Болит, трещит, ноет, пульсирует, раскалывается. Сколько эпитетов придумали изобретательные люди для определения характера головной боли! И это неудивительно. Хотя бы раз в жизни ее испытывал каждый третий человек на земле. Если вы входите в их число, немедленно отправляйтесь в поликлинику. Да не пугайтесь. В нашу, виртуальную. 


Где болит? 
- В виске и темени. 

Характеристика. Голову сжимает, словно тисками. Боль однообразная, ровная, может донимать целый день. Появляется учащенное сердцебиение, ладони становятся влажными.. 

Причина. Психологическая головная боль обычно возникает после стрессовой ситуации. Отягощающие обстоятельства -- нервное истощение, депрессия, эмоциональное напряжение. 

Скорая помощь. Если психологическая боль застигла вас на работе и нет возможности лечь и отдохнуть, выполните мысленное упражнение на расслабление. Откиньтесь на спинку стула, закройте глаза. Представьте, что вы на берегу океана. Шум волн, теплая вода... В вашем теле и голове появляется ощущение легкости. Откройте глаза и скажите себе: "Боль уходит". 

Да! Беседе с психологом, который найдет причину ваших терзаний. Пока вы не приведете свое эмоциональное состояние в порядок, психологическая боль будет вас сопровождать часто. 
Положительным эмоциям и улыбке. Когда человек смеется, в кровь поступают улучшающие настроение гормоны эндорфины. 

Нет!Сдерживанию отрицательных эмоций, иногда их рекомендуется выплескивать. 
Попыткам угодить всем. 
Стремлению стать совершенством -- работайте в меру своих сил. 

Где болит? 
- В затылке, шее. Иногда боль захватывает плечи. Неприятные ощущения могут сконцентрироваться с одной стороны головы. 

Характеристика. Ноющая, тупая. Прикосновения к шее и затылку вызывают боль. 

Причина. Остеохондроз или другие заболевания шейного отдела позвоночника. Чаще всего боль настигает тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или часами, ссутулившись, сидит у компьютера. Может появиться и в том случае, если накануне пришлось нести тяжести или неловко повернуться. 

Скорая помощь. Выполните упражнение на расслабление мышечного "панциря". Медленно, растягивая мышцы шеи, наклоняйте голову в стороны (но не вращайте, иначе спровоцируете приступ!). Примите теплую (+37 оС) солевую или хвойную ванну. 

Да! Мануальной терапии, массажу, упражнениям для улучшения осанки (пилатес). Сидите, выпрямив спину, на твердом стуле с опорой для поясницы. 
Маленькой подушке -- она предупреждает головную боль.

Нет! Ношению сумки на одном плече -- это провоцирует деформацию правильной оси позвоночника и неравномерному мышечному напряжению (для симметрии "каркаса" нагружайте плечи по очереди). 
Большой высокой подушке. 
Блузе со сдавливающим шею воротником. 



Где болит? 
- Как правило, в затылке или в районе лба. Иногда боль блуждает по всей голове. 
Характеристика. Самый подходящий эпитет -- ноющая. Ощущения такие, словно вам сдавили голову стальным обручем. 

Причина. Это головная боль напряжения, спровоцированная спазмами мышц шеи и плеч. "Нападает" во время интенсивных "мозговых штурмов" перед экзаменами и после ударного трудового дня. 

Скорая помощь. Чтобы остановить "интеллектуальный поток" и снять мышечный спазм, потанцуйте перед зеркалом. Помассируйте голову движениями, имитирующими мытье головы. Не забудьте о гимнастике для лица -- заодно и от морщин избавитесь. 

ДА! Расслабляющему массажу. 
Холодному компрессу на голову (недолго!). 
Полноценному сну. Хобби -- с помощью любимого занятия вы сможете переключиться и расслабиться. 

Нет! Чтению и просмотру телепередач. А также... Болеутоляющим средствам. В вашем случае они вряд ли принесут облегчение. Так что нет смысла лишний раз пичкать ими организм. 



Где болит? 
- В затылке или в темени. 

Характеристика. Пульсирующая -- то ослабевает, то вновь нарастает. Сопровождается шумом в ушах, учащенным дыханием. Повышается давление. Иногда отекает и краснеет лицо. 

Причина. Гипертония. Спровоцировать приступ может что угодно -- "капризы" погоды или чрезмерное усердие в фитнес-зале. Осложнения бывают довольно неприятными, вплоть до потери сознания и инсульта. 

Скорая помощь. Немедленно к врачу! А пока вы ждете своей очереди, можете слегка помассировать виски. 

ДА! Регулярным измерениям давления, чтобы знать свою норму. 
Лекарствам, индивидуально подобранным врачом, которые предупредят гипертонические скачки. 

Нет! Анальгетикам -- от повышенного давления они не спасают. 
Частым чаепитиям (кофемании -- по умолчанию) -- кофеин сужает сосуды головного мозга и ухудшает состояние. 

Где болит? 
- В области лба, глаз, иногда -- щек. Легкие нажатия с правой и левой стороны от спинки носа вызывают сильную боль. 

Характеристика. Боль тупая, давящая, распирающая. Нос заложен. Измерьте температуру, если она повышена... 

Причина. Гайморит. То есть воспаление носовых пазух -- следствие осложнения после гриппа. 

Скорая помощь. Нагретая соль в мешочке или картофелина, сваренная в мундире и завернутая в марлю. Ею рекомендуется прогревать носовые пазухи. 

ДА! Незамедлительному посещению ЛОРа. Он назначит соответствующее лечение и физиопроцедуры. 

Нет! Попытке самолечения каплями от насморка. Это приведет к затяжной и мучительной борьбе с недугом.