• Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

7 правил профилактики инсульта

04 мая 2015
Удалить закладку Добавить закладку

Чтобы уберечься от инсульта, вовсе необязательны жесткие ограничения. Стоит пересмотреть свой образ жизни и сделать его здоровее. 

Ежедневно нас подстерегает множество болезней, некоторые из них развиваются годами, а некоторые проявляются мгновенно, нанося непоправимый ущерб организму. Одним из самых страшных и внезапных на сегодняшний день заболеваний является инсульт. По статистике от этого сложного и непредсказуемого заболевания умирает до 20% населения. К счастью, предпринимая соответствующие меры, его можно предотвратить, укрепив свой организм и не дав возможности инсульту развиться. Выполняя несложные действия, вы сможете продлить свою жизнь и не опасаться за здоровье и самочувствие.

Что такое инсульт

В медицине инсультом называют резкое нарушение кровообращения в мозгу. В результате инсульта временно прекращается подача крови в головной мозг, что может стать причиной сбоев в его работе. Существует два вида инсульта, это ишемический и геморрагический. Во время ишемического инсульта наблюдается спазм сосудов, расположенных в головном мозгу, в результате чего останавливается кровоснабжение определенной части мозга, после чего ткани и органы немеют. Геморрагический инсульт характеризуется разрывом стенок кровеносных сосудов, в результате чего кровь просачивается в мозг и мгновенно разрушает его. Геморрагический инсульт встречается гораздо реже, чем ишемический, но он более опасен и чаще приводит к летальному исходу.

Признаки инсульта

Чтобы вовремя принять соответствующие меры и не допустить плачевных последствий, необходимо знать основные признаки инсульта. Главными симптомами приближающегося инсульта являются нарушение координации движений, замедленная моторика, слабость, онемение некоторых частей тела, затруднение речи, рассеянность внимания, ухудшение зрения, головокружение, головные боли, судороги, тошнота, рвота и даже потеря сознания. Если вы заметили у себя или у человека, находящегося поблизости, хотя бы несколько из перечисленных выше симптомов, нужно немедленно обратиться к врачу. При помощи специальных препаратов можно понизить артериальное давление и предотвратить инсульт.

Причины инсульта

Причин для возникновения инсульта существует несколько. Прежде всего, это высокое артериальное давление, поэтому, если вы страдаете гипертензией, вам необходимо регулярно проверять давление самостоятельно или в ближайшей аптеке. Причиной инсульта может стать наследственная сосудистая патология или сахарный диабет. Зная о подобной проблеме нужно тщательно следить за своим образом жизни. Помимо этого, вызвать инсульт могут вредные привычки, такие как курение и злоупотребление алкоголем. Ожирение, высокий уровень холестерина, неправильное и нездоровое питание, стрессы и прием некоторых лекарственных препаратов также могут привести к возникновению инсульта.

Как предотвратить инсульт

Зная возможные причины возникновения инсульта можно постараться избежать этого опасного заболевания и своевременно изменить свой образ жизни либо же принять соответствующие меры, которые помогут существенно снизить риск дальнейшего развития заболевания.

Отказ от курения

Как известно, курение — это одна из вредных привычек, которая становится причиной многих заболеваний, в том числе и инсульта, негативно влияя на работу внутренних органов. Вероятность развития инсульта у курильщика со стажем гораздо выше, чем у некурящего человека. Курение замедляет процесс кровообращения, следовательно, органы получают меньше питательных веществ и кислорода, переносимых по кровеносным сосудам, а это становится причиной ухудшения работы сердца и возникновения инсульта.

Отказ от алкоголя

Злоупотребление алкоголем приводит к развитию патологических отклонений в работе сердца. Если своевременно не обратить на это внимание, можно спровоцировать инсульт, который крайне редко проходит бесследно и не оставляет никаких последствий в виде нарушений работы внутренних органов или головного мозга. В то же время, врачи рекомендуют периодически употреблять красное сухое вино в количестве не более одного бокала в неделю. Оно разжижает кровь, насыщает ее необходимыми микроэлементами и улучшает кровообращение.

Сбалансированное питание

Ни для кого не секрет, что пища, которую мы употребляем ежедневно, оказывает прямое воздействие на работу организма, именно поэтому нужно тщательно следить за своим рационом. Прежде всего, из него нужно исключить всю жирную и жареную пищу, которая является вредной и становится причиной не только лишнего веса, но и сердечных заболеваний, в том числе и инсульта. Также нужно свести к минимуму употребление соли, а при возможности и вовсе исключить ее из своего рациона, заменив природными, растительными специями. Чтобы улучшить состояние здоровья и работу организма нужно употреблять как можно больше фруктов и овощей, а также морепродуктов.

Физические нагрузки

Спорт всегда считался основой здорового организма и предотвращал развитие различных заболеваний. Регулярные физические нагрузки укрепляют не только мышцы, но и внутренние органы. Особенно полезны для сердца и кровеносных сосудов кардиотренировки, в число которых входят бег, прыжки на скакалке, езда на велосипеде и занятия на степе. Они ускоряют кровообращение, увеличивают эластичность кровеносных сосудов и повышают их выносливость. Кроме того, спортивные нагрузки улучшают общее самочувствие и повышают иммунитет.

Нормализация в крови уровня холестерина

К сожалению, на сегодняшний день огромное количество людей страдают повышенным холестерином. Связано это с неправильным питанием и потреблением большого количества жирной пищи и полуфабрикатов, которые не представляют никакой пользы для организма, а лишь насыщают его вредным холестерином. Он накапливается на внутренней поверхности кровеносных сосудов, тем самым затрудняя циркуляцию крови и ухудшая кровообращение. Чтобы этого не допустить, регулярно делайте анализ крови, который поможет заблаговременно выяснить наличие проблемы и вовремя избавиться от нее.

Уменьшение стрессов

Как уже говорилось ранее, причиной развития инсульта могут стать частые стрессы и нервное перенапряжение. Постарайтесь снизить количество стрессовых ситуаций, не принимая все близко к сердцу и не допуская переживаний по любому поводу. Если у вас нервная или напряженная работа и избежать стрессов не представляется возможным, прибегните к помощи седативных, природных препаратов, изготовленных на основе мяты, мелисы, валерианы, пустырника и т.п.

Фитотерапия

Для предотвращения инсульта часто прибегают к народным методам, одним из которых является фитотерапия. Среди лекарственных растений особыми свойствами, помогающими справиться с сердечными заболеваниями, считается алоэ, корень девясила, крапива двудомная и рябина. Из листьев алоэ готовится специальная смесь, которую нужно принимать в профилактических целях три раза в день по одной столовой ложке. Для приготовления смеси понадобится измельченный лист алоэ, цветочный мед и красное вино. На основе девясила делают спиртовую настойку, которую употребляют по 5 граммов перед едой. Так же на основе спирта готовится настой из крапивы и принимается по тому же принципу. Из плодов рябины делают отвар, который настаивается в течение нескольких дней, после чего употребляется в качестве чая.

Соблюдая все перечисленные выше рекомендации, вы сможете снизить риск возникновения инсульта, укрепить свое здоровье и улучшить самочувствие. Не лишними также будут посещение сеансов массажа, регулярное обследование и прием соответствующих лекарственных препаратов, назначенных врачом.

Показать комментарий

Ольга Аксенович ученик
2 года назад

Александр, а можно попроще: как дышать правильно, а как - нет?)))

Нина Полевая ученик
2 года назад

Больше 10-ти лет назад впервые случился гипертонический криз!И пошло-поехало! Сразу купила тонометр и несколько раз в день измеряла давление! 2 раза в год проходила лечение с капельницами и уколами. Горстями ела таблетки. Почти 4 года продолжался весь этот кошмар, под аптечку была отведена целая полка в шкафу. Врачи говорили, что курить и употреблять спиртное нельзя!!!Майонез и уксус нельзя!Жирное и соленое нельзя! А я люблю и жирное, и соленое! Майонез и кетчуп всегда в холодильнике! Уксус добавляю почти во все блюда! Курю и в общество трезвенников пока не собираюсь записываться!))))) Потом надоело это все, особенно рекомендации врачей! Перешла на фито-чаи, БАДы и французское сбалансированное питание. Ем все, как и ела раньше, а эти компоненты просто добавляю к своему рациону. Больше 3-х лет в моем доме нет ни одной таблетки, даже от головной боли. Все в наших руках! Всем здоровья!!!

Александр Владимиров ученик
2 года назад

Все перечисленные причины инсульта являются на самом деле являются следствием других функциональных нарушений. Если подымается давление то угроза инсульта возрастает. Но давление то почему то начинает подыматься. Одно слежение за давлением причину не убирает. Сахарный диабет тоже просто так не появляется. Если он появился то рядом с ним куча других болячек уже присутствует. Фитотерапия хороша до поры до времени.Занятие спортом частенько провоцируют инсульт.
Для того чтобы понимать причины возникновения инсульта нужно понимать причины возникновения нарушения провоцирующих инсульт. Как правило нарушение кровоснабжения связанно с состоянием шейного отдела. Состояние шейного отдела зависит от состояния всего позвоночника, от функциональности дыхательной системы. Состояние позвоночника в целом зависит от точки опоры - симметричности и подвижности тазовых костей, функциональности мышечной системы, функциональности дыхательной системы. Симметричность и центричность тазовых костей зависит в первую очередь от того в какой утробе развивался ребенок. Если у мамы были смещены кости таза во время беременности то ребенок уже рождается со смещением. Сюда добавим непредвиденные манипуляции во время родов, неправильный уход за ребенком, отсутствие послеродовой реабилитации ребенка. Почему то принято что ребенок сам должен восстановиться, что является заблуждением и причиной формирования искривлений и смещений с последующим функциональным нарушением других систем. Далее садик школа. Отсутствие физической культуры. Неправильные занятия спортом. Малоподвижное и сидячее пребывание большую часть дня без соответствующей компенсации ( сидят в школе потом дома сидят делают уроки. Сюда добавляется компьютер - тоже сидят). Вот и получаем что инсульт с каждым годом молодеет и молодеет.
Еще одна поголовно развивающаяся причина инсульта - это не умение правильно функционально дышать в повседневной жизни. Не путать дыхательную гимнастику как метод выполнения каких либо упражнений и дыхание - как биомеханический процесс. Это разные процессы. Практически в моей практике не встречались люди которые правильно умеют дышать. И практически для всех является сложной задачей научиться дышать и дышать правильно постоянно. Т е довести технику до состояния навыка. Почему? Потому что с детства, с формируется неправильный навык дыхания. Неправильный навык или как еще говорят в народе привычка довольно сложно переделать. Это примерно как алкоголику, курильщику взять и сразу бросить пить и курить.
При чем тут дыхание к шее, позвоночнику и тазу, тем более к инсульту? Для любого организма необходим кислород. так устроен этот мир. Сможете вы прожить без кислорода долго? Нет. поэтому для него важно обеспечить постоянное поступление кислорода. И он все для этого сделает. Если вы неправильно дышите организм включает мышечные компенсации для удержания ребер в приподнятом состоянии. Удерживающая мышца, агонист будет все время тоничной, т. е. сокращенной. Мышцы антагонисты будут атоничны, расслабленные длительное время что приводит к их атрофии и потери функциональности. Разбалансированное взаимодействие между мышцами агонистами и антагонистами приводит к общей разбалансировки взаимодействия костно мышечной систем. Формируются жесткие компенсаторные цепочки. Все выше перечисленное приводит к различным заболеваниям в первую очередь скачет давление. Я наблюдал у пациентов нормализацию сахара после восстановления дыхания. Сомневающиеся могут замерить давление , интенсивно подышать верхней частью груди и снова замерить давление и посмотреть что происходит. Животом не предлагаю дышать так как для большинства людей это проблема. Нужно снять функциональные блоки, стимулировать мышцы, потом помочь вспомнить где находится живот, потом сознание должно достучаться до живота чтобы мышцы стали как то реагировать на запрос.
В результате позвоночник начинает разъезжаться в разные стороны, дополнительно формируются компенсаторные цепочки удержания организма в вертикальном состоянии что еще больше усугубляет общее состояние здоровья.
Поэтому инсульт является индикатором сформированных патологических изменений большинства систем в организме.
Заниматься профилактикой и предотвращения страшного заболевания инсульта - это в первую очередь не отдельно взятое направление - это развитие и формирование Физической Культуры еще с утробы матери. Тогда у вас мало шансов стать овощем в полном сознании.Те кто уже успел запустить себя но еще не довели себя до критической точки должны задуматься и принять решение либо вы кардинально все меняете либо вы рано или поздно приходите к тому к чему сами стремитесь

Галина Садовничая ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

спасибо за консультацию... не куру..нет холестерина ... нет диабета .... люблю сало и рыбку соленую.. НО ем на каждый день..карману... иду на работу с песней..... а давление 200 на 100 ....и при этом ничеГо не беспокоит.. ни координации ни мошек в глазах ни голловных болей...ЭТО ЧТО ?????????????????????????????????

Камелия ученик Галина Садовничая
2 года назад

None

Показать комментарий

Галина, пейте постоянно таблетки от давления. С таким давлением "шутки плохи".

Галина Садовничая ученик Камелия
2 года назад

None

Показать комментарий

Камелия, ЬЛАГОДАРЮ... вчера посетила врача ( ЗА ТРИ ГОДА !!!!... он приписал таьблетки и ДАЛ под язык какую то.... .и о ЧУДО !!!!! стало сразу на 170 на 100

Галина Садовничая ученик Камелия
2 года назад

None

Показать комментарий

Камелия, ХОРОШО !! ВСЕХ ВАМ БЛАГ !!!!!

Игорь Пешков ученик Галина Садовничая
2 года назад

None

Показать комментарий

Галина, следует уменьшить всё солёное,принимать гипотензивные препараты ежедневно под контролем АД. Иначе - катастрофа!

Галина Садовничая ученик Игорь Пешков
2 года назад

None

Показать комментарий

Игорь, СПАСИБО .вот такая я беспечная старушка...ааааа... ничего не болит ну ладно с этими таблетами ..........................

натали профессионал Галина Садовничая
2 года назад

None

Показать комментарий

Галина, пейте сок свеклы, перед едой 1 ст ложку.Развести 1 к 1 водичкой

натали профессионал Галина Садовничая
2 года назад

None

Показать комментарий

Галина, Оливковое масло натощак нормализует давление, надежно и быстро снижая его уровень. Это происходит благодаря олеуропеину, содержащемуся в продукте.

Галина Садовничая ученик натали
2 года назад

None

Показать комментарий

натали, БЛАГОДАРЮ..последую Вашему совету

Лариса Пападопулу(Угрю... новичок Галина Садовничая
2 года назад

None

Показать комментарий

Галина, почечное давление скорее всего у Вас .Его не ощущаещь,но проблема внезапно может быть.Инсульт.Поэтому проверяйте и пейте таблетки для понижения давления.

Галина Садовничая ученик Лариса Пападопулу(Угрюм...
2 года назад

None

Показать комментарий

Лариса, СПАСИБО ВАМ !!!! вот везет мне по жизни на хороших людей !!!! врач АНТОНИНА ГРИГОРЬЕВНА приписала мне таБлеТки ..... я 5 дней пропила результат НОЛЬ... А СЕГОДНЯ какую то формулу нашла .... дуопресс 160+12 я поняла .что это то с почечной компонентой....и вот результат 160 на 90 за сутки !!!!!

Нина Полевая ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

Больше 10-ти лет назад впервые случился гипертонический криз!И пошло-поехало! Сразу купила тонометр и несколько раз в день измеряла давление! 2 раза в год проходила лечение с капельницами и уколами. Горстями ела таблетки. Почти 4 года продолжался весь этот кошмар, под аптечку была отведена целая полка в шкафу. Врачи говорили, что курить и употреблять спиртное нельзя!!!Майонез и уксус нельзя!Жирное и соленое нельзя! А я люблю и жирное, и соленое! Майонез и кетчуп всегда в холодильнике! Уксус добавляю почти во все блюда! Курю и в общество трезвенников пока не собираюсь записываться!))))) Потом надоело это все, особенно рекомендации врачей! Перешла на фито-чаи, БАДы и французское сбалансированное питание. Ем все, как и ела раньше, а эти компоненты просто добавляю к своему рациону. Больше 3-х лет в моем доме нет ни одной таблетки, даже от головной боли. Все в наших руках! Всем здоровья!!!

Галина Садовничая ученик Нина Полевая
2 года назад

None

Показать комментарий

Нина, уважаемая смею спросисиь а давлеение НООРМЕ после бадов ??????????

Нина Полевая ученик Галина Садовничая
2 года назад

None

Показать комментарий

Галина,
ну если в доме нет ни одной таблетки, то, естественно, в норме!))))) Даже после крупных застолий!))))

Галина Садовничая ученик Нина Полевая
2 года назад

None

Показать комментарий

Нина, ВАУ !!!! РЕСПЕКТ И УВАЖУХА.....

Ольга ученик Нина Полевая
2 года назад

None

Показать комментарий

Нина, Французское, это как? Курить продолжаете?

Нина Полевая ученик Ольга
2 года назад

None

Показать комментарий

Ольга, конечно курю! Пробовала бросать, не получается! Я сигарету разминаю, половину табака выбрасываю, 2-3 затяжки, но каждый час! Привычка, блин!))))) Даже не очень-то и тянет курить, но через каждый час иду и курю!)))) Питание Energy Diet, производство Франция, продает российская компания NLstar. Очень вкусно и полезно!

Ольга ученик Нина Полевая
2 года назад

None

Показать комментарий

Нина, Спасибо. Попробую.

Жизель ученик Нина Полевая
2 года назад

None

Показать комментарий

Нина, что такоє "французское сбалансированое питание"?

Жизель ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

я занимаюсь спортом, танцами, ем в основному овощи, фрукты и каши, лишнего веса нет, жирное жареное острое- не ем- не люблю.Рыба на пару с овощами гриль- это мое.Тем не менее давление бывет 170 на 100 ( 51 год).

musenka.06 Изотова новичок Жизель
2 года назад

None

Показать комментарий

Почками займитесь! И щитовидкой! К мануалисту еще-поправить шею!

Ольга ученик Жизель
2 года назад

None

Показать комментарий

Жизель, Потому, что уже 51. У всех с возрастом прыгает. Их гипотоников, с возрастом, все превращаются в гипертоников.

Жизель ученик Ольга
2 года назад

None

Показать комментарий

Ольга, то эта статья "до лампочки"?

Ольга ученик Жизель
2 года назад

None

Показать комментарий

Жизель, Моё мнение -да. Если молод и высокое давление и прыгает, то есть болезнь. И не от того, что он курит, выпивает, ночами зажигает. Просто ищи патологию. А когда после 45 и далее,- уже издержки жизненного пути. Следить надо конечно, но это будет и не куда не денешься.

Жизель ученик Ольга
2 года назад

None

Показать комментарий

Ольга, вот то- то и оно- здоровый образ жизни оказывается далеко не панацея.Сейчас пью Хомвеотензин- гомеопатия. вроде нормально, но при погодных изменениях все равно до 150 верхнее быввет

Александр Владимиров ученик Жизель
2 года назад

None

Показать комментарий

Жизель, разница между верхним и нижним давлением более 40- показатель нарушения диафрагментального дыхания

Жизель ученик Александр Владимиров
2 года назад

None

Показать комментарий

Александр, " и шо делать?" диафрагму штопать?

Александр Владимиров ученик Жизель
2 года назад

None

Показать комментарий

Жизель, штопать нет надобности дышать нужно

Жизель ученик Александр Владимиров
2 года назад

None

Показать комментарий

Александр, а я типа до этого не дышала???????? Боже, как я жила?????!!!!!!!!

Александр Владимиров ученик Жизель
2 года назад

None

Показать комментарий

Жизель, так же как и сейчас

Жизель ученик Александр Владимиров
2 года назад

None

Показать комментарий

Александр, гениально!

Александр Владим... ученик Жизель
2 года назад

None

Показать комментарий

Жизель, гениальный вопрос гениальный ответ.Жили за счет компенсаций вашего организма

Галина Садовничая ученик Александр Владимиров
2 года назад

None

Показать комментарий

Александр, так ...... а вот этого поподробней ..нарущение диаффрагметального дыхания.... как лечить ::?????

Александр Владимиров ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

Все перечисленные причины инсульта являются на самом деле являются следствием других функциональных нарушений. Если подымается давление то угроза инсульта возрастает. Но давление то почему то начинает подыматься. Одно слежение за давлением причину не убирает. Сахарный диабет тоже просто так не появляется. Если он появился то рядом с ним куча других болячек уже присутствует. Фитотерапия хороша до поры до времени.Занятие спортом частенько провоцируют инсульт.
Для того чтобы понимать причины возникновения инсульта нужно понимать причины возникновения нарушения провоцирующих инсульт. Как правило нарушение кровоснабжения связанно с состоянием шейного отдела. Состояние шейного отдела зависит от состояния всего позвоночника, от функциональности дыхательной системы. Состояние позвоночника в целом зависит от точки опоры - симметричности и подвижности тазовых костей, функциональности мышечной системы, функциональности дыхательной системы. Симметричность и центричность тазовых костей зависит в первую очередь от того в какой утробе развивался ребенок. Если у мамы были смещены кости таза во время беременности то ребенок уже рождается со смещением. Сюда добавим непредвиденные манипуляции во время родов, неправильный уход за ребенком, отсутствие послеродовой реабилитации ребенка. Почему то принято что ребенок сам должен восстановиться, что является заблуждением и причиной формирования искривлений и смещений с последующим функциональным нарушением других систем. Далее садик школа. Отсутствие физической культуры. Неправильные занятия спортом. Малоподвижное и сидячее пребывание большую часть дня без соответствующей компенсации ( сидят в школе потом дома сидят делают уроки. Сюда добавляется компьютер - тоже сидят). Вот и получаем что инсульт с каждым годом молодеет и молодеет.
Еще одна поголовно развивающаяся причина инсульта - это не умение правильно функционально дышать в повседневной жизни. Не путать дыхательную гимнастику как метод выполнения каких либо упражнений и дыхание - как биомеханический процесс. Это разные процессы. Практически в моей практике не встречались люди которые правильно умеют дышать. И практически для всех является сложной задачей научиться дышать и дышать правильно постоянно. Т е довести технику до состояния навыка. Почему? Потому что с детства, с формируется неправильный навык дыхания. Неправильный навык или как еще говорят в народе привычка довольно сложно переделать. Это примерно как алкоголику, курильщику взять и сразу бросить пить и курить.
При чем тут дыхание к шее, позвоночнику и тазу, тем более к инсульту? Для любого организма необходим кислород. так устроен этот мир. Сможете вы прожить без кислорода долго? Нет. поэтому для него важно обеспечить постоянное поступление кислорода. И он все для этого сделает. Если вы неправильно дышите организм включает мышечные компенсации для удержания ребер в приподнятом состоянии. Удерживающая мышца, агонист будет все время тоничной, т. е. сокращенной. Мышцы антагонисты будут атоничны, расслабленные длительное время что приводит к их атрофии и потери функциональности. Разбалансированное взаимодействие между мышцами агонистами и антагонистами приводит к общей разбалансировки взаимодействия костно мышечной систем. Формируются жесткие компенсаторные цепочки. Все выше перечисленное приводит к различным заболеваниям в первую очередь скачет давление. Я наблюдал у пациентов нормализацию сахара после восстановления дыхания. Сомневающиеся могут замерить давление , интенсивно подышать верхней частью груди и снова замерить давление и посмотреть что происходит. Животом не предлагаю дышать так как для большинства людей это проблема. Нужно снять функциональные блоки, стимулировать мышцы, потом помочь вспомнить где находится живот, потом сознание должно достучаться до живота чтобы мышцы стали как то реагировать на запрос.
В результате позвоночник начинает разъезжаться в разные стороны, дополнительно формируются компенсаторные цепочки удержания организма в вертикальном состоянии что еще больше усугубляет общее состояние здоровья.
Поэтому инсульт является индикатором сформированных патологических изменений большинства систем в организме.
Заниматься профилактикой и предотвращения страшного заболевания инсульта - это в первую очередь не отдельно взятое направление - это развитие и формирование Физической Культуры еще с утробы матери. Тогда у вас мало шансов стать овощем в полном сознании.Те кто уже успел запустить себя но еще не довели себя до критической точки должны задуматься и принять решение либо вы кардинально все меняете либо вы рано или поздно приходите к тому к чему сами стремитесь

Ольга Аксенович ученик Александр Владимиров
2 года назад

None

Показать комментарий

Александр, а можно попроще: как дышать правильно, а как - нет?)))

Александр Владимиров ученик Ольга Аксенович
2 года назад

None

Показать комментарий

Ольга, наверно правильней будет определить правильно вы дышите или нет. Это элементарно просто. становитесь перед зеркалом, ноги вместе большие пальцы ног прижаты друг другу. выполняете естественный глубокий вдох и смотрите что происходит с вашей грудной клеткой. Если ваши плечи двинулись вверх это говорит о том что у вас поверхностное дыхание, задействована 1/3 часть легких в лучшем случае и организм находится в постоянном кислородном голодании. до 100 триллионов клеток ждут своей очереди на порцию кислорода и погибают. дыхание ваше происходит не за счет функциональности всех мышц участвующих в процессе дыхания а за счет мышц компенсаторов. Компенсаторная цепочка находится в постоянном сокращенном состоянии удерживая 3 4 5 ребро в верхнем приподнятом положении для того чтобы ваши легкие могли расширяться хоть как то. В первую очередь это лестничные мышцы шеи, которые крепятся к шейным позвонкам.Сокращение этих мышц приводит к сдавливанию шейных позвонков и их смещению.Шея проваливается вперед. Смещение шейных позвонков напрягает другие мышцы шеи которые так же прикреплены к ребрам и основанию черепа. Избыточное сокращение приводит к смещению костей черепа, челюстных суставов. Широчайшая мышца спины отводит ребра вверх назад. Цепочка компенсации цепляется за пояснично крестцовый отдел и создает избыточное напряжение в этой части позвоночника. Что приводит к сдавливанию, деформации и смещению позвонков. Смещаются тазовые кости и суставы. Точка опоры адаптируется к смещению таза. Адаптируется смещаясь и подстраивается под угол смещения таза. Продолжать не буду картинка грустная.
Что такое физиологическое дыхание.
Дыхание условно делится на три части - верхнее среднее и нижнее. Правильное дыхание - это когда верхняя часть (ориентир это ваши плечи) подвижна а расширение грудной клетки происходит в стороны вниз и возвращается обратно в фазе расслабления. Это обеспечивает формирование волны вниз и обратной волны вверх за счет подвижности ребер и диафрагмы. таким образом обеспечивается стабильность грудного и брюшного давления обеспечивается отток и приток крови к сердцу, перистальтика кишечника, прокачка всех органов, находящихся в области живота и достаточное поступление кислорода в организм получение нормально обогащенной кислородом артериальной крови. В противном случае все стоит мертвым грузом или вяло движется. Все биохимические процессы происходят с повышенной токсичностью загрязняя организм. Дольше развиваются различные болезни.
Это краткая информация на тему Что такое правильное дыхание?.

Ольга ученик Александр Владимиров
2 года назад

None

Показать комментарий

Александр, Что такое правильно дышать? Прямо заинтриговали.

musenka.06 Изотова новичок Александр Владимиров
2 года назад

None

Показать комментарий

Александр, БРАВО!!!!! У меня на фоне стрессов было состояние нехватки воздуха и я была как рыба на берегу!!!! дура-дурой! Все неврологи говорили о вегето-сосудистой дистонии и лечить не знали как. А один замечательный мануалист приложил свой палец на купол выгнутой диафрагмы ( на фоне очередного стресса) и я ВЗДОХНУЛА полной грудью и никакого кислородного голодания!!! С тех пор я только к нему-позвоночник поправить, висцеральный массаж внутренних органов сделать. Ну, и БАДы, конечно. Таблеток не пью.

Александр Владимиров ученик musenka.06 Изотова
2 года назад

None

Показать комментарий

musenka.06, правильное дыхание должно быть постоянно

musenka.06 Изотова новичок Александр Владимиров
2 года назад

None

Показать комментарий

Александр, спасибо. Хожу на йогу, но, техники дыхания для меня сложны пока. Надеюсь освоить постепенно. Начинает кружиться голова от непривычных действий!

Александр Владимиров ученик musenka.06 Изотова
2 года назад

None

Показать комментарий

musenka.06, дыхательные упражнения и правильное дыхание в повседневной жизни это
не одно то же

олег яременко новичок
2 года назад

None

Показать комментарий

А что надо делать человеку,когда он начинает отходить от инсульта после 3х-недельного лечения из больницы?

Александр Владимиров ученик олег яременко
2 года назад

None

Показать комментарий

олег, дышать нужно однозначно )). Давать какие то рекомендации не видя вас и не зная степень поражения сложно. Одно могу сказать, что самому выкарабкиваться достаточно сложно. Необходима реабилитация. Выходите на скайп посмотрим какое состояние у пациента. Alexsvlad1

Жизель ученик Александр Владимиров
2 года назад

None

Показать комментарий

Александр, а Вы врач?

Валентина Аксенова новичок
2 года назад

None

Показать комментарий

http://insult.niva.insult.e-autopay.com

"Жизнь После Инсульта Есть! Как Самостоятельно Заниматься Реабилитацией в Домашних Условиях. Видео-курс "
Данный видео-курс - пошаговая инструкция проведения реабилитационных мероприятий в домашних условиях.
В данном курсе собраны простые пошаговые рекомендации, которые уже неоднократно доказали свою эффективность

Александр Владимиров ученик Валентина Аксенова
2 года назад

None

Показать комментарий

Валентина, товарищу который продает видео урок не мешало бы самому убрать сколиоз, деформацию черепа с таким ярко выраженным смещением лобных костей, и научиться правильно дышать - компенсации лестничных мышц уже достаточно сместили шейный отдел, плечевые суставы. После инсульта самостоятельно что то путное больной вряд ли сможет сделать. Зарабатывать на пустышках не совсем этично.

Валерий Дерябин мастер
2 года назад

None

Показать комментарий

Антилипидный чай Тяньши (БАД) - регулирует содержание липидов в крови. Состав: киностема, листья лотоса, горец многоцветковый, зелёный чай, кассия тора.

Diui новичок
2 недели назад

None

Показать комментарий

Инсульт был у бабушки, она только вышла на пенсию, года не отдохнула.. И инсульт случился. Помню, что лечили ее тогда церебролизином, капельницы или уколы. На фоне этого препарата вернулась речь и бабушка смогла вставать. Дальше уже подключился массаж, физио, лекарственная терапия продолжалась. Так что у меня о церебролизине хорошие впечатления. Сейчас мама ставит себе этот препарат для профилактики инсульта. Мне 39 лет, думаю, что уже тоже пора задуматься о здоровье и регулярно ставить эти уколы, так как скачки давления случаются уже, бывает плохо, дважды вызывала скорую помощь.

Показать комментарий

< >
[[plusRating]]
[[minusRating]]