14 химических реакций, которые влияют на настроение, возбуждение и желание, полностью зависят от вашего ежедневного рациона. Проверьте — а правильно ли вы питаетесь?

Разговоры о магических свойствах афродизиаков уже порядком всем надоели. Да и в принципе, глупо уповать на тарелку устриц, которая условно должна разыграть бурю в постели, если остальные 364 дня в году проходят в утехах с жареной картошкой и бургерами.

Но в действительности наше либидо напрямую зависит от того, что мы поглощаем и в каких количествах. Ведь, как ни прискорбно, страсть и любовь — это банальная и вполне изученная химия, которая является процессом взаимодействия микроэлементов, витаминов и других веществ. Поэтому, если чувствуется приближение апатии, вялость и желание посмотреть фильм вместо чего-то более интересного — нужно срочно это горе заесть! Только заесть очень правильно, а заодно и полностью пересмотреть рацион, ведь эффект имеет накопительный характер. А один стебелек сельдерея погоды не сделает.

Фишка 1. Бобовые — фитоэстроген

Фитоэстроген, который в большом количестве содержится в бобовых, является аналогом женских половых гормонов.

Что происходит в организме? Фитоэстроген — идеальное лекарство для девушек с подавленным либидо из-за низкого гормонального фона. Способен повышать остроту сексуальных ощущений и вырабатывать дополнительную природную смазку.

Фишка 2. Роллы — аргинин

С одной лишь оговоркой — это должны быть роллы с лососем и имбирем. Этот ужин для двоих способен продлить сексуальное возбуждение и усилить ощущения.

Что происходит в организме? Аргинин — это аминокислота, которая необходима для производства оксида азота: чем его больше в организме, тем сильнее и выносливее он, и возбужденнее — она. А имбирь улучшает кровообращение и разжижает кровь.

Фишка 3. Бананы — серотонин и калий

Бананы призваны поднимать настроение, минимизировать волнение, успокаивая нервную систему, и дарят необходимую энергию.

Что происходит в организме? После поглощения банана в кровь выбрасывается шикарный серотонин — гормон счастья, который способен быстро поднять настроение. А калий, который также содержится в этом чудо-плоде, дарит прилив сил, и более того — играет решающую роль в достижении кульминации.

Фишка 4. Авокадо и базилик — магний

Недостаток магния в организме не только вызывает апатию, но и подавляет оргазм.

Что происходит в организме? Магний мгновенно расширяет сосуды, усиливает приток крови к половым органам, помогая в достижении заветной цели.

Фишка 5. Кофе с темным шоколадом — эндорфины

Только шоколад должен быть действительно черным — не менее 75%. Горький, да, но невероятно полезный!

Что происходит в организме? Всем известно, что кофеин бодрит и возбуждает, оказывая влияние сразу на всю центральную нервную систему. А вот эндорфины, которые содержатся в темном шоколаде, будут отвечать за взаимное притяжение и чувство постоянной влюбленности.

Фишка 6. Рыба — омега-3 и селен

Всем, кто не очень дружит с рыбой, необходимо научиться ее любить — в особенности те виды, в которых содержится большое количество омега-3 жирных кислот. Это скумбрия, семга, лосось и тунец.

Что происходит в организме? Потребление рыбы не только влияет на выносливость, но и имеет приятный побочный эффект — делает кожу мягкой, гладкой и шелковистой. А тунец — это коронное блюдо для мужчины, в особенности, если вы планируете в ближайшее время обзавестись потомством. В этой рыбе содержится селен, который отвечает за качество и количество его «продукта».

Фишка 7. Сладкий перец — витамин С

Еще не всё привыкли к тому, что в сладком перце содержится самое большое количество витамина С по сравнению даже с цитрусовыми. Люди, не испытывающие недостатка этого витамина в организме, по статистике чаще занимаются сексом.

Что происходит в организме? Все невероятно просто — витамин С повышает настроение, улучшает самочувствие, и поэтому влияет на рост желания.

Фишка 8. Яйца — тестостерон

Спортсмены желтки не едят, а очень даже зря! Ведь в желтках содержится тестестерон, который отлично действует в дуэте с белками, не имеющими жиров.

Что происходит в организме? Белки помогают ускорить прилив крови к половым органам, потому что не имеют насыщенных жиров. Кстати, стоит сразу отметить, что жирная пища убивает желание напрочь, закупоривая приток крови.

Фишка 9. Спаржа — фолиевая кислота

Больше всего фолиевой кислоты содержится именно в зеленой спарже.

Что происходит в организме? Фолиевая кислота способна усиливать возбуждение и является отличным помощником в достижении оргазма.

Фишка 10. Гранаты — полифенолы

Плоды, которые всегда считали самым главным источником железа, содержат еще и огромное количество полифенола.

Что происходит с организмом? Полифенол — это тот самый антиоксидант, который укрепляет сердечно-сосудистую систему. Секс, как и спорт — это определенная нагрузка на сердце, а потому о его здоровье всегда нужно заботиться.

Фишка 11. Устрицы — цинк

Устрицы — это рекордсмены по содержанию цинка, но также приветствуются орехи, баранина, бобовые и зерновые культуры. Поэтому сами по себе мистические устрицы — это не совсем афродизиак, да и ценник у них такой, что одной устрицей сыт не будешь. Поэтому смело подбирайте подобные по концентрации цинка продукты.

Что происходит в организме? Цинк блокирует производство гормона пролактина, который постепенно приводит к половой дисфункции у мужчин.

Фишка 12. Овсянка — L-аргинин

Овсянка способна, во-первых, правильно утолить голод, который по праву считается главным врагом либидо. Ну а во-вторых, эта каша содержит в себе аминокислоту L-аргинин.

Что происходит с организмом? L-карнитин в организме вместе с окисью азота работает над улучшением сосудов, усиливая их прочность, а заодно ускоряет кровообращение, заставляя кровь поступать в самые нужные места.

Фишка 13. Чили и острые соусы — капсаицин

Жгучие перцы, острые соусы и всевозможные пряности и приправы обладают весьма важным веществом — капсаицином. Лучшее вещество, которое «имитирует» страсть и желание.

Что происходит в организме? Капсаицин копирует внешние признаки желания и волнения — сбивает и учащает дыхание, заставляет ладони потеть, дарит румянец и увлажняет глаза. И копирует настолько умело, что организм воспринимает эти признаки как возбуждение и сам «заводится». Считается, что после острого ужина оргазма не избежать.

Фишка 14. Сыр — кальций + витамин D

Сыр считается победителем среди остальной гильдии молочного рая, но даже его рекомендуется сочетать с жирной рыбой, орехами, яйцами и другими продуктами, содержащими большое количество витамина D, который помогает усваивать кальций организму.

Что происходит в организме? Кальций не только влияет на качество костей, но и обеспечивает нормальную работу гормональной системы. Более того, запах сыра усиливает кровообращение в половых органах. Этого вполне достаточно, чтобы включить этот продукт в свой ежедневный рацион.