Женское здоровье является ценностью, которую нужно беречь! Женский организм несет глобальную функцию – продолжение рода! Помимо далеко не легкого процесса вынашивания ребенка на женские плечи ложится забота и уход за новорожденным крохой, его воспитание и дальнейшее становление в жизни.

Тысячи неблагоприятных факторов, таких как экологическая обстановка, инфекционные агенты, отягощенная наследственность, стрессы, недосыпание и пр., постоянно оказывают негативное влияние на женское здоровье, приводя к развитию тех или иных заболеваний. В этой статье мы рассмотрим самые распространенные заболевания, которыми страдают женщины, а также раскроем секреты предупреждения этих патологий.

Сердце

Самым опасным заболеванием женского сердца является ишемическая болезнь, которая может закончиться внезапной остановкой органа или инфарктом миокарда. Учеными доказано, что постоянный стресс, нервозность, нетерпеливость, агрессия, жажда соперничества и прочие эмоциональные пожиратели в десятки раз увеличивают вероятность развития ИБС! Курение, столь распространенное среди прекрасной половины отнюдь не уменьшает негативный эмоциональный фон, как думают некоторые, зато является серьезным фактором риска развития ишемии сердца.

Профилактика:

1. Регулярно посещать врача-терапевта, даже если ничего не беспокоит. Дамам, в семье которых есть родственники с похожими проблемами, следует увеличить свою бдительность в стократ – наследуемость сердечной патологии очень высока!

2. Не нервничать и не переживать по каждой мелочи. Жизнь – это череда событий, среди которых много и негативных. Но, как говорит старшее поколение, если переживать за все на свете, то нервов не хватит и на месяц. Ну а такие отрицательные эмоции, как гнев, ненависть и зависть, в буквальном смысле съедают нас изнутри, поэтому их в жизни быть не должно.

3. Вести здоровый образ жизни. Казалось бы, нет ничего проще, чем формировать свое крепкое здоровье собственными руками. Но это не так: находя отговорки, мы постоянно откладываем правильные решения на завтра, а сегодня уж точно не будет вреда от выкуренной сигареты, выпитой рюмки или лежания на диване. Скажите нет вредным привычкам и адинамии уже сегодня!

4. Кушать здоровую пищу в умеренном количестве. Эмоциональные женщины очень любят впадать в крайности, сажая себя на жесткую диету, вегетарианство или или вовсе голодание. Это в корне неверно и является огромным стрессом для организма, компенсировать последствия которого могут все. Умеренность – это всего лишь отсутствие излишка. Питание должно быть гармоничным, чтобы съеденные калории были потрачены на нужды организма. Ограничение жирной, пряной и соленой пищи рекомендовано всем женщинам после 40 лет – повышенные показатели холестерина и высокое давление будут не страшны.

Молочная железа

Объект восхищения мужских взглядов является одним из самых уязвимых женских органов. Мастопатия, различные доброкачественные и злокачественные образования встречаются у каждой десятой женщины!

Профилактика:

1. Посещение гинеколога два раза в год, начиная с момента полового созревания.

2. Проведение планового УЗИ молочной железы 1 раз в год, а при необходимости – и маммографии.

3. Регулярное, ежемесячное самообследование молочных желез. Проводится в положении лежа и стоя. Лежа на спине, следует мысленно разделить грудь на 4 части и внимательно ощупать ее на момент болезненности, наличия узелков и уплотнений, не забывая и про подмышечную область. В положении стоя перед зеркалом следует внимательно осмотреть, а также ощупать грудь, подняв руки – никаких впадин, складок и втяжений кожи быть не должно, ареола соска должна быть плавной.

4. Ношение соразмерного белья из качественных материалов. Модные нынче бюстгальтеры с эффектом пуш-ап не являются физиологичными, поскольку нарушают кровоток в груди и удерживают ее в неестественном положении.

5. Избавление от привычки спать на груди. В таком положении ухудшается кровоток. Помимо этого, сон на животе негативно влияет на форму груди.

6. Отказ от курения - доказанного фактора риска в развитии рака молочной железы.

7. Немедленное посещение врача, если что-то в состоянии груди вызывает беспокойство.

Женские половые органы

Ввиду особого строения женские половые органы в разы более подвергнуты развитию различных инфекций, нежели мужские. Характерен и так называемый восходящий путь инфекции, когда бактерии, попавшие во влагалище, очень быстро проникают в мочевой пузырь, матку и яичники. Различные воспалительные процессы часто остаются без внимания, переходя в хроническую форму. Рак шейки матки до сих пор остается бичом современности, поскольку занимает второе место среди женских онкологических заболеваний.

Профилактика:

1. Тщательное соблюдение гигиены половых органов. Избитая рекомендация, но актуальная как никакая другая. Гигиенические навыки закладываются с детства, и задача каждой мамы (не воспитателя, не учителя или медсестры из детского заведения) – научить девочку правильному проведению гигиены:

- подмываться только под проточной водой, а не сидя в тазике;

- движение руки должно быть спереди назад, чтобы бактерии из анального отверстия не попали в вагину;

- использование нейтральных мыл для подмывания;

- утренний и вечерний туалет половых органов, а в критические дни – еще чаще;

- регулярная смена гигиенических прокладок, белья.

2. Регулярное посещение гинеколога не менее 2 раз в год.

3. Внеплановое посещение гинеколога при обнаружении нетипичных выделений и запаха из влагалища, болей в области малого таза, нарушениях цикла и пр.

4. Своевременное лечение выявленных заболеваний. Доказано, что именно хроническая инфекция, а также эрозия шейки матки, в основе которой наиболее часто лежит воспалительный процесс, является предраком.

5. Ведение порядочной половой жизни, использование презерватива при половом контакте.

Центральная нервная система

Как ни печально, самыми частыми пациентами неврологических клиник становятся женщины. Быстро впадая в депрессивное состояние, женщины очень сложно выходят из него. Депрессия – это не просто недовольство жизнью и плохое настроение, как принято думать, а опасное и тяжелое мультифакториальное заболевание, протекающее с периодами обострения и склонное к постоянному прогрессированию.

Женский мозг не может не думать, женщинам сложно расслабиться и отпустить ситуацию. Постоянное накручивание порой несуществующих проблем, раздувание ситуаций в нечто глобальное негативно влияет на психику. И, если сегодня женщина только плачет, завтра она уже будет рыдать. Самое страшное, что лечение депрессивных состояний намного сложнее, чем лечение того же рака!

Профилактика:

1. Уменьшение негативного влияния окружающей среды, что включает:

- отказ от просмотра телевизора, особенно криминальной хроники и экстренных новостей;

- как можно меньшее вникание в чужие проблемы. Сочувствие и сострадание – это прекрасно, но лучше приберечь свои нервы для себя, ведь никто не застрахован от травмирующих психику ситуаций;

- избегание стрессовых ситуаций;

- принятие решений на холодную голову, а не на эмоциях: 90% таких решений являются неправильными и о них приходится сожалеть в дальнейшем;

- умение находить позитивное в негативном: да, украденный кошелек был вам ценен, но ведь у вас осталось более ценное, ваша жизнь!

2. Ведение здорового образа жизни, постоянная физическая активность. Закаленному и здоровому организму никакие стрессы не страшны.

3. Соблюдение режима дня с полноценным ночным сном не менее 8 часов.

4. Выделение достаточного количества времени собственной персоне. Пусть это будет прогулка по парку или даже ароматическая ванна в тишине, главное, чтоб в это счастливое время никто вас не беспокоил.

Как видите, для сохраняя собственного здоровья, а значит и молодости с красотой, не надо принимать гору таблеток или чудодейственных эликсиров. Достаточно лишь дать себе установку быть здоровым человеком и придерживаться элементарных правил, приведенных выше!