Существует теория‚ что люди‚ страдающие постоянными запорами‚ быстрее стареют. Вам знакома эта деликатная проблема? Перестаньте заниматься самолечением и обратитесь к специалисту…

 

Отчего и почему

Американские специалисты считают, что частота опорожнения кишечника может быть от трех раз в день до трех раз в неделю. Наши гастроэнтерологи с этим согласны. Тем не менее каковы самые распространенные причины нарушения работы пищеварительного тракта? Прежде всего, конечно, это неправильное питание — рафинированная, жирная пища, фастфуд, недостаток клетчатки, обилие мучного. Виновата и гиподинамия, то есть малоподвижный образ жизни. Нередко запоры обусловлены слабостью мускулатуры передней брюшной стенки. Среди других факторов — заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как геморрой, дисбактериоз, язвенная болезнь, трещины и травмы прямой кишки, опухоли, а также заболевания мочевыводящих путей. Сбои в работе эндокринной системы, к примеру гипотериоз и сахарный диабет, тоже способны влиять на работу кишечника. Его перистальтика может быть нарушена и вследствие атеросклероза, который ослабляет кровообращение в стенках органов желудочно-кишечного тракта. Если запоры имеют хронический характер, не стоит медлить с визитом к врачу — обследование поможет установить их причину и выявить онкологию на ранней стадии.

 


Такие разные

В большинстве случаев двигательные расстройства кишечника спровоцированы сразу несколькими нарушениями.

Итак, запоры бывают:

  • неврогенные — возникают из-за органических заболеваний центральной нервной системы или функ­циональных причин — частых сознательных подавлений рефлекса на дефекацию; 
  • рефлекторные — обусловлены органическими поражениями органов пищеварения, а также других систем и органов;
  • токсические — вызваны хроническими отравлениями препаратами свинца, нитробензолом, никотином, длительным приемом спазмолитиков;
  • эндокринные — спровоцированы снижением функции яичников, щитовидной железы и гипофиза;
  • алиментарные — возникают, если с пищей поступает недостаточно клетчатки;
  • гипокинетические — характерны для малоподвижного, преимущественно сидячего образа жизни; 
  • механические — бывают при сужении толстой кишки рубцами, опухоли, из-за врожденного аномального удлинения толстой кишки или при других патологиях.

 

Превентивные меры

Что нужно делать для профилактики запоров?

Самомассаж. Как только проснетесь, пять минут массируйте живот по часовой стрелке. 

Укрепляйте мышцы брюшного пресса. Плавайте, бегайте, танцуйте, катайтесь на велосипеде или велотренажере или просто сделайте упражнение «велосипед». 

Присаживайтесь на корточки как можно чаще в течение дня.

Ходите в туалет в одно и то же время. Эта привычка усилит рефлекторные механизмы природной дефекации.

Правильное питание при запорах имеет первостепенное значение. Употребляйте как можно больше богатых клетчаткой продуктов. 
Отруби, свекла и фреши из нее, чернослив и тыква просто обязаны быть в вашем меню. 
Хлеб только из муки грубого помола. 
А вот от разнообразных приправ, майонеза, красного вина, кофе, картофеля и риса откажитесь. 
Ешьте не реже пяти раз в день небольшими порциями.