Виды и польза зеленого чая для женщин, мужчин. Дозировка зеленого напитка без вреда для здоровья.

  • Привычка пить чай существует у нас столько, сколько мы живем. За чашечкой горячего ароматного напитка мы и по душам поговорим, и соберемся всей семьей или с друзьями, и погрустим в одиночестве, и здоровье существенно укрепим
  • Согласитесь, приятно, когда чай приносит также и физическую пользу нашему организму. Наши предки успешно применяли его для поддержания бодрости духа, здоровья, лечения серьезных заболеваний
  • Поговорим подробнее о пользе и вреде зеленого чая, особенностях его воздействия на органы и системы, тело в целом

Лечебные свойства зеленого чая

чашка лечебного зеленого чая
чашка лечебного зеленого чая

Лечебные свойства зеленого чая скрыты в его листьях. На количество первых влияют:

  • температура сушки
  • размер листа
  • способ высушивания
  • место произростания чайного куста

Зеленый чай по праву считается настоящей аптекой — в нем гармонично сочетаются минералы, витамины, сложные белковые соединения и уникальные вещества, полезные для человека.

Так зеленый чай способен:

  • взбодрить и придать энергии уставшему либо истощенному организму
  • снизить аппетит и вес тому, кто поставил целью сброс лишних килограммов
  • прояснить ум в плане улучшения подачи кислорода и полезных элементов для клеток головного мозга
  • препятствовать появлению, развитию раковых опухолей
  • защитить клетки внутренних органов от разрушительного действия радиации
  • снизить кровяное давление и уровень плохого холестерина, зашлакованности сосудов и организма в целом
  • уменьшить количество сахара в крови
  • действовать как антисептик, мочегонное и противоотечное средство
  • омолаживать весь организм в целом
  • напитать сердце, глаза, сосудистую и пищеварительную системы нужными для них витаминами, минералами, микроэлементами
  • укрепить память, нервную систему, сон, кости, волосы, ногти
  • эффективно лечить простудные заболевания, мигрени, гипертонию, болезни крови, пищеварительной системы, дерматиты и многие другие. Ценители зеленого чая насчитывают более 100 недугов, которые под силу устранить этому уникальному напитку

Чем полезен зеленый чай для женщин?

девушка пьет зеленый чай с удовольствием
девушка пьет зеленый чай с удовольствием

Для женщин польза зеленого чая неоценима и многообразна. Благодаря сочетанию элементов, входящих в его состав, и легкости их усвояемости нашим организмом зеленый чай поистине способен творить чудеса для женщин.

В косметических препаратах для всех возрастов и типов кожи, волос зеленый чай оказывает следующие функции:

  • защитная — от ультрафиолета, солнечных лучей. Производители косметики предлагают потребителям крема, лосьоны, тоники, маски, эмульсии с экстрактом зеленого чая, а также средства до и после загара
  • омолаживающая — не только увядающая кожа требует регенерации, но и зрелая, и кожа подростка. Зеленый чай активизирует выработку собственного коллагена и дубильных веществ дермой, способствует предотвращению и разглаживанию уже имеющихся морщин
  • увлажняющая — сухая обветренная кожа, истонченные и ломкие волосы получают вторую жизнь после применения средств с экстрактом зеленого чая. Кроме того и в домашнем арсенале масок каждая женщина имеет любимую, которая спасает от обезвоживания и потери энергии волос и кожи
  • лечебная — кожные сыпи и дерматиты отступают под воздействием средств с зеленым чаем. Купероз, краснота кожных покровов, «звездочки» на лице, мешки и отеки также исчезают благодаря регулярным процедурам с ним
  • очистительная — от шлаков, загрязнений, лишнего жира, плохого холестерина. Например, худеть женщина может от приема пяти чашек зеленого чая, применения антицеллюлитной косметики с его экстрактом и, конечно, перехода на здоровые питание и образ жизни

Чем полезен зеленый чай для мужчин?

спортивный мужчина бежит по пляжу
спортивный мужчина бежит по пляжу
  • Мужчинам следует обратить свое внимание на зеленый чай, а в некоторых случаях — перейти полностью на потребление только его
  • Если правильно заваривать зеленый сорт чая, то он не способен причинить никакого вреда организму, наоборот — только укрепить и оздоровить
  • Существует миф, что зеленый чай снижает мужскую силу. Однако медики утверждают, что эта проблема возникает только у гипертоников. А зеленый чай обладает способностью давление снижать
  • Раны, царапины, которые чаще бывают у мужчин, нежели женщин, в силу большей внешней активности первых можно продезинфицировать крепким свежезаваренным зеленым чаем. Для этого смочите ватку и протрите пораженное место. Да, эффект слабее, чем у перекиси водорода, но достаточный, чтобы убрать болезнетворные бактерии и создать защитную пленку на ране
  • Усталые от длительной работы за компьютером глаза поможет расслабить, убрать покраснение крепкий охлажденный зеленый чай. Наложите смоченную в нем вату на закрытые веки и посидите минут 5-7
  • Мужчины, страдающие от диабета, разладов в работе пищеварительной системы, закупорок сосудов, лишнего веса могут постепенно оздоровиться либо максимально снизить проявления болезней, если станут регулярно пить зеленый чай хорошего качества

Влияние зеленого чая на давление

чашка зеленого чая наполняется из чайника
чашка зеленого чая наполняется из чайника

На просторах Рунета вы найдете противоречивые мнения относительно влияния зеленого чая на артериальное давление:

  • одни утверждают, что он повышает давление
  • вторые доказывают, что он способен его также и снижать

Причина споров кроется в высоком содержании кофеина в зеленом чае — в 2 раза меньше, чем в кофейном напитке.

Логично допустить, что зеленый чай все же способствует снижению давления на несколько единиц. Но в период гипертонического криса, а также серьезных проблем с давлением лучше отказаться от зеленого напитка.

Можно ли пить зеленый чай при беременности?

беременная девушка с удовольствием пьет зеленый чай на природе
беременная девушка с удовольствием пьет зеленый чай на природе
  • Молодая будущая мама в период вынашивания малыша крайне внимательно относится к своему рациону питания и питью
  • Она сопоставляет пользу и вред каждого продукта, напитка для себя и растущего тела крохи
  • Задумавшись о полезных свойствах зеленого чая, многие беременные женщины переходят на этот горячий напиток
  • Если вы не кушаете шоколад, отказались от какао, кофе колы, то смело можете себе позволить до 5 чашечек ароматного зеленого чая. Однако свести к минимуму проявление его вредного воздействия вы способны, употребляя его не больше 1-2 стаканов

Чем же опасен зеленый чай в период беременности?

  • угнетает усваиваемость фолиевой кислоты плодом, а значит возрастает риск развития патологий нервной трубки и отклонений в развитии, во время родов
  • повышает давление мамы
  • провоцирует учащенное сердцебиение

Но и полезные свойства зеленого чая нельзя отрицать. Он:

  • кладезь витаминов, микроэлементов, минералов и белковых соединений
  • препятствует развитию диабета, ожирения, заболеваний пищеварительной системы
  • укрепляет костную систему, волосы
  • снижает проявления токсикоза
  • бодрит
  • природный антиоксидант

Сколько можно пить зеленого чая в день?

чашка зеленого чая с травкой
чашка зеленого чая с травкой

Прежде чем обозначить ответ на этот вопрос, обратите внимание на:

  • состояние своего здоровья
  • наличие/отсутствие серьезных хронических заболеваний
  • период вашей жизни, например, если вы женщина — ожидаете ли пополнения в семье в настоящий момент

Среднее значение чашек зеленого заваренного напитка колеблется от 3 до 10 в день.

  1. Ежедневно с пользой для здоровья допустимо принимать до 10 г сухого чайного сырья. Ценители зеленого чая рекомендуют его заваривать из расчета 1 чайная ложка на 200 мл кипятка
  2. Вес сухого сырья в чайной ложке составляет около 1,7 г. Потому при отсутствии противопоказаний к приему зеленого чая вы смело можете выпивать его 5-6 чашек ежедневно

Свойства зеленого чая с мятой

чашка ароматного зеленого чая с листиками мяты
чашка ароматного зеленого чая с листиками мяты
  • Женская трава — такое прозвище получила мята в народе — вместе с зеленым чаем обладают поистине чудодейственными целебными свойствами
  • Кроме того, что оба они природного происхождения, содержат массу ценных для женского организма веществ и микроэлементов, они также восстанавливают и сохраняют наше здоровье

Зеленый чай с добавлением листьев мяты эффективен для:

  • снятия нервного напряжения, депрессий
  • снижения нервной возбудимости и головных болей, мигреней
  • гармонизации работы женских гормонов, цикла
  • устранения закупоривания сосудов
  • нормализации работы пищеварительной системы, сердечной мышцы, головного мозга
  • угнетения роста мужских гормонов в теле женщины, а значит — и нежелательной растительности
  • лечения простудных заболеваний, облегчения работы легких во время воспалительных процессов
  • сглаживания болевых ощущений во время менструаций и климакса

Свойства зеленого чая с жасмином, польза

стаканчик зеленого чая с цветами жасмина
стаканчик зеленого чая с цветами жасмина
  • Жасмин в зеленый чай стали добавлять еще в древние времена китайцы. Они считали цветок жасмина чудодейственным и особенно ценным при заваривании с зеленым чаем
  • Кроме того этот напиток был дорогим в плане цены из-за сбора ароматных цветков в ночное время, когда они наполнялись максимальным количеством полезных веществ и эфирных масел

Регулярное распитие жасминового зеленого чая обеспечит вам:

  • эффект охлаждения и бодрости жарким летом, согревания и тепла зимой
  • сохранение остроты зрения
  • успокоение после волнительных либо стрессовых ситуаций
  • сведение к нулю риска заболеть раком
  • улучшение работы мозга и нервной системы в целом
  • облегчение симптомов простуды, особенно в случаях поражения легких, при кашле
  • сохранение репродуктивных функций организма как мужского, так и женского
  • расслабление перед сном и его крепость
  • пользу при любом виде диеты

Свойства зеленого чая с имбирем

чашка зеленого чая с имбирем
чашка зеленого чая с имбирем

Способность зеленого чая сжигать лишний жир и выводить шлаки усиливает имбирь. Последний известен своей нелюбовью к лишним килограммам.

Имбирь усиливает действие зеленого чая на тело человека в виде:

  • устранения сбоев в работе пищеварительной системы
  • укрепления стенок сосудов, сердечной мышцы
  • снижения аппетита и питания тела всеми нужными витаминами, микроэлементами и белковыми соединениями
  • придании общего тонуса и энергии организму
  • выведения лишней жидкости, препятствии образования отеков
  • облегчения протекания простудных заболеваний, ангины
  • защиты от злокачественных образований
  • барьера для усвоения плохого холестерина, развития диабета
  • природного источника сохранения молодости и здоровой активности

Свойства зеленого чая с лимоном

розовая чашка с зеленым чаем и долькой лимона
розовая чашка с зеленым чаем и долькой лимона

Лимон усиливает антиоксидантные качества зеленого чая в 5-7 раз. Являясь фруктом с высоким содержанием витамина С, он способствует сохранению молодости и красоты нашей кожи.

Привычка регулярно пить зеленый чай с долькой либо соком свежего лимона обеспечит вам:

  • снижение вероятности высокого сахара в крови, болезней пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, развития злокачественных опухолей
  • оздоровление организма, если ранее вы имели пристрастие к курению сигарет
  • укрепление иммунитета и его активизация в случае простудных болезней
  • разглаживание мелких морщин
  • сохранение природной упругости кожи благодаря активизации выработки клетками коллагена
  • удовольствие при похудании и соблюдении любого вида диеты
  • здоровье стенок сосудов
  • выведение шлаков, плохого холестерина
  • слабительный эффект при запорах
  • бодрость, хорошее настроение и повышение жизненного тонуса в целом

Отметим, что зеленый чай с лимоном медики даже рекомендуют для женщин в периоды беременности и грудного вскармливания.

Черно-зеленый чай: свойства

салатовая чашка черно-зеленого чая
салатовая чашка черно-зеленого чая

Если вы желаете приобщиться к более здоровым напиткам и максимально сохранить разнообразие их вкусовых качеств, обратите свое внимание на черно-зеленые виды чая. Их целебные свойства ничуть не уступают чистым зеленым сортам.

А именно:

  • мощная тонизация всего организма
  • восстановление сил и настроения после изнурительных тренировок, трудовых будней, стрессов
  • здоровая печень, поджелудочная железа, желудок, мочеполовая системы
  • продление молодости и гармоничной работы сердца и сосудистой системы
  • защита от образования камней выделительной системы
  • сохранение зубной эмали, крепости зубов и отсутствие кариеса
  • легкое расставание с лишним весом
  • улучшение настроения, обретение сил и вдохновения для дальнейших действий
  • Однако наряду с пользой черно-зеленого чая существуют существенные предостережения от его потребления для:
  • гипотоников
  • людей, страдающих от серьезных недугов пищеварительной и сосудистой систем
  • беременным и кормящим женщинам

Потому перед тем, как перейти на черно-зеленый вид чая, лучше проконсультируйтесь со своим лечащим доктором.

Зеленый чай: отзывы

заварник и две чашки зеленого чая
заварник и две чашки зеленого чая

Ирина, менеджер по продажам

Еще с детства мне привили любовь к чаепитию родители. Мама всегда проводила целые чайные церемонии. После учебы в вузе и поступлению на работу в крупную компанию времени на распитие чая с удовольствием у меня стало значительно меньше.

Но переходить на пакетики мне все же не хотелось. Благодаря папиным командировкам в Китай, я нашла альтернативу — настоящий зеленый чай. У меня всегда достаточно энергии и сил на реализацию всех планов. Даже на работе некоторые коллеги присоединились к моему «зеленому» движению.

Василиса Викторовна, тренер по фитнесу

В детстве и не думала, что свяжу свою жизнь с тренировками и здоровым образом жизни. В семье родители всегда прививали нам с братом здоровые привычки — зарядка, закаливание, натуральные овощи и фрукты и, конечно же, зеленый чай.

Теперь всем девушкам и женщинам, что приходят на мои тренировки, я его рекомендую и ставлю себя в пример. В мои 45 лет у меня нет и не было проблем с сердцем, сосудами, пищеварительной системой, памятью. Уверена, что это благодаря привычке всегда пить только зеленый чай.

Итак, мы подробно рассмотрели полезные свойства зеленого чая, а также их усиление другими травами и фруктами. Помните, в погоне за богатым разнообразным вкусом мы часто не обращаем внимание, как зря расходуем бесценное здоровье.

Видео: польза и вред зеленого чая