Толстая кишка (кишечник) является нижней конечной частью пищеварительной системы, в которой преимущественно происходит всасывание воды и соли из переваренной пищи для поддержания электролитного баланса организма, и формирование из пищевой кашицы каловых масс перед их выведением из организма.

Очищение кишечника от шлаков и токсинов в домашних условиях

В течение жизни кишечник часто засоряется всевозможными отходами, шлаками и токсинами, прилипающими к его стенкам. Это может привести к возникновению таких состояний, как головная боль, низкий уровень энергии, рвота, увеличение массы тела, кожные аллергии, запор, боли в суставах, расстройство желудка, усталость, диарея, проблемы со зрением, ухудшение памяти, стресс, вздутие живота и т.д. Это также может привести к различным заболеваниям, таким как болезни сердца, астма, желчнокаменная болезнь, аллергия, болезни почек и печени.

Мы расскажем вам о натуральных, безопасных и эффективных способах очищения кишечника от шлаков и токсинов в домашних условиях, что даст вам полное представление об этом, и руководство к действию.

Натуральные средства для очищения кишечника от шлаков и токсинов

Кишечник накапливает всевозможный мусор в течение жизни из-за неправильного питания, отсутствия физических нагрузок, стресса, недостаточного потребления воды, использования наркотиков, изменения образа жизни и т.д. Очищение кишечника от шлаков и токсинов, каловых завалов и пр. крайне необходимо, особенно людям, которые уже перешагнули 40-летний рубеж. Вот, следующие средства, которые вы можете смело использовать в повседневной жизни с целью очищения кишечника в домашних условиях.

1. Яблочный сок

Свежий яблочный сок является одним из лучших средств для очищения кишечника от шлаков и токсинов. Регулярное потребление яблочного сока стимулирует перистальтику кишечника, разрушает токсины, а также улучшает работу печени и пищеварительной системы. Поэтому будет полезным начинать свой день с яблочного сока.

Метод:

  • Выжмите сок из нескольких яблок используя блендер или соковыжималку.
  • Выпейте стакан сока и подождите около 30 минут.
  • После этого выпейте стакан воды.
  • Проделывайте эту процедуру несколько раз в день в течение 2-3 дней.
  • В процессе очищения кишечника яблочным соком, в промежутках между его приемами вы можете пить сливовый и лимонный соки.
  • Помимо яблочного сока рекомендуется также употреблять свежие яблоки в любом виде.
  • Во время трехдневного очищения кишечника яблоками рекомендуется избегать употребления твердой пищи.

2. Лимонный сок

Лимон обладает антиоксидантными свойствами благодаря наличию в нем витамина С, который помогает пищеварительной системе правильно функционировать.

Метод:

  • Выжмите сок из лимона и добавьте щепотку морской соли и меда.
  • Добавьте ингредиенты в стакан теплой воды и хорошенько перемешайте.
  • Пейте этот напиток на пустой желудок утром.
  • Этот метод очищения кишечника даст вам больше энергии, улучшит перистальтику кишечника и оздоровит кожу.
  • В качестве альтернативы, вы можете добавлять 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока в стакан яблочного сока и пить этот напиток 3 - 4 раза в день.

3. Пища, богатая клетчаткой

Пища, содержащая большое количество клетчатки (пищевых волокон) помогает очищать кишечник от шлаков и токсинов путем удаления затвердевших частиц с его поверхности, путем смягчения каловых масс и улучшения перистальтики кишечника.

Метод:

  • Обогатите свой ежедневный рацион питания нижеперечисленными продуктами:
  • Свежие фрукты и ягоды, такие как малина, груши, яблоки, лимоны, апельсины и т.д.
  • Свежие овощи, такие как артишоки, капуста, горох, брокколи, морковь, свёкла и т.д.
  • Злаки, цельное зерно, орехи, семена и бобовые.
  • Или используйте любое из этих продуктов в качестве дополнения к основной пище.

4. Вода

Потребление достаточного количества воды приводит в норму перистальтику кишечника, что нормализует деятельность этого важного органа. Вода вымывает вредные токсины и шлаки, а также поддерживает организм гидратированным, что положительно сказывается на функционировании всех органов и систем.

Метод:

  • Выпивайте ежедневно 1,5 - 2 литра воды (если же ваши почки не справляются с таким количеством и у вас возникают отеки - наращивайте потребление постепенно).
  • Свежие фрукты, овощные и фруктовые соки, а также жидкая пища также поддерживают организм хорошо увлажненным.
  • Также вы можете использовать японскую водную диету.

5. Имбирь

Добавление корня имбиря в свой рацион не только уменьшает вздутие живота, но и стимулирует работу толстой кишки и сохраняет его чистым и здоровым.

Метод - 1: (имбирь)

  • Смешайте чайную ложку сока имбиря с небольшим количеством меда и воды.
  • Потребляйте это средство 2 - 3 раза в день.
  • Вы также можете добавлять имбирь в любой травяной чай и пить его.
  • Имбирь можно использовать и употреблять во многих формах.
  • Это средство не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

Метод - 2: (Имбирь с подорожником)

  • Возьмите 200 мл свежего яблочного сока.
  • Добавьте по одной чайной ложке молотого имбиря и молотой шелухи подорожника, и перемешайте.
  • Выпейте это средство.
  • После того как вы выпили сок с имбирем и подорожником, вам необходимо выпивать 8-10 стаканов обычной воды, чтобы подорожник легко прошел по кишечнику.
  • После приема этого средства рекомендуется употреблять только легкую пищу.
  • Подорожник связывает и выводит отходы, а имбирь помогает избавиться от токсинов и шлаков, присутствующих в кишечнике.

6. Сырые овощные соки

Чтобы очистить кишечник должным образом, в течение дня или двух старайтесь избегать употребления фабричной и приготовленной пищи. Употребление сырых овощных соков наполняет ваш организм большим количеством витаминов, минералов, аминокислот и ферментов, которые помогают разрушить и удалить шлаки и токсины из вашего организма.

Метод:

  • Возьмите несколько сырых овощей, таких как морковь, капуста, шпинат, помидоры, огурцы, сельдерей, брокколи, свёкла, петрушка и т.д., и отожмите из них сок с помощью соковыжималки.
  • Пейте этот овощной сок несколько раз в день.
  • Свежие домашние овощные соки дают значительно лучший эффект, чем соки, продающиеся в готовом виде.

7. Алоэ Вера

Такое растение, как алоэ вера хорошо известно своими дезинтоксикационным и слабительным свойствами, что делает его эффективным средством для очищения кишечника от шлаков и токсинов.

Метод:

  • Разрежьте лист алоэ вдоль, и отожмите сок/гель.
  • Добавьте в него сок одного лимона и перемешайте.
  • Охладите в течение 2-3 часов в холодильнике.
  • Принимайте несколько раз в день.
  • Регулярно повторяйте процедуру очистки.
  • Не используйте это средство, если вы страдаете язвой желудка или двенадцатиперстной кишки.

8. Кефир

Хорошо всем нам известный ферментированный напиток под названием кефир содержит пробиотики и полезные бактерии, помогающие избавить наш желудочно-кишечный тракт от различных патогенов. Он содержит достаточно большое количество кальция, который препятствует росту клеток, выстилающих толстую кишку. Кефир также помогает нам в лечении заболеваний желудка, устраняет различные расстройства, улучшает перистальтику кишечника и т.д.

Метод:

  • Выпивайте по 1 стакану кефира несколько раз в день.
  • В него вы можете также добавлять свежие фрукты и ягоды, которые придают ему особый вкус и усиливают полезный эффект.

Для более мощного эффекта очищения кишечника кефиром рекомендуют в него добавлять молотые семена льна. 

9. Семена льна

Льняное семя богато Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, антиоксидантами и натуральными пищевыми волокнами, которые помогают очистить кишечник естественным путем. При употреблении молотых семян льна, попадая в кишечник они поглощают воду и расширяются, помогая в выведении из него шлаков, токсинов и слизи.

Метод:

  • Добавьте столовую ложку молотых семян льна в стакан воды и хорошо перемешайте.
  • Пейте это средство за 30 минут до завтрака и за 30 минут перед сном.
  • Добавляйте по возможности молотые семена льна в каши, йогурт, кефир, фруктовые и овощные салаты и другие полезные блюда.

10. Морская соль

Морская соль стимулирует перистальтику кишечника и помогает удалить все вредные шлаки и токсины, накапливающиеся в нем.

Метод:

  • Поместите 1 столовую ложку морской соли в стакан кипятка.
  • Дайте воде остыть.
  • Выпейте эту воду первым делом утром натощак.
  • Подождите несколько минут, после чего улягтесь поудобнее и массируйте область толстой кишки.
  • Это средство выведет все вредные токсины и шлаки из вашего кишечника и всего пищеварительного тракта в целом.
  • Вам необходимо пить много воды, так как это может вызвать диарею.
  • Не следует проводить очищение кишечника морской солью, если вы страдаете от высокого кровяного давления (гипертонии) или каких-либо других проблем, связанных с сердцем.

11. Трифала (Аюрведическая медицина)

Трифала представляет собой комбинацию из трех различных аюрведических средств Амалаки, Харитаки и Бибхитаки. Это средство обладает слабительным эффектом, содержит биофлавоноиды, витамин С, линолевое масло и фосфолипиды, которые улучшают перистальтику кишечника, помогая в его очищении.

Метод:

  • Трифалу можно с легкостью купить в Аюрведических магазинах здоровья или интернет-магазинах.
  • Добавляйте столовую ложку этого средства в стакан воды и выпивайте каждое утро.

12. Бентонит и шелуха подорожника

Бентонит является мощным абсорбентом, что делает его отличным средством для выведения токсинов из желудочно-кишечного тракта. При смешивании шелухи подорожника с водой, образуется скользкое желеподобное вещество, помогающее смягчить фекалии и выступающее в качестве смазочного материала для облегчения вывода каловых масс из кишечника.

Метод:

  • Смешайте по одной чайной ложке бентонитового порошка и шелухи подорожника в 200 мл стакане воды или сока.
  • Выпейте прежде чем это средство загустеет, после чего запейте его стаканом чистой воды или сока.
  • Пейте много воды в течение дня.
  • Во время очищения кишечника от шлаков и токсинов с помощью этого метода ешьте побольше свежих фруктов и овощей.

13. Сенна (Senna)

Сенна является цветущим растением, обладающим слабительным эффектом. И стручки, и листья этого растения содержат антрахиноны, которые мощно стимулируют толстую кишку.

Метод - 1: (Чай с сенной)

  • Возьмите сенну в измельченном состоянии или чайный пакетик с сенной.
  • Вскипятите воду и дайте немного остыть.
  • Залейте сенну горячей водой, накройте крышкой и дайте настояться примерно 10 минут, после чего процедите чай и пейте.
  • Вы можете также настаивать сенну в холодной воде в течение 10 - 12 часов, а затем хорошо процедите.
  • Напрягайтесь в меру, так как смолы, присутствующие в этом растении могут спровоцировать спастические боли в животе.
  • Также вы можете использовать пищевые добавки с сенной.

Метод - 2:

  • Сделайте отвар из 200 грамм изюма кишмиш.
  • Сделайте отвар из 250 грамм шиповника.
  • Процедите и то и друге, а затем смешайте.
  • Смешивайте полученный отвар с кипяченой водой и пейте.
  • Вам не следует использовать этот метод очищения кишечника если вы страдаете от аппендицита, кишечной непроходимости или воспалительных кишечных заболеваний, например, синдрома раздраженного кишечника (СРК), заболеваний печени или почек, болезни Крона или неспецифического язвенного колита. Также не следует давать это средство детям в возрасте до 12 лет, беременным и кормящим женщинам.

14. Кайенский перец и лимон

Кайенский перец разрушает слизь в толстой кишке, а лимонный сок устраняет токсины.

Метод:

  • Добавьте ½ чайной ложки молотого кайенского перца, 4 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока, ½ чайной ложки кленового сиропа в 200 мл теплой воды и хорошо перемешайте.
  • Пейте это средство на голодный желудок 5 раз в месяц.
  • Его также можно пить в холодном виде.
  • Если вы ощущаете чувство жжения в желудке, съешьте столовую ложку меда.

Важные рекомендации

Вот несколько важных рекомендаций, которых необходимо придерживаться при очищении кишечника:

  • Во время процедуры очищения пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
  • Избегайте частого очищения толстой кишки, так как это может привести к анемии, недостаточному получению питательных веществ, сердечной недостаточности и т.д. и делайте это только при необходимости.
  • Голодание может помочь организму восстановить силы, и устранить токсины. Но не забудьте употреблять фруктовые или овощные соки и воду, чтобы избежать обезвоживания. 
  • Регулярные физические упражнения помогают привести в норму работу кишечника.
  • Во время чистки вашей толстой кишки потребляйте жидкую пищу, такую как супы, травяные чаи, овощные бульоны, соки и т.д., и избегайте употребления тяжелой жесткой пищи.
  • Избегайте употребления жирной, острой и высококалорийной пищи.
  • Включите в свой рацион побольше чеснока, лука и бананов, которые оказывают подавляющее действие на болезнетворные бактерии и паразитов, обитающих в толстой кишке и способствуют росту полезных бактерий.

Регулярное очищение кишечника от шлаков и токсинов дает возможность поддерживать высокое качество здоровья всего организма. Попробуйте некоторые из этих домашних средств и придерживайтесь наших рекомендаций, и ваша пищеварительная система будет чистой и здоровой. Если ваши проблемы не исчезнут, обязательно обратитесь к врачу.