• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
    • Болезни: симптомы и лечение
    • Вредные привычки
    • Женское здоровье
    • Здоровое питание
    • Народная медицина
    • Очищение организма
    • Профилактика заболеваний
    • Секреты долголетия
    • Философия жизни
    • Фитнес и похудение
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

5 важных признаков дефицита витамина D

29 мая 2022
  • 2
  • 19
  • 6
  • 2
  • 2
Показать публикацию

Важно вовремя обнаружить признаки дефицита витамина D, чтобы исправить ситуацию в лучшую сторону, как можно быстрее.

Витамин D играет ключевую роль в нескольких важных функциях организма, которые отвечают за состояние здоровья.

Недавние исследования показали, что многие люди не получают достаточного количества витамина D.

Признаки дефицита витамина D: 5 симптомов

Хуже всего то, что некоторые даже не догадываются о его дефиците. Именно из-за этого может ухудшиться самочувствие.

Нам рассказывают о симптомах на которые стоит обратить внимание и как с ними справиться. Некоторые из них настолько незаметны, что точно вызовут у вас удивление.

1. Усталость

Признаки дефицита витамина D

Исследователи связали дефицит витамина D с повышенным риском нарушения качества сна. Ученые контролировали уровень витамина у 174 пациентов. Они обнаружили, что низкие показатели вещества влияли на самочувствие, а именно на усталость. Поэтому подумайте о том, чтобы проверить уровень витамина D в организме, если у вас нет других жалоб на здоровье, кроме упадка сил.

2. Простуда

Признаки дефицита витамина D

«Солнечный витамин» помогает бороться с инфекциями. Он увеличивает количество противомикробных белков, которые разрушают микробы и вирусы.

Низкий уровень витамина может быть причиной того, что вы так часто болеете. Несколько крупных исследований показали связь между дефицитом вещества и инфекциями дыхательных путей, такими как простуда, бронхит и пневмония.

3. Депрессия

Признаки дефицита витамина D

Многие исследования обнаружили связь между низким содержанием витамина D и депрессией. Тем не менее, эксперименты пока не ясно показали, является ли низкий уровень витамина D причиной депрессии или дефицит развивается на фоне расстройства. Исследователи пришли к выводу, что исправление нехватки вещества может улучшить психическое состояние. Но по-прежнему существует потребность в дополнительных исследованиях в этой области.

4. Боль в мышцах

Признаки дефицита витамина D

Вашему организму необходим витамин D для поглощения кальция. И если вы не получаете его достаточное количество, то подвергаетесь уменьшению плотности костной ткани и можете страдать от частых переломов. Чаще всего это наблюдается у пожилых людей.

Мышцы также могут ощущать влияние недостатка витамина D. Обратите внимание на мышечную боль и общее состояние здоровье, чтобы быстрее исправить ситуацию.

5. Медленное заживление ран

Признаки дефицита витамина D

Если вы заметили, что раны на теле заживают слишком долго, то причина скорее всего в дефиците витамина D. Это связано с тем, что вещество контролирует воспаления в организме и борется с инфекциями.

Витамин D – ключ к здоровью

Внимательно обратите внимание на свое самочувствие, чтобы предотвратить серьезные последствия. Также тщательно следите за питанием и контролируйте режим сна, ведь вредные пищевые привычки и недосыпание могут негативно отобразиться на общем состоянии. Эти признаки дефицита витамина D помогут вам быстрее узнать о проблеме и в скором времени забыть о неприятных симптомах.

Источник

+64
  • 2
  • 19
  • 6
  • 2
  • 2
Карина Рой
гуру
  • Активность: 6345
  • Репутация: 1010
  • Пол: Женщина
Карина Рой гуру
Здоровое питание
Публикации месяца
10 симптомов серьезной болезни, которые не воспринимаются всерьез
10 симптомов серьезной болезни, котор...
1771 2
Старение начинается с эндокринной системы
Старение начинается с эндокринной сис...
3241 5
15 лучших продуктов питания очищающих кровь и сосуды
15 лучших продуктов питания очищающих...
2932 1
Определяем биологический возраст человека: 8 параметров, которые нужно проверить
Определяем биологический возраст чело...
3354 19
5 целебных напитков, которые лечат инфекции мочевыводящих путей
5 целебных напитков, которые лечат ин...
1522 1
Энергия жизни: 10 продуктов, которые помогут справиться с усталостью и вернуть бодрость
Энергия жизни: 10 продуктов, которые ...
2001 4
Симптомы рака, которые женщины чаще всего игнорируют
Симптомы рака, которые женщины чаще в...
2398 1
9 советов для здоровья суставов и костей
9 советов для здоровья суставов и костей
3168 1
Боремся с артрозом: 10 простых упражнений для ладоней и пальцев
Боремся с артрозом: 10 простых упражн...
4080 2
Простые способы избавления от слизи в организме
Простые способы избавления от слизи в...
3181 4

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]

4 комментария

Зоя Лобанова
ученик
  • Активность: 981
  • Репутация: 6
  • Пол: Женщина
Зоя Лобанова ученик
1 месяц назад

None

Показать комментарий

СПАСИБО, ЗНАЮ ПРИНИМАЮ РЕГУЛЯРНО.

+1
Рушан Мухамеджанов
новичок
  • Активность: 1248
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Рушан Мухамеджанов новичок
1 месяц назад

None

Показать комментарий

+1
Идалия Шевцова - Урсатий
ученик
  • Активность: 148
  • Репутация: 6
  • Пол: Женщина
Идалия Шевцова - Урсатий ученик
2 недели назад

None

Показать комментарий

Спасибо...рыбий жир для этого прекрасен...

0
Полина
новичок
  • Активность: 135
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Полина новичок
2 недели назад

None

Показать комментарий

У нас многих дефицит витамина Д наблюдается, солнца то мало. И то, чтобы норму получить, нужно каждый день загорать под прямыми лучами солнца – так только у моря на пляже возможно. Тоже регулярно принимаю, беру эваларовский витамин Д в каплях. Он сейчас по акции вообще бюджетно выходит, плюс дозировку в жидкой форме легко увеличить при необходимости. Во время болезни например

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Шумен - что-то из центра, что-то из "Киошковете"
329 1

Шумен - что-то из центра, что-то из "Киошковете"

Идеи, как необычно использовать старые столовые приборы
728 1

Идеи, как необычно использовать старые столовые приборы

Рюкзаки - топ 20 лучших моделей
667 0

Рюкзаки - топ 20 лучших моделей

Турция решила помочь Европе избавиться от российского газа
877 6

Турция решила помочь Европе избавиться от российского газа

Цветы жизни
226 0

Цветы жизни

Орехи помогут держать вес под контролем
374 1

Орехи помогут держать вес под контролем

Как мы реконструировали старый дом, затратив на это 40 тысяч долларов
688 1

Как мы реконструировали старый дом, затратив на это 40 тысяч долларов

"Душа" и "дух": какая разница между этими двумя понятиями
277 1

"Душа" и "дух": какая разница между этими двумя понятиями

Старая мебель до и после реставрации
601 2

Старая мебель до и после реставрации

Особенности выращивания клематиса для начинающих — посадка и уход
385 0

Особенности выращивания клематиса для начинающих — посадка и уход

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
11 основных причин отечности ног

11 основных причин отечности ног

633 1
Карина Рой
Уратные камни в почках: причины появления, лечение и профилактика

Уратные камни в почках: причины появления, лечение и профилактика

88 0
Карина Рой
Чем опасен остеохондроз: методы лечения, возможные последствия

Чем опасен остеохондроз: методы лечения, возможные последствия

89 0
Карина Рой
6 важных правил здорового пищеварения

6 важных правил здорового пищеварения

146 1
Карина Рой
Заразна ли простуда: причины заболевания, симптомы, способы заражения и профилактика

Заразна ли простуда: причины заболевания, симптомы, способы заражения и профилактика

877 0
Карина Рой
Боли при миоме матки: причины, способы обезболивания, советы гинекологов

Боли при миоме матки: причины, способы обезболивания, советы гинекологов

964 0
Карина Рой
10 симптомов серьезной болезни, которые не воспринимаются всерьез

10 симптомов серьезной болезни, которые не воспринимаются всерьез

1771 2
Карина Рой

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Модные туфли

Модные туфли

889 0
Карина
Альфа-Банк, обман на кредитных каникулах

Альфа-Банк, обман на кредитных каникулах

343 3
Вайке
Самые эффективные способы, которые помогут сбросить лишний вес

Самые эффективные способы, которые помогут сбросить лишний вес

448 0
Калина
Люди, от которых фортуна отвернулась с самого утра

Люди, от которых фортуна отвернулась с самого утра

888 0
Ирина
Безумные эксперименты с подручными средствами: а что будет, если…

Безумные эксперименты с подручными средствами: а что будет, если…

739 4
Карина

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2022, КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
[[plusRating]]
[[minusRating]]