Активность: 315
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Полина новичок
1 год назад

None

Показать комментарий

У нас многих дефицит витамина Д наблюдается, солнца то мало. И то, чтобы норму получить, нужно каждый день загорать под прямыми лучами солнца – так только у моря на пляже возможно. Тоже регулярно принимаю, беру эваларовский витамин Д в каплях. Он сейчас по акции вообще бюджетно выходит, плюс дозировку в жидкой форме легко увеличить при необходимости. Во время болезни например

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Антуриум Шерцера: уход в домашних условиях
302 0

Антуриум Шерцера: уход в домашних условиях

Мистические истории людей, выживших от спонтанного самовозгорания
203 0

Мистические истории людей, выживших от спонтанного самовозгорания

Куда можно и куда нельзя вешать часы в доме?
535 0

Куда можно и куда нельзя вешать часы в доме?

12 вирусных фактов, которые на самом деле оказались фейком
349 1

12 вирусных фактов, которые на самом деле оказались фейком

Самая неугомонная и непредсказуемая часть каждой семьи — это дети.
426 0

Самая неугомонная и непредсказуемая часть каждой семьи — это дети.

Малоизвестные факты о гражданской войне в США
307 1

Малоизвестные факты о гражданской войне в США

Цветы жизни
321 0

Цветы жизни

8 странных правил, которые необходимо соблюдать, обедая в чужой стране
398 1

8 странных правил, которые необходимо соблюдать, обедая в чужой стране

10 коротких тестов, которые многое расскажут о вас и ваших знакомых
292 0

10 коротких тестов, которые многое расскажут о вас и ваших знакомых

Шикарный торт «Дуэт» (не нужно выпекать)
1087 1

Шикарный торт «Дуэт» (не нужно выпекать)

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
13 самых полезных орехов и семян, которые стоит есть каждый день

13 самых полезных орехов и семян, которые стоит есть каждый день

93 0
Вайке
Как очистить легкие после курения - народные способы

Как очистить легкие после курения - народные способы

84 0
Вайке
Как избавиться от запаха ног в домашних условиях

Как избавиться от запаха ног в домашних условиях

537 0
Вайке
Флегмонозный аппендицит: признаки и операция по удалению аппендицита

Флегмонозный аппендицит: признаки и операция по удалению аппендицита

519 0
Вайке
Первые признаки заболевания печени

Первые признаки заболевания печени

786 0
Вайке
Усиленное сердцебиение: причины, что делать и на что обратить внимание

Усиленное сердцебиение: причины, что делать и на что обратить внимание

782 0
Вайке
Низкий гемоглобин — избавляемся от симптомов и ищем причину болезни

Низкий гемоглобин — избавляемся от симптомов и ищем причину болезни

838 1
Вайке

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Величественные цветы на снимках Таши Тайдель

Величественные цветы на снимках Таши Тайдель

481 0
Кристина
90 идей рукоделия для дома своими руками

90 идей рукоделия для дома своими руками

598 0
Вайке
10 эффективных советов по улучшению своей внешности за 30 дней

10 эффективных советов по улучшению своей внешности за 30 дней

704 1
Вайке
После чего можно посадить клубнику: сидераты и предшественники

После чего можно посадить клубнику: сидераты и предшественники

653 1
Вайке
Первые признаки заболевания печени

Первые признаки заболевания печени

786 0
Вайке

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2023, КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
[[plusRating]]
[[minusRating]]