• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
    • Болезни: симптомы и лечение
    • Вредные привычки
    • Женское здоровье
    • Здоровое питание
    • Народная медицина
    • Очищение организма
    • Профилактика заболеваний
    • Секреты долголетия
    • Философия жизни
    • Фитнес и похудение
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

10 вредных привычек, влияющих на здоровье «щитовидки»

20 ноября 2022
  • 1
  • 1
  • 1
Показать публикацию

Порой мы, совершенно не задумываясь, наносим непоправимый вред собственному организму. Всему виной вредные привычки, которые оказывают негативное влияние на здоровье и от которых так тяжело избавиться. Мы не обращаем внимания на эту проблему, но лишь до того момента, пока в организме не произойдет сбой и не появятся тяжелые симптомы заболевания.

Именно так развивается гипотиреоз. Наши вредные привычки приводят к ситуации, когда щитовидная железа, призванная вырабатывать гормоны для поддержания обмена веществ и своевременного сжигания жира, перестает выполнять свои функции. Все это оборачивается повышением массы тела, ухудшением состояния кожи, снижением температуры тела, сонливостью и замедлением психических процессов, одышкой, болями в области сердца, анемией и микседематозным отеком.

Отсутствие лечения такого гормонального сбоя может и вовсе обернуться желчнокаменной болезнью, бесплодием и даже гипотиреоидной комой. Безусловно, от таких тяжелых стояний не удастся избавиться без заместительной гормональной терапии, однако если болезнь находится на начальной стадии и проявляет себя легкими, но неприятными симптомами, вполне можно обойтись без лекарств. Избавившись от вредных привычек, которые могут стать причинам гипотиреоза, вы сможете наладить работу щитовидной железы и предотвратить серьезные проблемы с организмом.

10 вредных привычек, влияющих на здоровье «щитовидки»

Продукты

1. Диета с низким содержанием жира

Люди, желающие избавиться от лишних килограммов, прежде всего, переходят на диету с низким содержанием жира, которая, по их разумению, должна поспособствовать скорейшей потере веса. И это действительно так. Вот только большинство людей переусердствуют, и вместе с «вредными» жирами, которые откладываются на бедрах и талии в виде жировых складок, отказываются и от «полезных» жиров, которые просто необходимы мозгу и щитовидной железе.

Чтобы не допустить гипотиреоза и других заболеваний, худеть нужно правильно, не забыв проконсультироваться с диетологом. Специалист обязательно расскажет вам о том, что диета с низким содержанием жира совсем не означает полный отказ от этих биологически активных веществ. Полезные жиры, такие как Омега-3 и Омега-6, содержащиеся в морской рыбе (треске, лососи, сельди), а также оливковом и льняном маслах, яйцах, спарже, листовой зелени и зародышах пшеницы. Все эти продукты в обязательном порядке должны быть на вашем столе для правильного похудения и здоровья организма.

Соя

2. Избыток соевой пищи

Соевая пища славится немалой пользой для организма, однако для этого важно не злоупотреблять ей. Избыток соевых продуктов в рационе питания приводит к ситуации, при которой организм теряет способность поглощать йод. Все это приводит к развитию гипотиреоза и другим, не менее серьезным заболеваниям.

А ведь этой проблемы вполне можно избежать, достаточно лишь сократить количество потребляемой сои и одновременно с этим насыщать рацион продуктами, содержащими йод. Для этого следует чаще кушать морскую капусту, морскую рыбу (камбалу, треску, палтус), а также различные морепродукты: креветки, мидии, устрицы и крабы. Кроме того, йод содержится в пресноводной рыбе, в овощах и зерновых культурах. Помните, разнообразие в рационе позволит вам избежать многих проблем со «щитовидкой».

3. Недостаток сна

Ускоренный ритм жизни современного человека не оставляет времени на полноценный сон. Человек постоянно куда-то спешит, работает в напряженном графике, пытается выкроить время на свои увлечения, и все это за счет отдыха в постели. В итоге сон в течение 4-5 часов для многих стал нормой! Однако длительное время человек в таком режиме попросту не протянет. Через непродолжительное время недостаток сна обязательно скажется на здоровье, и прежде всего, ударит по щитовидной железе, которая перестанет вырабатывать гормоны в достатке, что вызовет повышенную сонливость на протяжении всего дня и замедленную реакцию организма.

Совет здесь только один. При всей вашей занятости и неотложных делах, возьмите за правило спать не менее 7-8 часов в сутки. Организм скажет вам за это спасибо утренней бодростью и отличным тонусом, который не покинет вас до самого вечера.

4. Напряженная работа

Идея, что труд сделал из обезьяны человека, принадлежит Фридриху Энгельсу. Он выдвинул ее в своей работе «Роль труда в процессе превращения обезьяны в человека». Труд – полезная штука. Он позволяет нам обеспечивать свою семью и помогает реализоваться в жизни. Вот только многие люди становятся настоящими трудоголиками, совершенно забывая о том, что организму необходим полноценный отдых и расслабление. И если на начальном этапе организм сигнализирует о необходимой передышке вечерней усталостью, со временем этот неприятный симптом может перейти в хроническую форму и появляться даже утром. А это уже явный намек на гормональный сбой и проблемы со «щитовидкой».

Позаботьтесь о здоровье организма до того, как произойдет гормональный сбой. Безусловно, человек не может жить без труда, но чрезмерная увлеченность работой – это вредная привычка, от которой также стоит поскорее избавиться ради хорошего самочувствия.

5. Хронический стресс

Мы не замечаем, что живем в состоянии постоянного стресса. Напряженная работа, повышенная утомляемость, недостаток отдыха и сна, попытки успеть везде и всюду, общение с неприятными людьми и масса вредных привычек – все это факторы стресса, с которыми мы встречаемся повсеместно. И что интересно, страдают от этого не только нервы. Эндокринная система под действием стресса может «закрыться» перестав вырабатывать гормоны в достаточном количестве, или наоборот, начать вырабатывать гормоны в избытке. И в том и в другом случае человек начинает испытывать серьезное недомогание.

Нужно понять, что изменить этот мир не получится, а значит, человек как и прежде будет подвергаться стрессовым ситуациям. Однако это совсем не значит, что мы бессильны в борьбе с этой напастью. Достаточно нормализовать время работы и отдыха, отказаться от вредных привычек, заниматься спортом и учиться воспринимать стресс как средство, закаляющее организм, и мы тут же почувствуем себя здоровее.

Кока-Кола

6. Пристрастие к «газировке»

Об опасности употребления газированных напитков сказано немало. И дело здесь не только во вредных добавках, которые обеспечивают приятный цвет и неизменный вкус «газировки». Известно, что заменители сахара, присутствующие в газированных напитках в 300 раз слаще самого сахара, что вызывает разрушение зубной эмали, раздражает желудок и нарушает кислотно-щелочной баланс в организме. На сегодняшний день доказано, что повышая уровень сахара в крови, газировка не только способствует набору веса, но и приводит к нарушению работы щитовидной железы, а именно к развитию гипотиреоза.

Если вы хотите избежать проблем с организмом, вызванных гормональным сбоем, мечтаете родить здорового ребенка, или желаете чтобы ваши дети росли здоровыми и счастливыми, навсегда откажитесь от употребления газированных напитков и оградите от них ваших малышей.

7. Употребление алкогольных напитков

Ученые давно доказали, что эндокринная система, и, в частности, щитовидная железа, очень чувствительна к алкогольным ядам. Под влиянием алкоголя угнетается работа надпочечников, поджелудочной железы, «щитовидки» и других органов эндокринной системы, что приводит к нарушению обменных процессов, стремительному набору веса, а также к нарушению детородной функции. Неумолимая статистика говорит о том, что развитие гипотиреоза связано с вероятностью выкидыша (примерно 40%), а также с вероятностью преждевременных родов (15%).

В любом случае человек, который желает иметь крепкое и здоровое потомство должен полностью исключить алкоголь из своей жизни. Ведь не стоит забывать, что кроме проблем с детородной функцией спиртные напитки разрушают организм изнутри и приводят к деградации личности.

Кофе

8. Злоупотребление напитков с кофеином

Большинство людей не представляют своего утра без чашечки бодрящего кофе, а вечера – без ароматного чая. И в том и в другом напитке содержится кофеин, который угнетает выработку гормонов «щитовидки» приводя к снижению либидо, появлению жировых отложений на бедрах и талии, повышенной утомляемости и другим, вышеописанным симптомам нарушения работы эндокринных желез.

Врачи советуют помнить о том, что в день без вреда для здоровья можно употреблять не более 1 чашки кофе и 1 чашки некрепкого чая. Злоупотребление же напитками, содержащими этот алкалоид, приводит к множеству самых различных проблем с организмом, включая заболевания сердца и нарушения выработки гормонов.

Сливочное Масло

9. Увлечение сливочным маслом

Если вы привыкли съедать с утра бутерброд со сливочным маслом или что еще хуже, с маргарином, высока вероятность того, что ваша щитовидная железа увеличится в размере, а синтез гормонов пойдет на убыль. Особенно в этом плане вреден маргарин, ведь практически весь этот продукт на сегодняшний день изготавливается из транс-жиров, так называемых «жиров-убийц». В них нет ни капли пользы, зато эндокринной и сердечно-сосудистой системе эти продукты наносят просто колоссальный вред.

По словам диетологов, именно с транс-жирами связан основной вред, наносимый организму продуктами. Чтобы этого избежать, постарайтесь исключить из рациона маргарин, а сливочное масло употреблять не чаще двух раз в неделю, максимум по 30 г. Кстати, это же касается и животных жиров (говядины, свинины), субпродуктов и сала.

Без Глютена

10. Избыточное употребление клейковины

Проблемы со «щитовидкой» очень часто сочетаются с непереносимостью глютена (клейковины) – белков злаковых культур, в особенности ржи, пшеницы и ячменя. Ученые до сих пор не нашли объяснения этому явлению, однако наблюдается оно довольно часто. И если у вас появились гормональные проблемы, связанные с работой эндокринной системы, вам не помешает хотя бы на месяц отказаться от продуктов богатых глютеном и понаблюдать за состоянием организма. Вполне возможно неприятные симптомы гипотиреоза при отсутствии клейковины попросту исчезнут. В этом случае вы обнаружите причину своего недомогания и сможете придерживаться безглютеновой диеты для предупреждения проблем со «щитовидкой».

Гипотиреоз и другие проблемы гормонального характера могут доставить вам немало неприятностей и привести к серьезным недомоганиям, если вовремя не отказаться от вредных привычек, которыми мы, сами того не замечая, вредим организму. Возможно, эти простые, но действенные шаги, помогут вам без лекарств нормализовать гормональный фон и улучшить качество жизни. Берегите себя!

Источник

+13
  • 1
  • 1
  • 1
Карина Рой
гуру
  • Активность: 19k
  • Репутация: 2380
  • Пол: Женщина
Карина Рой гуру
Болезни: симптомы и лечение
Публикации месяца
10 продуктов, способных предотвратить деменцию
10 продуктов, способных предотвратить...
1696 1
7 русских суперфудов или самые полезные продукты из нашей страны
7 русских суперфудов или самые полезн...
1094 0
Льняное масло натощак – польза и вред
Льняное масло натощак – польза и вред
1768 1
Масло Гхи – целебные свойства и применение
Масло Гхи – целебные свойства и приме...
1383 2
15 растений, помогающих нормализовать работу щитовидной железы
15 растений, помогающих нормализовать...
1310 0
8 способов сократить риск инсульта
8 способов сократить риск инсульта
1386 0
10 важных симптомов заболевания почек
10 важных симптомов заболевания почек
1583 0
Способы остановить изжогу без антацидных препаратов
Способы остановить изжогу без антацид...
1631 0
20 простых секретов, которые помогут перехитрить голод
20 простых секретов, которые помогут ...
904 2
Польза зеленого чая для организма. Все свойства и возможный вред
Польза зеленого чая для организма. Вс...
968 0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]

4 комментария

Мария Сколопендра
ученик
  • Активность: 6301
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Мария Сколопендра ученик
2 месяца назад

None

Показать комментарий

Я не поняла про кофе. Вы господа/товарищи ешё не знаете что кофе самый лучший гепатопротектор? Вы в каком мире живёте и в каком веке? Вам объяснить может слово гепатопротектор или сами дотумкаете?

+2
Мария Сколопендра
ученик
  • Активность: 6301
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Мария Сколопендра ученик
2 месяца назад

None

Показать комментарий

9. Сливочное масло. 1 столовая ложка в день не повредит здоровью, наоборот только польза. Всё что выше зравстуй поросёнок.

+2
Мария Сколопендра
ученик
  • Активность: 6301
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Мария Сколопендра ученик
2 месяца назад

None

Показать комментарий

4. Пункт про труд и обезьяну. Обезьяны больше вас всех вместе взятых ежедневно трудятся. 😎

+1
Мария Сколопендра
ученик
  • Активность: 6301
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Мария Сколопендра ученик
2 месяца назад

None

Показать комментарий

Пункт 7. Употребление алкогольных напитков. Употребляйте. Печень вам на последок такое большое спасибо скажет с асцитом и энцефалопатией мало не покажется. Не обхлебайтесь. Смерть от цирроза одна из самых страшных господа алкоголики.

-1

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

15 небанальных мест за пределами Лондона
367 0

15 небанальных мест за пределами Лондона

Почти получилось!
490 0

Почти получилось!

15 растений, проростки семян которых стоит включить в рацион
287 0

15 растений, проростки семян которых стоит включить в рацион

Кухня: "Характер нордический, сдержанный"
323 0

Кухня: "Характер нордический, сдержанный"

Интересные идеи из лотков от яиц
490 0

Интересные идеи из лотков от яиц

Как живёт выросшая девочка Нина из советского новогоднего мюзикла «Чародеи»: История Анны Ашимовой
533 3

Как живёт выросшая девочка Нина из советского новогоднего мюзикла «Чародеи»: Исто...

7 Рецептов Ленивых и Вкусных Десертов⁠⁠
485 0

7 Рецептов Ленивых и Вкусных Десертов⁠⁠

22 ошибки худеющих
333 0

22 ошибки худеющих

Атлантида наяву: 6 реально существующих городов, которые оказались под водой
393 1

Атлантида наяву: 6 реально существующих городов, которые оказались под водой

10 вымерших животных с удивительными свойствами
393 0

10 вымерших животных с удивительными свойствами

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Секрет вечной молодости — упражнения Шэна

Секрет вечной молодости — упражнения Шэна

1089 0
Карина Рой
Гормоны старения и гормоны юности: никогда не поздно начать становиться моложе

Гормоны старения и гормоны юности: никогда не поздно начать становиться моложе

990 1
Карина Рой
Избавляемся от бородавок в домашних условиях

Избавляемся от бородавок в домашних условиях

834 3
Карина Рой
Полезные свойства воды с лимоном: 7 рецептов для похудения

Полезные свойства воды с лимоном: 7 рецептов для похудения

762 1
Карина Рой
Топ-10 продуктов для очищения сосудов и профилактики атеросклероза

Топ-10 продуктов для очищения сосудов и профилактики атеросклероза

628 0
Карина Рой
Топ-10 полезных продуктов для здоровья желудка

Топ-10 полезных продуктов для здоровья желудка

410 0
Карина Рой
Причины, по которым нам хочется съесть тот или иной продукт

Причины, по которым нам хочется съесть тот или иной продукт

423 1
Карина Рой

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Анекдот про Саню, и еще 16 веселых шуточек

Анекдот про Саню, и еще 16 веселых шуточек

572 0
Ирина
Практичные и необычные идеи использования мешковины

Практичные и необычные идеи использования мешковины

447 0
Карина Рой
Какие книги читает «классическая блондинка» Ольга Бузова

Какие книги читает «классическая блондинка» Ольга Бузова

371 0
Карина
Эти закуски удивили всех моих гостей⁠⁠

Эти закуски удивили всех моих гостей⁠⁠

822 1
Виктория Виноградова
Безжалостный завоеватель Тамерлан, некогда утопивший в крови всю Азию

Безжалостный завоеватель Тамерлан, некогда утопивший в крови всю Азию

429 0
Карина

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2023, КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
[[plusRating]]
[[minusRating]]