Метеозависимость означает реагирование организма на любые перемены погоды, которые отражаются на самочувствии человека: слабость, головные боли, озноб, тошнота….. В последнее время метезависимости подвержены около 40% населения. Особенно остро реагируют на перемены погоды больные суставным ревматизмом, а также пациенты с заболеваниями лёгких, центральной нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Многие из нас сами настраивают свой организм на метеозависимость. Зная, что в дождь нельзя гулять, а в морозы – долго находиться на улице, мы программируем наше подсознание на негативное отношение к природным условиям. В результате организм начинает болезненно реагировать на любые перемены погоды. Психологи советуют кардинально изменить своё отношение к этому. В любой погоде постарайся разглядеть свои плюсы. Изменив своё отношение кприродным явлениям, мы сможем менее болезненно на них реагировать. Чтобы перестать быть погодным заложником, достаточно собственных сил и желания. И, прежде всего, необходимо обратить внимание на свой образ жизни, жить по распорядку, закаляться, правильно питаться и главное, не думать о погоде.

Как побороть метеозависимость:

Правильный распорядок дня

Внутренняя напряжённость, загруженность на работе в совокупности с недостатком сна приводят к тому, что организм начинает остро реагировать на любые перемены погоды. Поэтому, в первую очередь необходимо урегулировать свой распорядок дня. Только при жёстком режиме и устоявшихся биоритмах можно справиться с природными аномалиями. Ложиться спать предпочтительнее всего в 10 часов вечера, так как в период с 22.00 и до полуночи организм активно насыщается внутренней энергией. Поздний сон лишает организм значительной порции энергии. Перед сном не забывай о релаксации. Ароматерапия, лёгкая гимнастика или прогулка на свежем воздухе помогут тебе расслабиться.

Закаливание организма

Контрастный душ и обливание холодной водой прекрасно активизируют иммунитет и помогают менее болезненно реагировать на перемены погоды. Главное, закаляйте свой организм постепенно, избегая резких перепадов температуры. В противном случае это может обернуться переохлаждением.

Правильный рацион

В неблагоприятные дни старайтесь, как можно меньше нервничать, избегать конфликтных ситуаций, серьёзных переговоров на работе, которые отнимают много энергии. Обязательно следите за своим рационом. Откажитесь от белков, а также острой, солёной, копчёной и жирной пищи. Добавьте в свой ежедневный рацион пищу, которая содержит большое количество, калия и магния. Не рекомендуется злоупотреблять напитками с алкоголем и кофеином. Включите в свой рацион натуральные соки, мятный чай с лимоном и минеральную воду без газа. Это поможет легче перенести перемены погоды.

Активный отдых

В неблагоприятные дни следует, как можно дольше находиться на природе. Особенно эффективны продолжительные прогулки по лесу. Лесной воздух богат кислородом, аэроионами и фитонцидами. Благодаря воздействию природы, неблагоприятные погодные условия переносятся легче. Также можно заняться физическими упражнениями, бегом, плаванием. Прогулки на лыжах и на велосипеде тоже улучшают самочувствие. Ежедневная физическая умеренная нагрузка пойдет вам только на пользу.

Точечный массаж

Облегчить состояние во время неблагоприятных погодных условий помогает точечный самомассаж. Не напрягая пальцы, проведите одной ладонью от противоположной стороны шеи вдоль грудины вниз. Другой ладонью – по грудине и до пупка. Именно здесь находится важная точка – солнечное сплетение. Поглаживай себя ладонями в течение 5 минут, после чего, начинай массировать по часовой стрелке область вокруг пупка. Это упражнение поможет менее болезненно реагировать на перемены погоды и магнитные бури.