В психологии существует теория, по которой эти виды боли являются физическим проявлением нерешенных эмоциональных проблем

Ишиас и люмбаго. Речь идет о двух очень похожих недугах, которые являются причиной боли и скованности в спине. Все больше пациентов жалуются на эти проблемы, которые могут быть вызваны резкой физической нагрузкой, или, наоборот, неподвижной сидячей работой.

В этой статье вы узнаете, что такое ишиас и люмбаго , и каким образом можно их лечить.

Ишиас и люмбаго: натуральные способы лечения

Ишиас: что о нем нужно знать

Воспаление седалищного нерва, более известное, как «ишиас», провоцирует боли в нижней части спины. Эта боль распространяется и ниже по ногам, и даже может достигнуть кончиков пальцев.

Это одна из самых частых жалоб взрослых людей, особенно мужчин среднего возраста, которые занимаются сидячей работой. Боль может продолжаться на протяжение нескольких дней, недель или даже лет, не давая двигаться свободно.

Боль возникает из-за защемления седалищного нерва при резком движении, поднятии тяжести, или просто из-за того, что вы каждый день сидите неподвижно в одной и той же позе, например, в офисе за компьютером. Этот нерв, самый крупный в организме, начинается в поясничном отделе позвоночника, спускается вниз по ягодицам к внешнему краю стопы.

Самыми распространенными причинами ишиаса являются:

  • Грыжа межпозвоночного диска
  • Стеноз позвоночного канала
  • Синдром грушевидной мышцы
  • Переломы
  • Опухоли
  • Болезнь Педжета (деформирующая остеодистрофия)
  • Беременность

Симптомами этого заболевания являются:

  • Боль, меняющая интенсивность, в зависимости от движений
  • Невозможность свободно двигаться, например, встать с кровати, завязать шнурки или подобрать что-либо с пола
  • Изменения в чувствительности кожи
  • Мышечная слабость
  • Снижение рефлексов
  • Хромота

Спина

Люмбаго: что о нем нужно знать

Огромное количество людей хотя бы раз в жизни страдали от люмбаго, или как еще его называют, прострела. Это острая боль в пояснице, точнее, между тем местом, где заканчиваются ребра и начинаются ягодицы.

Мы говорим об основной причине инвалидности и от этого больше страдают люди в возрасте между 20 и 45. Ситуация с возрастом лишь ухудшается. Позвоночник состоит из отдельных позвонков, разделенных хрящевыми дисками, которые работают как амортизаторы при ударах или движении. В свою очередь, позвонки покрыты тонким слоем хрящевой ткани и удерживается на месте мышцами и связками.

На нижнюю часть спины приходится пять позвонков, соединяющих торс с тазом и ногами. Это позволяет нам вращать торсом, приседать и наклоняться, а также вставать и садиться, ходить, бегать. При люмбаго, вы чувствуете боль при любом из этих действий, и надолго застываете в вынужденной позе во время приступа.

Существуют два типа люмбаго: специфическое и неспецифическое. В первом случае, известны причины его появления, что случается лишь в 20% эпизодов. Некоторыми из причин, которые могут вызвать эту проблему, являются: остеоартрит (дегенеративный артрит), остеопороз, грыжа межпозвоночного диска и стеноз позвоночного канала.

В случае неспецифического люмбаго, то есть в остальных 80% случаев, происхождение боли не известно. Факторы, которые обычно являются «спусковым крючком», это обычно поднятие очень тяжелых грузов, плохая осанка или психологические факторы, например, стресс.

Другая классификация для люмбаго базируется на том, как долго длится боль: острое (менее 7 дней), предострое (от 7 дней до 7 недель) и хроническое (более 7 недель).

Ишиас и Люмбаго

Что можно сделать для лечения ишиаса и люмбаго?

Согласно традиционной китайской медицине, проблемы ишиаса и люмбаго также затрагивают почки и мочевой пузырь, и причиной их возникновения является, в том числе, чрезмерное потребление мяса, пряностей и алкоголя.

Также, существует психологическая теория, по которой эти виды боли являются физическим проявлением нерешенных эмоциональных проблем, например, таких как отсутствие работы, расставание, развод, бедность и т.д.

Но помимо того, чтобы выявить причину того, что является причиной этой боли в спине и ногах (в зависимости от вашего случая), полезно будет узнать о различных решениях или процедуры, которые помогут справится с этими заболеваниями. Наиболее эффективными и естественными являются:

Массаж

Налейте в емкость, в равных пропорциях, миндальное масло или эфирное масло зверобоя, смешанное с розмариновой эссенцией и экстрактом арники. Массажируйте этой смесью ноги по направлению вверх, начиная от ступни, и доходя до нижней части спины.

Таким образом, тело разогреется и мышцы расслабятся. Для того, чтобы массаж был еще более эффективным, рекомендуем продолжить, и массировать все тело, особенно лопатки, плечи и шею.

Визит к врачу

В случае, если причиной боли является эмоциональные или психологические трудности, следует обратиться к терапевту. Это поможет облегчит боль, так как пациент почувствует себя лучше, поговорив о своих проблемах, травмах или страхах со специалистом.

Физические упражнения

Йога при боли

Определенные типы движений и комплексы физических упражнений, такие , например, как йога, тай чи, плавание или аквааэробика могут значительно улучшить ситуацию. Всегда полезно выполнять упражнения, пока ваше тело не начнет «жаловаться», но не доводя себя до полного изнурения. Не забывайте про разминку перед началом занятий, и растяжку после.

Быть всегда в движении

Не рекомендуется слишком долго находиться в неподвижном состоянии, например, сидеть в одном положении в течение многих часов. На работе, делайте перерыв каждый час, и совершайте небольшую прогулку.

Теплые компрессы

Если рядом нет никого, кто бы мог сделать вам массаж, или нет денег на услуги специалиста, хорошим решением является электрическая грелка. Ее нужно прикладывать к болезненному участку в течение получаса. В это время, чтобы не скучать, вы можете смотреть телевизор, или болтать по телефону.